前幾天看到一則報道，上周末的美國費城馬拉松比賽中，有兩位參賽選手身亡，一位21歲亞裔男子在跑過半程馬拉松的終點後倒地，一位40歲白人男子在距離終點還有400米的地方倒下，送醫院後被醫生宣布不治身亡。😭
報道中隻說是兩位選手的心髒病發作，但也沒有更詳細的說明了。我估計還是與他們平時的鍛煉不足有關，如果平時能提前2、3個月做準備，多跑一些次長距離，怎麼也不應該讓心髒超出最大極限啊。他們都是在終點的附近倒下的，可見都是達到了身體極限，這也同時提醒其他人不能太拼命，如果感到身體嚴重不适，應該降低速度、步行或者放棄，否則釀成這種悲劇就劃不來了！
家人看了上面的報道後也勸阻我不去廈門參賽，不過我很有信心，隻要加強之前的鍛煉，參賽不是什麼問題。
上上周在跑步機上盡全力跑10KM用了53分鐘，上周又在跑步機上跑10KM希望能多提高一些成績，可也用了52分多，隻提高了幾十秒，我很失望，以為再難提高了。不過昨天晚上在俱樂部跑步機上再次跑10KM的時候，感覺狀态很好，開始的一半可以把速度調到12KM以上，中途隻喝水一次，幾乎沒有怎麼停頓就一直跑完，結果在50分鐘以内就跑完，而且也沒有前面兩次累。看來還是有速度提高的潛力的！
另外，中體倍力健身俱樂部前面我購買的半年卡到期後，剛剛也續卡了一年，前幾天教練給我做了體測以及贈送了一節私人教練課程帶我訓練了一下。這半年以來的身體素質比以前肯定提高了很多，後面還會繼續，也根據自身情況做一些調整鍛煉。
距離2012年1月7日廈門馬拉松還有剩下的1個多月，我還計劃練習1次全程和至少2次半程，以及更多的10KM，健身俱樂部的其他課程也在繼續參加中。系統訓練、科學參賽，相信馬拉松的安全是沒有問題的。
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