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2012年上海馬拉松紀實(下)

James Qi 在 2012年12月7日 - 23:59 發表

  剛跑過終點不遠,就遇到親友團,還帶來了姜湯讓我喝,披上保暖膜進入東亞展覽館内領取了食品飲料,親友幫忙去領取了成績單和獎牌、退還了計時芯片。可能是因為跑步中途喝水比較少的緣故,我把發的一瓶佳得樂很快喝完,又喝了小杯姜湯,再找賽會人員又要了一瓶飲料邊走邊喝。

  這樣大家離開了終點,坐車去上海的最後一站城隍廟逛逛,可在車上我就感覺有些不舒服,似乎想吐但也不好說,等車到了地方後,我拉開車門就下去把一肚子水都吐了出來,搞得把親友吓了一跳。然後去上了廁所,再餐廳中休息了好一陣子,才逐步恢複過來。以前隻聽說别人比賽前吃多了或者比賽中喝水多了誤事的,沒想到自己賽後喝水多了也遇到這樣的麻煩,以後可得注意了!

  大家到城隍廟附近逛了一會兒後,就坐車前往虹橋火車站,踏上了返回的動車。通過微博上的了解,知道同一車上還有其他跑友,也約着在車上興奮地談了好一會兒。在終點又遇到同一車回來的老同學蔣擁軍,他早上也在上海參加了企業家健身跑活動。

  這次上海之行收獲頗多,最主要的兩點:馬拉松如願跑到4小時内、親朋好友難得的大歡聚。隻是賽後喝水太多太快引起嘔吐搞得有驚無險,以後引以為戒。

  還有一個方面需要特别小結:我本來認為(現在也依然認為)跑步是一個平民運動,無需特别的裝備和花費,不過還是要表揚一下11月11日淘到的4件寶貝,在北京和上海幫了我的大忙:

  • 李甯Skins A200加厚保暖型梯度壓縮衣褲:在0至10度之間無需穿更多的衣服了,而且緊身避免摩擦,我隻是把号碼布别在官方發的T恤上,再套在上身就可以;
  • Nike+ GPS運動手表:随時查看距離、平均配速等參數,非常利于掌控節奏,再加上以前就有的Kanlenji心率帶、心率表、心率記錄儀,讓自己心裡有數、合理安排配速;
  • Injinji五趾襪:穿上後避免腳趾間的摩擦,又感覺有些薄就加穿了一層Kalenji Run500跑步襪,再加上似乎不太入流的多威馬拉松鞋,兩站下來對腳保護很好,無一血泡,而且保暖、排汗俱佳;
  • GU能量膠:不再吃官方和民間沿路提供的各種随機補給,自己帶足5支左右能量膠,按照自己的需要随時補充,做到手中有糧心中不慌,而且避免不适、節約時間。

  今年的三站馬拉松圓滿落幕,感謝家人親戚的理解和愛護,感謝朋友同事的關心和支持,感謝跑步朋友的幫助和激勵,期待明年踏上新的征程!

  全文完。

  另外,周末特别在家準備了《廈門、北京、上海2012年馬拉松》的PowerPoint幻燈片,周一給同事講一講。

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