由 James Qi, 2015年4月25日 2015年扬州半程马拉松纪实(上) 以前跑的马拉松多是全程,只是去年在德国跑过三个全程马拉松后有些疲倦了,就选择了一个半程去跑跑,是在法兰克福Frankfurt边上的奥芬巴赫Offenbach,比赛中六月的一个傍晚进行,5KM一圈跑了4圈,记得成绩大约是1小时56分,不算好(比我某些全程比赛中的半程成绩还慢一点)但当时感觉也不轻松,可能是因为白天奔波了一天到晚上开始比赛不习惯吧。
由 James Qi, 2015年4月15日 2015年重庆马拉松纪实(下) 以前跑完一次全程马拉松比赛,回来后一般需要3-5天恢复,有时甚至长达1周,而这次重庆回来后却基本上没有腿酸的情况,第二天上班走路都基本正常,第三天看状态都好就晚上还去同济操场跑了一次。也许是这次赛道很平坦没有感觉腿部太疲劳,也可能是这次吃的乳酸丸效果好。 这次跑完以后上半年暂时还没有报全程马拉松,不过还有李宁10KM路跑联赛武汉站以及扬州半程马拉松已经报名。另外,听说了万科要举行一个城市乐跑活动,主要是提倡常坐办公室的人应该多注意健康锻炼,在武汉江滩举行5KM企业团队跑步活动,我想到同事曾经说希望今年我能组织大家一起搞一次户外活动,这不正好是机会吗?比我们自己
由 James Qi, 2015年4月11日 2015年重庆马拉松纪实(中) 怕早餐吃不习惯的东西影响跑步,我头一天晚上去超市购买了面包、红牛、香蕉,22日早上本来只吃这些东西的,后来画家要去吃酒店的自助餐,我也跟着去吃了少量粥等东西。温度还比较适应,因此也可以穿短裤、短袖上场,去年杭州跑山的压缩绑腿也继续用上,然后带了以前购买的乳酸丸和能量胶棒等补给。 酒店订的地方距离起点很近,不到1公里,走路过去10分钟以内,提前一点去把东西寄存起来,然后就进入出发区等待,也挤到比较靠前的地方,发枪后应该不到1分钟可以通过起点。这次一位穿红衣的男主持人比较煽情,不断说这是一个人生的重要时刻,呵呵。8点30分稍过一点鸣枪起跑了,跟着队伍过起点拱门的时
由 James Qi, 2015年4月6日 2015年重庆马拉松纪实(上) 去年12月份的深圳马拉松结束后就进入一段休整期,冬季本来还希望好好为2015年练一练的,但武汉的空气质量实在是太差了,12月、1月、2月都很难找出PM2.5低于100的日子。不过我依然报名了3月份在重庆的马拉松,一是因为我还从来没有去过重庆想去看看,二是因为有一位中学同学在重庆工作和生活多年也热情相约。于是在网上抢着报上了名。 说到空气质量,我在武汉连续观察了好几年,包括用自己购买的专业PM2.5测试设备、包括室内用空气净化器与室外的对比、包括留意查看环保局官方发布的数据、以及民间环保人士长期自行坚持观测和发布的数据,从季节上看,每年10月份空气质量开始变差,11月、