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杭州马拉松

2013年杭州马拉松纪实(下)

James Qi 2013年11月18日 - 00:25 发布

  跑过终点处很快见到亲友团,领取了食品饮料、成绩证书、完赛奖牌,虽然肚子饿,但这时也没胃口、吃不下很多东西,而且怕像上次在上海喝饮料过多而吐出来,就坐下来休息了10来分钟才缓过来一些,然后领取存衣包,把衣服穿上,上车离开。在车上也没有完全恢复过来,还吐了一两口在塑料袋中。车开到龙井村附近一个餐馆吃饭,在这里坐一会儿、喝喝茶,大约又过了半个小时才基本恢复过来,胃口也有了,吃了一些东西。

  这已经是我第五次跑马拉松了,去年的厦门、北京、上海,今年的郑开、杭州,每次跑完后还是相当累的,基本上都是竭尽全力,进过4个小时左右的奔跑,身体确实需要一段时间来适应,恢复有个过程。记得第一次在厦门跑完当时就在现场找地方坐了大约1个小时才离开,下午吃饭后又蒙头大睡几个小时,第二天早上起来腿都是一瘸一拐的,然后回武汉腿还酸了4、5天吧。去年在上海的呕吐也搞得很狼狈,过了几个小时才缓过劲来。这次算是恢复快的,大约1小时后身体机能基本恢复,回武汉后1、2天腿也不酸了。

2013年杭州马拉松纪实(中)

James Qi 2013年11月17日 - 22:14 发布

  前一次在郑州马拉松前早餐吃得有些多,而且喝了跑友准备的特浓蜂蜜水,结果中途拉肚子,所以这次吸取教训,早餐就只准备了两块面包和一罐红牛。可没有想到的是,头一天晚上还是吃得多了点,第二天早上起来就有点拉肚子,可也没有办法了,装备都穿好后就出发,步行来到黄龙体育中心的出发点,在出发前的半个小时又去了一趟厕所,然后存衣,来到出发点只有一刻钟了,已经没法挤到前面去,杭马好像也没有净时间的说法,结果就损失了到起跑点前的2分钟左右。

  这次赛前把去年上海马拉松的博客记录拿出来看,准备参照那次的战术来跑,所以一开始就用5'20''多的配速,偶尔看看心率表,大约在145左右吧,这次也没有像以前那样太关注心率,只要感觉正常就OK。黄龙体育中心出发后跑到西湖边、经过雷峰塔,全程、半程、13K、6.8K的线路都四散开来,周围也不拥挤了,我们向龙井村那边跑,看看时间一个小时不到,儿子跑6.8K的线路经过白堤应该已经返回黄龙终点了。

2013年杭州马拉松纪实(上)

James Qi 2013年11月17日 - 20:34 发布

  今年上半年4月份在参加郑州-开封马拉松的时候,前往出发点的大巴上遇到一位来自杭州的跑友说下半年有杭州马拉松可以去,当时我儿子还没有高考,心里想如果儿子考到上海下半年就去跑上马,如果考到杭州下半年就去拍杭马,反正他考到哪里我就去跑哪里的马拉松,除非那里没有比赛。后来儿子所在的武汉11中有浙江大学的推荐名额,4月12日全家飞到杭州参加第二天浙大的面试,这是我第二次来杭州,上一次还是自己读研的时候。6月高考后成绩出来还不错,最后就报考了浙大工科信息类,8月份再次送儿子来上学,我也顺理成章地决定11月来跑杭马。

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