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杭州

2015年杭州半程马拉松纪实

James Qi 2015年11月2日 - 10:27 发布

  自从2012年开始跑马拉松以来,祁家就开始了每年一次的加油旅行,2012年上海、2013年广州、2014年深圳,把80多的妈妈和姐姐们及家人都带着一起去加油、旅游,这在祁家以前可是没有的,也算一项增进亲情交流的好获得。今年本来邀请大家一起去杭州游西湖、逛浙大的,但因为部分家人近期身体不适而取消。然后改为我们三口之家及妻妹一家一起在杭州玩。

  从上周日合肥赛后抽筋回来后,周一休息了一天没有跑步,周二晚上又开始恢复练习,周三腿部基本上就恢复正常了,应该不会影响接下来一个周末杭州的比赛,而且对于半程比赛来说自己还是很有信息的,毕竟今年上半年接连跑了扬州和武汉后官湖两个半程马拉松,而且成绩接连刷新个人最好成绩。

  周五中午出发晚上就抵达杭州,周六上午去和平广场领取了装备,然后下午去中国茶叶博物馆参观、去梅家坞品茶,晚上去一家自助素食公益餐厅吃了自助餐,感觉还不错。晚上本来10点左右就休息,但正好有个工作上的事情要在阿里云服务器上进行一些处理,操作本身比较费时,等待了2个小时,到11点半左右才休息。

2014年威斯西湖跑山赛纪实

James Qi 2014年11月20日 - 22:24 发布

  2014年杭州马拉松结束后,我并没有像参加其它比赛那样当天就返回武汉,而是留在了杭州,准备参加再一个周末的西湖跑山赛。后面这个跑山赛是我在杭州马拉松报名之前就抢先报名确定的,以前没有跑过越野比赛,想搞一次试一试,两次比赛相隔一个星期,来得及恢复,在杭州也正好可以多待些天陪一陪在浙江大学上学的儿子。

  周一把酒店搬到了浙大紫金港校区内的宾馆,连续住好几天,白天儿子上课去,我就在宾馆房间上网远程办公,该与同事联系的联系,该干网上工作的干工作,就像今年上半年在德国那样,下午儿子放学后就一起去学校食堂吃晚饭,晚上有时在学校校园内转一下,后来腿恢复一些后也去操场再跑几公里。

  周末又搬到黄龙体育中心边上的宾馆住,还可以在旁边的浙江图书馆逛逛(真心赞一下现在的公共图书馆,不用花一分钱,不用办任何手续,就可以随意在这里看书、休息),还去小雨中看了一场腾讯WE大会的远程大屏直播。

2013年杭州马拉松纪实(下)

James Qi 2013年11月18日 - 00:25 发布

  跑过终点处很快见到亲友团,领取了食品饮料、成绩证书、完赛奖牌,虽然肚子饿,但这时也没胃口、吃不下很多东西,而且怕像上次在上海喝饮料过多而吐出来,就坐下来休息了10来分钟才缓过来一些,然后领取存衣包,把衣服穿上,上车离开。在车上也没有完全恢复过来,还吐了一两口在塑料袋中。车开到龙井村附近一个餐馆吃饭,在这里坐一会儿、喝喝茶,大约又过了半个小时才基本恢复过来,胃口也有了,吃了一些东西。

  这已经是我第五次跑马拉松了,去年的厦门、北京、上海,今年的郑开、杭州,每次跑完后还是相当累的,基本上都是竭尽全力,进过4个小时左右的奔跑,身体确实需要一段时间来适应,恢复有个过程。记得第一次在厦门跑完当时就在现场找地方坐了大约1个小时才离开,下午吃饭后又蒙头大睡几个小时,第二天早上起来腿都是一瘸一拐的,然后回武汉腿还酸了4、5天吧。去年在上海的呕吐也搞得很狼狈,过了几个小时才缓过劲来。这次算是恢复快的,大约1小时后身体机能基本恢复,回武汉后1、2天腿也不酸了。

2013年杭州马拉松纪实(中)

James Qi 2013年11月17日 - 22:14 发布

  前一次在郑州马拉松前早餐吃得有些多,而且喝了跑友准备的特浓蜂蜜水,结果中途拉肚子,所以这次吸取教训,早餐就只准备了两块面包和一罐红牛。可没有想到的是,头一天晚上还是吃得多了点,第二天早上起来就有点拉肚子,可也没有办法了,装备都穿好后就出发,步行来到黄龙体育中心的出发点,在出发前的半个小时又去了一趟厕所,然后存衣,来到出发点只有一刻钟了,已经没法挤到前面去,杭马好像也没有净时间的说法,结果就损失了到起跑点前的2分钟左右。

  这次赛前把去年上海马拉松的博客记录拿出来看,准备参照那次的战术来跑,所以一开始就用5'20''多的配速,偶尔看看心率表,大约在145左右吧,这次也没有像以前那样太关注心率,只要感觉正常就OK。黄龙体育中心出发后跑到西湖边、经过雷峰塔,全程、半程、13K、6.8K的线路都四散开来,周围也不拥挤了,我们向龙井村那边跑,看看时间一个小时不到,儿子跑6.8K的线路经过白堤应该已经返回黄龙终点了。

2013年杭州马拉松纪实(上)

James Qi 2013年11月17日 - 20:34 发布

  今年上半年4月份在参加郑州-开封马拉松的时候,前往出发点的大巴上遇到一位来自杭州的跑友说下半年有杭州马拉松可以去,当时我儿子还没有高考,心里想如果儿子考到上海下半年就去跑上马,如果考到杭州下半年就去拍杭马,反正他考到哪里我就去跑哪里的马拉松,除非那里没有比赛。后来儿子所在的武汉11中有浙江大学的推荐名额,4月12日全家飞到杭州参加第二天浙大的面试,这是我第二次来杭州,上一次还是自己读研的时候。6月高考后成绩出来还不错,最后就报考了浙大工科信息类,8月份再次送儿子来上学,我也顺理成章地决定11月来跑杭马。

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