重庆

　　以前跑完一次全程马拉松比赛，回来后一般需要3-5天恢复，有时甚至长达1周，而这次重庆回来后却基本上没有腿酸的情况，第二天上班走路都基本正常，第三天看状态都好就晚上还去同济操场跑了一次。也许是这次赛道很平坦没有感觉腿部太疲劳，也可能是这次吃的乳酸丸效果好。

　　这次跑完以后上半年暂时还没有报全程马拉松，不过还有李宁10KM路跑联赛武汉站以及扬州半程马拉松已经报名。另外，听说了万科要举行一个城市乐跑活动，主要是提倡常坐办公室的人应该多注意健康锻炼，在武汉江滩举行5KM企业团队跑步活动，我想到同事曾经说希望今年我能组织大家一起搞一次户外活动，这不正好是机会吗？比我们自己

　　怕早餐吃不习惯的东西影响跑步，我头一天晚上去超市购买了面包、红牛、香蕉，22日早上本来只吃这些东西的，后来画家要去吃酒店的自助餐，我也跟着去吃了少量粥等东西。温度还比较适应，因此也可以穿短裤、短袖上场，去年杭州跑山的压缩绑腿也继续用上，然后带了以前购买的乳酸丸和能量胶棒等补给。

　　酒店订的地方距离起点很近，不到1公里，走路过去10分钟以内，提前一点去把东西寄存起来，然后就进入出发区等待，也挤到比较靠前的地方，发枪后应该不到1分钟可以通过起点。这次一位穿红衣的男主持人比较煽情，不断说这是一个人生的重要时刻，呵呵。8点30分稍过一点鸣枪起跑了，跟着队伍过起点拱门的时

　　去年12月份的深圳马拉松结束后就进入一段休整期，冬季本来还希望好好为2015年练一练的，但武汉的空气质量实在是太差了，12月、1月、2月都很难找出PM2.5低于100的日子。不过我依然报名了3月份在重庆的马拉松，一是因为我还从来没有去过重庆想去看看，二是因为有一位中学同学在重庆工作和生活多年也热情相约。于是在网上抢着报上了名。

　　说到空气质量，我在武汉连续观察了好几年，包括用自己购买的专业PM2.5测试设备、包括室内用空气净化器与室外的对比、包括留意查看环保局官方发布的数据、以及民间环保人士长期自行坚持观测和发布的数据，从季节上看，每年10月份空气质量开始变差，11月、