今年5月份开始去中体倍力俱乐部健身还是下了很大决心的，从这差不多3个月来看，本人的健身出勤率是很高的，除了外出旅游一周以外，平均每周都要去4-5次，多数都是参加2小时的各种团体课程，而参加最多的是单车(Spinning)和杠铃操(Body Pump)课程，每次参加完后都是出了一身湿透的汗，自从大学毕业后有20年没有维持这么大运动量了。
10年前查出血脂超高后，饮食、药物的控制办法都试过，有一些短期效果，但无法让血脂回归正常水平，这次健身的主要目的之一就是希望降低血脂。3个月的锻炼差不多降低了5公斤体重，昨天早上空腹去医院抽血复查，今天结果出来了，甘油三酯居然降到1.7，属于正常范围了！我知道肯定会降一些，但没有想到会降到正常范围内，去年体检时该指标还是12.5，超过正常值很多倍。
以前没有去健身房主要原因是怕锻炼单调难以坚持，另一个原因是需要花的时间太多。从这3个月来看，自己一个人去跑步、推举器械等确实很枯燥，但团体课有教练带着一大帮人同时练，这样选择自己合适、喜欢的课程，还是可以坚持下去的，而挤出时间锻炼一阵子后看到有成效也让自己更有动力坚持、愿意花时间。等我的半年卡到期后，估计还会续上一年。
今年在工作和健身上都取得了超越以前年度的进展，网站收入节节上升、连创新高，锻炼身体后体重下降、血脂正常，2011是个好年份！✌️😄
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