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健身三個月的成效:體重降低、血脂正常

James Qi 在 2011年8月7日 - 23:20 發表

  今年5月份開始去中體倍力俱樂部健身還是下了很大決心的,從這差不多3個月來看,本人的健身出勤率是很高的,除了外出旅遊一周以外,平均每周都要去4-5次,多數都是參加2小時的各種團體課程,而參加最多的是單車(Spinning)和杠鈴操(Body Pump)課程,每次參加完後都是出了一身濕透的汗,自從大學畢業後有20年沒有維持這麼大運動量了。

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