现在踢球不多了，有时间隔了几个月，平时的运动太少，坐在电脑前的时间太多。感觉这样下去不行，再加上体检血脂偏高，甘油三酯长期超标，还是要找到能坚持的锻炼方式。
一直不太喜欢健身房的方式，感觉枯燥了，没有踢球好玩，前两年搞了一个中体倍力的体验卡，去了两次也没有继续。不过感觉还是这种方式方便一些，上周就去武汉中体倍力体育馆店去咨询了一下，周末去办理了一张半年卡，先搞半年看看效果再说。
教练体测的结果是下肢力量强，上肢脂肪多，这与日常坐着用电脑关系很大，建议每周锻炼4次，每次1个半小时左右，2次抗阻力训练、2次有氧锻炼，间隔进行。不过推荐我马上购买几十节私人教练课程（优惠价130元/课时），我还是再找熟人咨询一下看看。
健身房的课程表上有很多课程，可惜几十种中大多数都是女性的，例如各种舞蹈、瑜伽等，适合男性的很少，我看到的有：动感单车、魔力杠铃、男士瑜伽等少数几个。男士瑜伽就不准备参加了，那动作难度太高，俺做不来，于是周末这两天去参加了动感单车和魔力杠铃的课程，感觉还不错，每次出一身汗。
教练还说回去后胃口好也不能多吃，否则白练了，看来还真是要毅力啊。中体倍力在武汉也算最好的健身房之一，各方面设施条件不错，体育馆店离家也不太远，还算方便，希望自己能坚持下来，半年后看到明显的效果！
附链接：
评论2
这是完全正确的选择！
恭喜你终于下定决心开始规律锻炼！
世上无难事，只怕有心人。有了改变自己健康状况和生活方式的心，行为就会随之改变，生活优先秩序也会改变。所以，把它作为对自己的承诺，我一定要对自己的健康负责，健康第一，所有对健康不利的要坚决抵制。
需要做的：
1. 制定第一阶段的锻炼计划，比如每周保证3次，争取4次锻炼，每次要做那些内容，包括热身、有氧、器械、拉伸和放松；
2. 健康的饮食，戒掉垃圾食品，高油脂食物，避免饮料，喝干净的水；
3. 每次锻炼后保证充分的休息，锻炼最好隔天。早睡早起，不熬夜。
还有没想到的，以后补充。
以你为榜样
谢谢详细指导，我才去一周不到，体重就有明显的下降，希望坚持下去，过几个月看到更大的变化！✌️