By James Qi, 2015年4月25日 2015年揚州半程馬拉松紀實(上) 以前跑的馬拉松多是全程,隻是去年在德國跑過三個全程馬拉松後有些疲倦了,就選擇了一個半程去跑跑,是在法蘭克福Frankfurt邊上的奧芬巴赫Offenbach,比賽中六月的一個傍晚進行,5KM一圈跑了4圈,記得成績大約是1小時56分,不算好(比我某些全程比賽中的半程成績還慢一點)但當時感覺也不輕松,可能是因為白天奔波了一天到晚上開始比賽不習慣吧。
By James Qi, 2015年4月15日 2015年重慶馬拉松紀實(下) 以前跑完一次全程馬拉松比賽,回來後一般需要3-5天恢複,有時甚至長達1周,而這次重慶回來後卻基本上沒有腿酸的情況,第二天上班走路都基本正常,第三天看狀态都好就晚上還去同濟操場跑了一次。也許是這次賽道很平坦沒有感覺腿部太疲勞,也可能是這次吃的乳酸丸效果好。 這次跑完以後上半年暫時還沒有報全程馬拉松,不過還有李甯10KM路跑聯賽武漢站以及揚州半程馬拉松已經報名。另外,聽說了萬科要舉行一個城市樂跑活動,主要是提倡常坐辦公室的人應該多注意健康鍛煉,在武漢江灘舉行5KM企業團隊跑步活動,我想到同事曾經說希望今年我能組織大家一起搞一次戶外活動,這不正好是機會嗎?比我們自己
By James Qi, 2015年4月11日 2015年重慶馬拉松紀實(中) 怕早餐吃不習慣的東西影響跑步,我頭一天晚上去超市購買了面包、紅牛、香蕉,22日早上本來隻吃這些東西的,後來畫家要去吃酒店的自助餐,我也跟着去吃了少量粥等東西。溫度還比較适應,因此也可以穿短褲、短袖上場,去年杭州跑山的壓縮綁腿也繼續用上,然後帶了以前購買的乳酸丸和能量膠棒等補給。 酒店訂的地方距離起點很近,不到1公裡,走路過去10分鐘以内,提前一點去把東西寄存起來,然後就進入出發區等待,也擠到比較靠前的地方,發槍後應該不到1分鐘可以通過起點。這次一位穿紅衣的男主持人比較煽情,不斷說這是一個人生的重要時刻,呵呵。8點30分稍過一點鳴槍起跑了,跟着隊伍過起點拱門的時
By James Qi, 2015年4月6日 2015年重慶馬拉松紀實(上) 去年12月份的深圳馬拉松結束後就進入一段休整期,冬季本來還希望好好為2015年練一練的,但武漢的空氣質量實在是太差了,12月、1月、2月都很難找出PM2.5低于100的日子。不過我依然報名了3月份在重慶的馬拉松,一是因為我還從來沒有去過重慶想去看看,二是因為有一位中學同學在重慶工作和生活多年也熱情相約。于是在網上搶着報上了名。 說到空氣質量,我在武漢連續觀察了好幾年,包括用自己購買的專業PM2.5測試設備、包括室内用空氣淨化器與室外的對比、包括留意查看環保局官方發布的數據、以及民間環保人士長期自行堅持觀測和發布的數據,從季節上看,每年10月份空氣質量開始變差,11月、