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2013年

2013年广州马拉松纪实(下)

James Qi 2013年12月22日 - 14:35 发布

  “地接”婉婉本来安排了更多行程和丰富活动,但没有料到这个“中老年团”比较难伺候,后面只好放弃了一些安排,少出行。当然,难得一次的大集体出行本身就够愉快了,周六晚上没有外出,我把带去的笔记本连接到宾馆的大屏幕电视上,就安排一起坐在沙发上看这次拍摄的照片、听我把去年在公司同事面前讲过的《我的运动启示录》PPT重新讲一次,然后又找到我以前扫描放在网上的老照片,特别是一些以前的黑白影集,大家都评论得津津有味。

  很快三天的活动就要结束了,周日早上退房时大家在宾馆照了合影,然后出门将早餐、中餐一起合并成早茶(据说现在很多广州人也都这样),中途我和儿子先离开,他去机场赶回杭州参加晚上浙大的课程考试,我去越秀公园会高中老同学陈勇以及他的几位大学同学,董跃也去了,他前一天跑出的成绩是3小时17分,比我快了1个小时,望尘莫及啊。

  提前离开同学聚会直接坐地铁到广州南站找到妈妈、姐姐他们会合,送二姐、婉婉坐车离开返回深圳,然后我们坐高铁返回武汉,再从青山自己开车回汉口,一切顺利,今年的马拉松活动圆满结束。

2013年广州马拉松纪实(中)

James Qi 2013年12月22日 - 13:58 发布

  周五晚上大家出去夜游珠江,我留着宾馆休息似乎也没有睡着,后来他们返回后的晚上算是休息得还行但也不是很好,早上5点多就又要起床了,穿上自己带的衣服,在卫生间自拍一张发微信“连续两天,五点起床,六点出发,向着目标,再不疯跑,就要老了”,以前跑马拉松发微博比较多,这次改发微信为主,还开启了同时发送到QQ空间、说说,所以读者也不太相同,一些很早前加QQ、很久没有联系的朋友也看到、为俺加油,感动ingcrying

2013年广州马拉松纪实(上)

James Qi 2013年12月22日 - 01:20 发布

  2013年11月3日在杭州与儿子一起跑马拉松归来后不久,11月23日又和大队人马的家人赶赴广州参加今年的最后一站,跑完回来后忙于各种工作等事宜,迟迟没有开始动笔,但一直惦记着还是要补上广州马拉松纪实的,虽然成绩没有突破,甚至有点倒退,但每次还是有很多不同的体会与收获,值得记录。今天周末外面雾霾太大、空气质量太差,没有参加汉口江滩约跑,就躲在家里呼吸净化器出来的PM2.5<20的空气,白天睡够了,晚上转点还不困,先写了一篇AdWords相关的博文,再继续写广州马拉松。先上官方网站上下载的最后冲刺照片以及证书、奖牌照片,再写文字:

2013年底再次升级Drupal 6和Drupal 7

James Qi 2013年12月12日 - 14:49 发布

  最近总看到Drupal系统有安全升级的提示,忙于别的事情拖了一阵子,现在准备来进行,上次大规模升级还是在2013年3月,再之前就是2012年2月尝试升级,以及2011年初开始使用Drupal。

  首先把我的个人网站升级,这个网站所在的服务器重装过,目前PHP用的5.2.x版本,不支持Drush,所以先只好用手工升级,步骤如下:

2013年再次对比Google AdSense和百度广告联盟

James Qi 2013年11月20日 - 10:50 发布

  我是2005年开始做Google AdSense的,当时好像还没有什么其它合适的广告联盟可选,到了2006年百度推出了百度联盟后我接到过电话约我也投放,我当时试了一试百度广告联盟,但效果不佳,收入只有同样位置、同样流量的AdSense收入的几分之一,后来几年就很少关注百度联盟了,中途也偶尔修改、增加了一点设置,但都只是象征性的实验,好的广告位、流量都还是用在AdSense上。

  不过最近几年,Google在国内越来越难得访问,广告客户减少,中文网站放置AdSense匹配的广告也变得差了很多,而同期百度在突飞猛进地抓紧抢占搜索市场和联盟发布商,不少网站站长都改用百度广告了。我这个月开始进行了一些测试,现在有半个月了,这两天做了些数据分析。

  下面是某个网站一段时间把一部分Google AdSense广告改为百度联盟后的数据:

2013年杭州马拉松纪实(下)

James Qi 2013年11月18日 - 00:25 发布

  跑过终点处很快见到亲友团,领取了食品饮料、成绩证书、完赛奖牌,虽然肚子饿,但这时也没胃口、吃不下很多东西,而且怕像上次在上海喝饮料过多而吐出来,就坐下来休息了10来分钟才缓过来一些,然后领取存衣包,把衣服穿上,上车离开。在车上也没有完全恢复过来,还吐了一两口在塑料袋中。车开到龙井村附近一个餐馆吃饭,在这里坐一会儿、喝喝茶,大约又过了半个小时才基本恢复过来,胃口也有了,吃了一些东西。

  这已经是我第五次跑马拉松了,去年的厦门、北京、上海,今年的郑开、杭州,每次跑完后还是相当累的,基本上都是竭尽全力,进过4个小时左右的奔跑,身体确实需要一段时间来适应,恢复有个过程。记得第一次在厦门跑完当时就在现场找地方坐了大约1个小时才离开,下午吃饭后又蒙头大睡几个小时,第二天早上起来腿都是一瘸一拐的,然后回武汉腿还酸了4、5天吧。去年在上海的呕吐也搞得很狼狈,过了几个小时才缓过劲来。这次算是恢复快的,大约1小时后身体机能基本恢复,回武汉后1、2天腿也不酸了。

2013年杭州马拉松纪实(中)

James Qi 2013年11月17日 - 22:14 发布

  前一次在郑州马拉松前早餐吃得有些多,而且喝了跑友准备的特浓蜂蜜水,结果中途拉肚子,所以这次吸取教训,早餐就只准备了两块面包和一罐红牛。可没有想到的是,头一天晚上还是吃得多了点,第二天早上起来就有点拉肚子,可也没有办法了,装备都穿好后就出发,步行来到黄龙体育中心的出发点,在出发前的半个小时又去了一趟厕所,然后存衣,来到出发点只有一刻钟了,已经没法挤到前面去,杭马好像也没有净时间的说法,结果就损失了到起跑点前的2分钟左右。

  这次赛前把去年上海马拉松的博客记录拿出来看,准备参照那次的战术来跑,所以一开始就用5'20''多的配速,偶尔看看心率表,大约在145左右吧,这次也没有像以前那样太关注心率,只要感觉正常就OK。黄龙体育中心出发后跑到西湖边、经过雷峰塔,全程、半程、13K、6.8K的线路都四散开来,周围也不拥挤了,我们向龙井村那边跑,看看时间一个小时不到,儿子跑6.8K的线路经过白堤应该已经返回黄龙终点了。

2013年杭州马拉松纪实(上)

James Qi 2013年11月17日 - 20:34 发布

  今年上半年4月份在参加郑州-开封马拉松的时候,前往出发点的大巴上遇到一位来自杭州的跑友说下半年有杭州马拉松可以去,当时我儿子还没有高考,心里想如果儿子考到上海下半年就去跑上马,如果考到杭州下半年就去拍杭马,反正他考到哪里我就去跑哪里的马拉松,除非那里没有比赛。后来儿子所在的武汉11中有浙江大学的推荐名额,4月12日全家飞到杭州参加第二天浙大的面试,这是我第二次来杭州,上一次还是自己读研的时候。6月高考后成绩出来还不错,最后就报考了浙大工科信息类,8月份再次送儿子来上学,我也顺理成章地决定11月来跑杭马。

2013年郑开马拉松纪实(下)

James Qi 2013年4月7日 - 00:02 发布

  从开封返回郑州已经是下午4点多,打车会宾馆拿东西,又先让的哥把几位要到郑州火车站坐4点40分火车的跑友送过去,再返回到秦朝宾馆,拿了行李后再打车去郑州东站坐高铁回家。在东站的面馆里再次吃了一大碗羊肉烩面,还遇到另外三位跑友又一起吃了一只道口烧鸡。

  回来的高铁列车稍慢一些,6点40上车到汉口站是9点20,然后在火车站内及周边又打不到出租车,害得我拖着行李箱走了有一站路在另外一个路口才等到一辆出租车,回家已经是晚上10点了。回来给老婆孩子讲了些趣闻趣事、洗澡休息。

  周一早上就恢复送儿子上学、自己上班了,腿又酸了两天,到周三基本上好了,晚上去打了羽毛球,周四儿子学习清明节放假,我去同济操场和他们同学一起踢了一场足球,很久没有踢球了,踢得很开心,也够累的,腿又酸了两天,今天周六下午才去中体倍力健身俱乐部跑步机上跑了40分钟。

  这次郑开马拉松跑的成绩不理想,过程有些意外,心理目标也发生变化,是应该好好总结一下,今天太晚了一些,明天再继续写结论及上传几幅图片。

  几点总结分析:

2013年郑开马拉松纪实(中)

James Qi 2013年4月6日 - 23:25 发布

  早上5点刚过就起来了,洗澡、如厕、换衣、换鞋、早餐、收拾行李退房,这次同房间一起住的是武汉的跑友“三一慢跑”,他比我起得更早,烧好开水,还给我也冲了一碗麦片和一碗蜂蜜水喝,蜂蜜水很浓很甜,喝起来倒是不错,只是没有想到后来出了点问题。

  郑开马拉松的最大特点是在两个城市之间跑,要凑好42.195公里的距离,终点设在开封的大梁门附近,起点就在郑开大道的白沙检查站,早上选手都是集中在紫荆山公园附近集合,由组委会提供的大巴运送到白沙检查站,这个过程也需要大半个小时。

  整个10车道的郑开大道全部封闭了,白沙检查站附近也没有特别的车和人,但就是参赛选手及相关人员也够多了,早上喝水、吃巧克力有些多了,找厕所也比较困难。调好GPS手表、带好心率表、存好衣物后,就排队等候开始了。

  这次武汉来的跑友比较多,有两位主动担任领跑的“兔子”,King Jump带队目标是4小时,霄霄带队目标是4小时15分钟,我这次来是希望能保持上海的时间在4小时内完成,一开始是自己带表跑了一阵子,前10公里配速是5分30秒/公里左右,去了一趟流动厕所小方便出来后,正好遇到KJ带的队伍,不过只剩下几个人了,我就继续跟着他们一起跑,在半程终点的时候,看到计时钟上正好是2小时,前后误差不到1分钟。

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