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2012年

2012年上海马拉松纪实(下)

James Qi 2012年12月7日 - 23:59 发布

  刚跑过终点不远,就遇到亲友团,还带来了姜汤让我喝,披上保暖膜进入东亚展览馆内领取了食品饮料,亲友帮忙去领取了成绩单和奖牌、退还了计时芯片。可能是因为跑步中途喝水比较少的缘故,我把发的一瓶佳得乐很快喝完,又喝了小杯姜汤,再找赛会人员又要了一瓶饮料边走边喝。

  这样大家离开了终点,坐车去上海的最后一站城隍庙逛逛,可在车上我就感觉有些不舒服,似乎想吐但也不好说,等车到了地方后,我拉开车门就下去把一肚子水都吐了出来,搞得把亲友吓了一跳。然后去上了厕所,再餐厅中休息了好一阵子,才逐步恢复过来。以前只听说别人比赛前吃多了或者比赛中喝水多了误事的,没想到自己赛后喝水多了也遇到这样的麻烦,以后可得注意了!

  大家到城隍庙附近逛了一会儿后,就坐车前往虹桥火车站,踏上了返回的动车。通过微博上的了解,知道同一车上还有其他跑友,也约着在车上兴奋地谈了好一会儿。在终点又遇到同一车回来的老同学蒋拥军,他早上也在上海参加了企业家健身跑活动。

2012年上海马拉松纪实(中)

James Qi 2012年12月7日 - 23:36 发布

  12月2日早上是7点整开跑,早上需要提前3个小时左右起床,为了保证7小时以上的睡眠,9点多点就上床,但不知道是因为太早睡不习惯还是因为赛前有点小激动,模模糊糊好像很久都没有睡着,这在厦门和北京都是没有过的,不过躺在床上也算是休息了。

  第二天早上4点钟闹钟响后就准时起床,早餐是头天买好的两个大圆面包、两个运动食品棒和一罐红牛,现在回想起来稍微少了一点,比赛中补充能量胶后还是感觉后程有点饿,不过也问题不大。然后洗澡、如厕、换装。在酒店向外看地是湿的,似乎没有下雨,但等我离开酒店时却发现正在下雨,而且还不算小,返回房间拿了雨伞和手套再出门。

  走到存衣车附近之用了上十分钟,但却发现有个写有车衣车号码的小条子不见了,没法存衣,只好又返回将衣物交给同行的亲友照看。想买个雨衣也找不到地方,大姐不知道怎么找个老外要到一个多功能头巾,算是可以当帽子挡一会儿雨。离开跑只有半个小时的时候,我也跑到雨中,尽量向前找了一个有利出发的位子,距离起跑点只有几十米。7点整起跑发枪后,我只用了几十秒通过起点,然后随着大队伍向外滩、南京路等地方跑去。

2012年上海马拉松纪实(上)

James Qi 2012年12月7日 - 22:38 发布

  11月25日北京马拉松结束后当晚就回了武汉,第二天正常工作、生活,周一、周二两天腿有些酸,到周三就基本恢复了,晚上去与同事们一起打羽毛球活动活动,但并不敢太用力,周四也没有特别运动,周五一早上就踏上前往上海的途中。

  早在今年初厦门马拉松结束后,我就对家人说希望他们能和我一起下半年去外地参加马拉松,也算是旅游活动,在武汉东湖磨山、马鞍山森林公园等地跑步的时候也曾经带家人一起在附近逛逛。到了临近北京、上海马拉松的前1、2个月开始商量具体事宜,上高三的儿子很想去一起去上海,但学习太忙,不能请假,妻子也需要留着照顾周末上学的儿子,所以他们两都不能去。三个姐姐近年来陆续退休,有时间可以一起去,其中二姐从深圳也将赶往上海,又干脆把年近80的老妈也动员一起去,真是一次难得的大队伍出游!

  在网上把机票、火车票、酒店全部预订好了,周五清晨坐第一班动车7:05从汉口火车站出发,下午13:09准时到达上海虹桥火车站,找到从深圳飞往虹桥机场的二姐,再遇到前来接我们的上海姨妹夫。姨妹和姨妹夫得知我们要去上海后,非常热情,专门去找朋友换了一辆别克商务车来接送我们这个大队伍。

2012年北京马拉松纪实(下)

James Qi 2012年11月29日 - 22:52 发布

  跑过终点后马上领取了食物、饮料和保暖毯,不过服务点的热水和姜汤都没有了,而且天比较阴、风有些大,赶紧先去存衣点把赛前寄存的衣物领了,在Skins外穿上长裤、毛衣和羽绒服,退芯片也很顺利,找个避风的地方打开手机一看,好多个关心的短信和未接来电,都一一作答,其中还有在京大学同学听到消息联系的,我本来不准备打扰他们,是其他同事知道我来京参加马拉松的消息告诉他们的,于是联系上下午约地方一起坐坐。离开奥森公园前,拿出得到的奖牌,以鸟巢为背景自拍一张。

  坐地铁倒了N次车回到前门,在老舍茶馆与两位在京部队的同学喝茶聊天,然后又去吃饭喝酒了好几个小时,估计把跑全程马拉松消耗的热量值都补回来了。晚上去到机场,坐最后一个航班返回武汉,再开车回家已经是凌晨1点多了,好在都还算顺利,第二天晚去公司了一些,也恢复正常上班了。

  这次北京马拉松没有当场打印成绩证书,回来后可以在官方网站下载、打印,我看到官方成绩是4小时10分50秒,下载的PDF文件中还有分段成绩,截图如下:

2012年北京马拉松纪实(中)

James Qi 2012年11月29日 - 19:35 发布

  11月24日早晨坐飞机来到北京,在京的高中老同学公峻和夫人开车来接,然后去到他们家坐坐,再和小孩、老人一起外出吃饭,有两个小孩真是热闹,让大人一刻都不歇着的,呵呵。下午去到朝阳公园踢球,我上次踢球还是半年以前的5-1了,因为第二天要跑马拉松,这天也不敢太用力,就当守门员和后卫,少跑动,不过当需要拼抢的时候还是不自觉地冲上去了,几次都很担心自己受伤,踢了1个多小时后提前下场休息了。这已经是很够的热身活动了。

  下午5点多来到前门附近预订的酒店,一起住宿的马拉松西安名人“老内大哥”已经到了,正好赶上一起与一帮他的老跑友吃饭,大家都很兴奋,真是难得的盛会。吃完去附近跑吧的大本营领取了装备,还见了一位网上结识的互联网行业内朋友,聊了一会儿合作的事宜。然后回房间上网、整理装备、提早休息。

2012年北京马拉松纪实(上)

James Qi 2012年11月29日 - 16:10 发布

  今年1月份在厦门参加了本人的第一次马拉松,赛前心理预期过高、训练实力不足,前面半程速度偏快,导致25公里后逐步掉速,30公里附近腿都难以抬起,而且脚趾也磨破,中途不得不数次短暂步行一小段,然后慢跑直至终点。最后成绩4小时21分,赛后又冷又沮丧,记忆深刻。好在完成了全程,也算是跑过马拉松的人了,呵呵。smiley

  此后的1、2个月都很少跑步,只是还坚持去健身房参加些团体课程,例如Body Pump, Spinning, Combat, Nike Training Club等,其中Combat, Nike Training Club是新课程,我还比较喜欢。

厦门马拉松,2012哥来了

James Qi 2011年10月18日 - 00:31 发布

  今年5月份开始去健身房,初始目的是减体重、降血脂,因为怕难以坚持这种枯燥的锻炼,先只办理了半年卡,准备用6个月的时间试一试,如果效果不佳就不一定继续了。实际去了以后,我专门参加单车、杠铃等团体课程,还是比较容易坚持的,而且效果很明显,一个月后就减了2、3公斤,二个月后就减了差不多5公斤,第三个月去查血脂竟然就正常了,实在出乎我的意料之外,因此此前有很多年的血脂超高了,用了其它办法都效果不明显,而锻炼后不到3个月就解决了这个大问题!

 

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