重慶

　　以前跑完一次全程馬拉松比賽，回來後一般需要3-5天恢複，有時甚至長達1周，而這次重慶回來後卻基本上沒有腿酸的情況，第二天上班走路都基本正常，第三天看狀态都好就晚上還去同濟操場跑了一次。也許是這次賽道很平坦沒有感覺腿部太疲勞，也可能是這次吃的乳酸丸效果好。

　　這次跑完以後上半年暫時還沒有報全程馬拉松，不過還有李甯10KM路跑聯賽武漢站以及揚州半程馬拉松已經報名。另外，聽說了萬科要舉行一個城市樂跑活動，主要是提倡常坐辦公室的人應該多注意健康鍛煉，在武漢江灘舉行5KM企業團隊跑步活動，我想到同事曾經說希望今年我能組織大家一起搞一次戶外活動，這不正好是機會嗎？比我們自己

　　怕早餐吃不習慣的東西影響跑步，我頭一天晚上去超市購買了面包、紅牛、香蕉，22日早上本來隻吃這些東西的，後來畫家要去吃酒店的自助餐，我也跟着去吃了少量粥等東西。溫度還比較适應，因此也可以穿短褲、短袖上場，去年杭州跑山的壓縮綁腿也繼續用上，然後帶了以前購買的乳酸丸和能量膠棒等補給。

　　酒店訂的地方距離起點很近，不到1公裡，走路過去10分鐘以内，提前一點去把東西寄存起來，然後就進入出發區等待，也擠到比較靠前的地方，發槍後應該不到1分鐘可以通過起點。這次一位穿紅衣的男主持人比較煽情，不斷說這是一個人生的重要時刻，呵呵。8點30分稍過一點鳴槍起跑了，跟着隊伍過起點拱門的時

　　去年12月份的深圳馬拉松結束後就進入一段休整期，冬季本來還希望好好為2015年練一練的，但武漢的空氣質量實在是太差了，12月、1月、2月都很難找出PM2.5低于100的日子。不過我依然報名了3月份在重慶的馬拉松，一是因為我還從來沒有去過重慶想去看看，二是因為有一位中學同學在重慶工作和生活多年也熱情相約。于是在網上搶着報上了名。

　　說到空氣質量，我在武漢連續觀察了好幾年，包括用自己購買的專業PM2.5測試設備、包括室内用空氣淨化器與室外的對比、包括留意查看環保局官方發布的數據、以及民間環保人士長期自行堅持觀測和發布的數據，從季節上看，每年10月份空氣質量開始變差，11月、