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重庆

2015年重庆马拉松纪实(下)

James Qi 2015年4月15日 - 00:02 发布

  以前跑完一次全程马拉松比赛,回来后一般需要3-5天恢复,有时甚至长达1周,而这次重庆回来后却基本上没有腿酸的情况,第二天上班走路都基本正常,第三天看状态都好就晚上还去同济操场跑了一次。也许是这次赛道很平坦没有感觉腿部太疲劳,也可能是这次吃的乳酸丸效果好。

  这次跑完以后上半年暂时还没有报全程马拉松,不过还有李宁10KM路跑联赛武汉站以及扬州半程马拉松已经报名。另外,听说了万科要举行一个城市乐跑活动,主要是提倡常坐办公室的人应该多注意健康锻炼,在武汉江滩举行5KM企业团队跑步活动,我想到同事曾经说希望今年我能组织大家一起搞一次户外活动,这不正好是机会吗?比我们自己公司组织要热闹多了,这次去重庆有一位万科的跑友“跑步的涛”也是组织方负责人之一,我在电话中找他咨询了相关问题。在从重庆回武汉的火车上我当晚就在劲捷公司的微信群里面介绍了这个活动,让大家准备参加。

  另外,在以前同事计沛果的组织下,曹丽、谢庆峰等老同事在覃禹开的爱那不勒斯批萨店小聚了一次,并当场建了一个微信群,把一些老同事拉到群里来,然后又组织了两次踢球活动,时间过得真快,那时20-30岁的单身男女现在都30-40当爹当娘了!

2015年重庆马拉松纪实(中)

James Qi 2015年4月11日 - 01:58 发布

  怕早餐吃不习惯的东西影响跑步,我头一天晚上去超市购买了面包、红牛、香蕉,22日早上本来只吃这些东西的,后来画家要去吃酒店的自助餐,我也跟着去吃了少量粥等东西。温度还比较适应,因此也可以穿短裤、短袖上场,去年杭州跑山的压缩绑腿也继续用上,然后带了以前购买的乳酸丸和能量胶棒等补给。

  酒店订的地方距离起点很近,不到1公里,走路过去10分钟以内,提前一点去把东西寄存起来,然后就进入出发区等待,也挤到比较靠前的地方,发枪后应该不到1分钟可以通过起点。这次一位穿红衣的男主持人比较煽情,不断说这是一个人生的重要时刻,呵呵。8点30分稍过一点鸣枪起跑了,跟着队伍过起点拱门的时候大约30秒。

  一开始人比较多、路也不宽、跑不快,不过我也没有准备一开始快,就想着能5分40秒/公里的速度匀速跑就可以。沿着昨天老同学带我探路的路径,跑到某某桥下是5公里然后折返,到10公里又经过起点然后向另外一个方向跑去。这次跑也没有特别的压力要求,毕竟这个冬天因为雾霾锻炼得少了,不能强求成绩。所以比较放松,遇到水站想喝也过去搞一点,两旁重庆的加油观众还不少,此起彼伏的喊着“美女加油、帅哥雄起”,呵呵。

2015年重庆马拉松纪实(上)

James Qi 2015年4月6日 - 23:53 发布

  去年12月份的深圳马拉松结束后就进入一段休整期,冬季本来还希望好好为2015年练一练的,但武汉的空气质量实在是太差了,12月、1月、2月都很难找出PM2.5低于100的日子。不过我依然报名了3月份在重庆的马拉松,一是因为我还从来没有去过重庆想去看看,二是因为有一位中学同学在重庆工作和生活多年也热情相约。于是在网上抢着报上了名。

  说到空气质量,我在武汉连续观察了好几年,包括用自己购买的专业PM2.5测试设备、包括室内用空气净化器与室外的对比、包括留意查看环保局官方发布的数据、以及民间环保人士长期自行坚持观测和发布的数据,从季节上看,每年10月份空气质量开始变差,11月、12月、1月和2月这几个月是最差的,冬天降水少、空气干燥、灰尘多,加上气温低、空气流动性差,PM2.5颗粒被压在城市上空难以驱散,12月28日去江夏跑了一次越野,在大约200米的山上可以看到整个城区明显笼罩在一片灰雾之中!1月份专门去了一趟武汉海拔最高的黄陂木兰清凉寨景区,实测郊外以及海拔约700米的山上,空气质量并没有想象中的明显提升,很是遗憾和失望。

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