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厦门

2012年厦门马拉松纪实(下)

James Qi 2012年1月11日 - 00:13 发布

  跨过终点后,马上有工作人员送上毛巾,这时确实很冷,然后顺着通道去领取了一瓶饮料、一瓶净水、一根香蕉,走到避风的室内坐下歇了一会儿,补充食物、水分,依然觉得冷,准备去领取寄存的衣物,可人太多了,工作人员完全忙不过来,只好先去领取成绩证明、退还计时芯片,这还比较顺利,只是又凉着走了一圈办理。

  成绩证明扫描如下,其中比赛成绩减去净成绩等于出发时跑过起点所用时间,我用了2分41秒:

  这个成绩比自己赛前期望的4小时以内差了很多,当时风又吹得有一阵子头都是疼的,那是感觉最不好的时候。后来把寄存的衣服领出来穿上后,才感觉暖和了一些,又和关心支持的亲戚朋友通了电话、发了短信,比赛结束后在体育中心又待了1个多小时才离开去思明党校门口找到跑吧回程的大巴。

  回去九可酒店洗澡后等待3点钟去餐厅参加跑吧搞的聚餐活动,打了好几次电话找同来的夏总都没有人接,最后等到回话是刚刚用了6小时多跑完全程,同来的北京小伙子跑的成绩也不理想,用了5小时多,而他以前跑过的3个马拉松成绩都是4小时多,主要是去年博士毕业到中国电信北京研究院工作后跑步练习少了。

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2012年厦门马拉松纪实(中)

James Qi 2012年1月10日 - 00:15 发布

  1月7日早上把闹钟定在了5点,起来先洗了个澡,然后去楼下餐厅的时候发现人满为患,粥都打不到了,只有排队拿了包子(素馅无肉)、馒头和鸡蛋各一后,回房间吃完。然后一定记得要在酒店的WC中尽量解决问题,少依赖出发点和途中的流动WC。此后就按时6点10分上了跑吧准备的大巴,一起出发去到会展中心。

  因为交通管制的缘故,大巴停下后,还需要走上十分钟才能达到出发点,7点达到后还有1个小时才开跑,早上还有点凉,我就找了个避风的地方先坐着等,也与旁边准备的几位跑友简单交流交流,直到还有1刻钟,才又排队上了一次厕所,把外面衣服脱下寄存,然后挤入跑道。

  这时在全程起跑点、半程起跑点、十公里起跑点和五公里起跑点后面都挤满了人,7万多人的队伍至少有好几百米长,颇为壮观,我用手机也拍下了几张画面。

  8点整随着发令枪响,比赛正式开始了,人群向前涌动,等我通过出发点的时候已经过了2分多钟,四周观众很多,天上直播直升机盘旋,还真是热闹。

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2012年厦门马拉松纪实(上)

James Qi 2012年1月9日 - 22:58 发布

  去年为了降低血脂,5月份开始去中体倍力健身俱乐部锻炼,没有想到效果很好,很快就减了5KG以上体重,8月份再次检查血脂,多年长期超标的甘油三酯竟然正常了。可随后就觉得缺乏了继续锻炼的目标,经过考虑,以前从来不跑步的我去年9月底突发奇想开始了解马拉松。

  10-1期间尝试跑了两次1万米,感觉还行,又在电视上看了北京马拉松的直播,在网上查了更多资料,兴趣更大了一些,当看到当时有报道一个美国芝加哥女子怀孕9个多月还坚持跑马拉松,跑完后几个小时就生孩子的新闻后,我也不再犹豫了,就在10月初厦门马拉松开始报名的第一时间通过跑吧网站进行了报名,然后开始了训练过程,10月份跑了15公里、半程马拉松,每次都是新的突破。

  11月份和网友阳光在武汉体育中心测试了一次全程马拉松,成绩是4小时33分,虽然很慢,但确定自己是可以跑完全程的。然后又去江滩与约跑的网友跑过两次半程马拉松,在跑步机上的10KM速度也有提升,信心也比较足了。

  但12月份因为各种原因锻炼减少了,儿子不要我晚上去接下课后,我自己也去健身俱乐部少了,进入冬天后江滩跑步明显很冷,再又感冒了1周多也影响不小,总之本应加强锻炼的这段时间有些松懈,体重甚至有点点回升。

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厦门马拉松,2012哥来了

James Qi 2011年10月18日 - 00:31 发布

  今年5月份开始去健身房,初始目的是减体重、降血脂,因为怕难以坚持这种枯燥的锻炼,先只办理了半年卡,准备用6个月的时间试一试,如果效果不佳就不一定继续了。实际去了以后,我专门参加单车、杠铃等团体课程,还是比较容易坚持的,而且效果很明显,一个月后就减了2、3公斤,二个月后就减了差不多5公斤,第三个月去查血脂竟然就正常了,实在出乎我的意料之外,因此此前有很多年的血脂超高了,用了其它办法都效果不明显,而锻炼后不到3个月就解决了这个大问题!

 

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