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2012年上海马拉松纪实(下)

James Qi 在 2012年12月7日 - 23:59 提交
内容摘要:刚跑过终点不远,就遇到亲友团,还带来了姜汤让我喝,披上保暖膜进入东亚展览馆内领取了食品饮料,亲友帮忙去领取了成绩单和奖牌、退还了计时芯片。可能是因为跑步中途喝水比较少的缘故,我把发的一瓶佳得乐很快喝完......

  刚跑过终点不远,就遇到亲友团,还带来了姜汤让我喝,披上保暖膜进入东亚展览馆内领取了食品饮料,亲友帮忙去领取了成绩单和奖牌、退还了计时芯片。可能是因为跑步中途喝水比较少的缘故,我把发的一瓶佳得乐很快喝完,又喝了小杯姜汤,再找赛会人员又要了一瓶饮料边走边喝。

  这样大家离开了终点,坐车去上海的最后一站城隍庙逛逛,可在车上我就感觉有些不舒服,似乎想吐但也不好说,等车到了地方后,我拉开车门就下去把一肚子水都吐了出来,搞得把亲友吓了一跳。然后去上了厕所,再餐厅中休息了好一阵子,才逐步恢复过来。以前只听说别人比赛前吃多了或者比赛中喝水多了误事的,没想到自己赛后喝水多了也遇到这样的麻烦,以后可得注意了!

  大家到城隍庙附近逛了一会儿后,就坐车前往虹桥火车站,踏上了返回的动车。通过微博上的了解,知道同一车上还有其他跑友,也约着在车上兴奋地谈了好一会儿。在终点又遇到同一车回来的老同学蒋拥军,他早上也在上海参加了企业家健身跑活动。

  这次上海之行收获颇多,最主要的两点:马拉松如愿跑到4小时内、亲朋好友难得的大欢聚。只是赛后喝水太多太快引起呕吐搞得有惊无险,以后引以为戒。

  还有一个方面需要特别小结:我本来认为(现在也依然认为)跑步是一个平民运动,无需特别的装备和花费,不过还是要表扬一下11月11日淘到的4件宝贝,在北京和上海帮了我的大忙:

  • 李宁Skins A200加厚保暖型梯度压缩衣裤:在0至10度之间无需穿更多的衣服了,而且紧身避免摩擦,我只是把号码布别在官方发的T恤上,再套在上身就可以;
  • Nike+ GPS运动手表:随时查看距离、平均配速等参数,非常利于掌控节奏,再加上以前就有的Kanlenji心率带、心率表、心率记录仪,让自己心里有数、合理安排配速;
  • Injinji五趾袜:穿上后避免脚趾间的摩擦,又感觉有些薄就加穿了一层Kalenji Run500跑步袜,再加上似乎不太入流的多威马拉松鞋,两站下来对脚保护很好,无一血泡,而且保暖、排汗俱佳;
  • GU能量胶:不再吃官方和民间沿路提供的各种随机补给,自己带足5支左右能量胶,按照自己的需要随时补充,做到手中有粮心中不慌,而且避免不适、节约时间。

  今年的三站马拉松圆满落幕,感谢家人亲戚的理解和爱护,感谢朋友同事的关心和支持,感谢跑步朋友的帮助和激励,期待明年踏上新的征程!

  全文完。

  另外,周末特别在家准备了《厦门、北京、上海2012年马拉松》的PowerPoint幻灯片,周一给同事讲一讲。