上海

　　剛跑過終點不遠，就遇到親友團，還帶來了姜湯讓我喝，披上保暖膜進入東亞展覽館内領取了食品飲料，親友幫忙去領取了成績單和獎牌、退還了計時芯片。可能是因為跑步中途喝水比較少的緣故，我把發的一瓶佳得樂很快喝完，又喝了小杯姜湯，再找賽會人員又要了一瓶飲料邊走邊喝。

　　這樣大家離開了終點，坐車去上海的最後一站城隍廟逛逛，可在車上我就感覺有些不舒服，似乎想吐但也不

　　12月2日早上是7點整開跑，早上需要提前3個小時左右起床，為了保證7小時以上的睡眠，9點多點就上床，但不知道是因為太早睡不習慣還是因為賽前有點小激動，模模糊糊好像很久都沒有睡着，這在廈門和北京都是沒有過的，不過躺在床上也算是休息了。

　　第二天早上4點鐘鬧鐘響後就準時起床，早餐是頭天買好的兩個大圓面包、兩個運動食品棒和一罐紅牛，現在回想起來稍微少了一點，比賽中補充能量膠後還是感覺後程有點餓，不過也問題不大。然後洗澡、如廁、換裝。在酒店向外看地是濕的，似乎沒有下雨，但等我離開酒店時卻發現正在下雨，而且還不算小，返回房間拿了雨傘和手套再出門。

　　走到存衣

　　11月25日北京馬拉松結束後當晚就回了武漢，第二天正常工作、生活，周一、周二兩天腿有些酸，到周三就基本恢複了，晚上去與同事們一起打羽毛球活動活動，但并不敢太用力，周四也沒有特别運動，周五一早上就踏上前往上海的途中。

　　早在今年初廈門馬拉松結束後，我就對家人說希望他們能和我一起下半年去外地參加馬拉松，也算是旅遊活動，在武漢東湖磨山、馬鞍山森林公園等地跑步的時候也曾經帶家人一起在附近逛逛。到了臨近北京、上海馬拉松的前1、2個月開始商量具體事宜，上高三的兒子很想去一起去上海，但學習太忙，不能請假，妻子也需要留着照顧周末上學的兒子，所以他們兩都不能去。三個姐姐近年來陸續退休