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卡塞尔

2014年卡塞尔马拉松纪实(下)

James Qi 2014年5月26日 - 05:58 发布

  跑过终点后,志愿者马上给戴上了奖牌,然后领取了无酒精啤酒和香蕉补给,慢慢走出体育场,沿路还看到一位受伤选手难以走上几步台阶的楼梯,还有累得不行的选手干脆躺在地上休息,我自己也找个有阳光的地方一屁股瘫坐在地上休息,拍了张照片从微信上发给儿子看,儿子评价说像是残疾乞丐,晕啊。

  在领取存衣包后,又遇到了在体育场门口喊加油的中国人,原来是哥廷根大学的学生,有一位女生也是来参加了全程比赛,另外两位女生是来加油的同学。她们说全程只看到有两位亚洲面孔的人参加比赛。

  赛后饿得很,把带的面包、香肠都吃了,又去火车站的BergerKing吃了最大号的汉堡,还喝了好些饮料。后来在微信朋友圈中的照片被一些同学看到后,问怎么跑后看上去特别瘦,我告诉他们有统计跑完一个全程马拉松后会大约损失3%的体重,也有2公斤多吧,而且消耗3000多大卡,也超过了日常一天的消耗总和,所以肚子饿急需补充能量。

2014年卡塞尔马拉松纪实(中)

James Qi 2014年5月26日 - 05:54 发布

  到点准时出发,德国这边都是记的净时间,所以出发点不用拥挤,大家自觉根据自己的预计时间找到领跑的兔子站在附近就可以。我这次再次准备跟着4小时的兔子跑,并更严格让自己在前面不要过于兴奋、不要超速。

  两位领跑的兔子也按时准点,基本上一路都是匀速,第一个10公里没什么特别好说的,跟着以比平时训练稍微快点的速度跑,不算很难。

  第二个10公里就稍微比平时训练的长度要长一点,所以到后面稍微有点腿酸的感觉也正常,不过还是可以跟得上的,在21公里计时处看时间正好是1小时59分多。

  第三个10公里就逐步吃力了,毕竟平时一般训练都少有达到这个距离,所以得咬咬牙坚持,这次前面的30KM居然没有上一次厕所,盯着兔子不放松。

2014年卡塞尔马拉松纪实(上)

James Qi 2014年5月26日 - 05:51 发布

  4月份的波恩马拉松成绩是4小时23分,比我第一次在厦门的4小时22分还要慢,算是创下最差记录了。赛后有些遗憾,怀疑自己是不是报名太多了,中间间隔太短,也没有恢复和重新训练的时间。不过很早以前就已经报名了5月4日Kassel的马拉松,无论如何也要继续参加,难得到国外来,更难得参加国外的马拉松。

  于是四月份从波恩回来后也保持了一定的训练,强度不大,依然是背后的小山以及兰河边惯常的10公里左右。搞了一次距离比较长的,向南跑到Niderweima火车站,到小镇上转了一圈,再返回市中心,向北跑到Coeble小镇,然后回去,大约30公里。

  卡塞尔就在黑森州,上午9点的比赛也可以当天早些出发赶去,不过为了妥当还是提前一天到达,买了黑森州的周末火车票,路上先去Linberg小城看了看,3万人的小城2小时游完,然后下午去卡塞尔,找到第二天出发和终点所在的体育场,领取了号码布和芯片。卡塞尔的线路是没有重复的一整圈,而且终点是跑进一个大体育场,颇有正式比赛的味道,现在体育场观察了一番并留影。

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