上海

　　刚跑过终点不远，就遇到亲友团，还带来了姜汤让我喝，披上保暖膜进入东亚展览馆内领取了食品饮料，亲友帮忙去领取了成绩单和奖牌、退还了计时芯片。可能是因为跑步中途喝水比较少的缘故，我把发的一瓶佳得乐很快喝完，又喝了小杯姜汤，再找赛会人员又要了一瓶饮料边走边喝。

　　这样大家离开了终点，坐车去上海的最后一站城隍庙逛逛，可在车上我就感觉有些不舒服，似乎想吐但也不

　　12月2日早上是7点整开跑，早上需要提前3个小时左右起床，为了保证7小时以上的睡眠，9点多点就上床，但不知道是因为太早睡不习惯还是因为赛前有点小激动，模模糊糊好像很久都没有睡着，这在厦门和北京都是没有过的，不过躺在床上也算是休息了。

　　第二天早上4点钟闹钟响后就准时起床，早餐是头天买好的两个大圆面包、两个运动食品棒和一罐红牛，现在回想起来稍微少了一点，比赛中补充能量胶后还是感觉后程有点饿，不过也问题不大。然后洗澡、如厕、换装。在酒店向外看地是湿的，似乎没有下雨，但等我离开酒店时却发现正在下雨，而且还不算小，返回房间拿了雨伞和手套再出门。

　　走到存衣

　　11月25日北京马拉松结束后当晚就回了武汉，第二天正常工作、生活，周一、周二两天腿有些酸，到周三就基本恢复了，晚上去与同事们一起打羽毛球活动活动，但并不敢太用力，周四也没有特别运动，周五一早上就踏上前往上海的途中。

　　早在今年初厦门马拉松结束后，我就对家人说希望他们能和我一起下半年去外地参加马拉松，也算是旅游活动，在武汉东湖磨山、马鞍山森林公园等地跑步的时候也曾经带家人一起在附近逛逛。到了临近北京、上海马拉松的前1、2个月开始商量具体事宜，上高三的儿子很想去一起去上海，但学习太忙，不能请假，妻子也需要留着照顾周末上学的儿子，所以他们两都不能去。三个姐姐近年来陆续退休