今年5月份開始去中體倍力俱樂部健身還是下了很大決心的，從這差不多3個月來看，本人的健身出勤率是很高的，除了外出旅遊一周以外，平均每周都要去4-5次，多數都是參加2小時的各種團體課程，而參加最多的是單車(Spinning)和杠鈴操(Body Pump)課程，每次參加完後都是出了一身濕透的汗，自從大學畢業後有20年沒有維持這麼大運動量了。
10年前查出血脂超高後，飲食、藥物的控制辦法都試過，有一些短期效果，但無法讓血脂回歸正常水平，這次健身的主要目的之一就是希望降低血脂。3個月的鍛煉差不多降低了5公斤體重，昨天早上空腹去醫院抽血複查，今天結果出來了，甘油三酯居然降到1.7，屬于正常範圍了！我知道肯定會降一些，但沒有想到會降到正常範圍内，去年體檢時該指标還是12.5，超過正常值很多倍。
以前沒有去健身房主要原因是怕鍛煉單調難以堅持，另一個原因是需要花的時間太多。從這3個月來看，自己一個人去跑步、推舉器械等确實很枯燥，但團體課有教練帶着一大幫人同時練，這樣選擇自己合适、喜歡的課程，還是可以堅持下去的，而擠出時間鍛煉一陣子後看到有成效也讓自己更有動力堅持、願意花時間。等我的半年卡到期後，估計還會續上一年。
今年在工作和健身上都取得了超越以前年度的進展，網站收入節節上升、連創新高，鍛煉身體後體重下降、血脂正常，2011是個好年份！✌️😄
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