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2015年扬州半程马拉松纪实(上)

James Qi 在 2015年4月25日 - 00:58 提交
内容摘要:以前跑的马拉松多是全程,只是去年在德国跑过三个全程马拉松后有些疲倦了,就选择了一个半程去跑跑,是在法兰克福Frankfurt边上的奥芬巴赫Offenbach,比赛中六月的一个傍晚进行,5KM一圈跑了4......

  以前跑的马拉松多是全程,只是去年在德国跑过三个全程马拉松后有些疲倦了,就选择了一个半程去跑跑,是在法兰克福Frankfurt边上的奥芬巴赫Offenbach,比赛中六月的一个傍晚进行,5KM一圈跑了4圈,记得成绩大约是1小时56分,不算好(比我某些全程比赛中的半程成绩还慢一点)但当时感觉也不轻松,可能是因为白天奔波了一天到晚上开始比赛不习惯吧。

  今年下半年准备再去杭州的时候和儿子一起跑一次半程,所以上半年也还想再找个机会练一次半程比赛,1、2月份就看中了4月份在扬州的半程马拉松,据说是国内唯一的半程金标赛事,而且扬州相对杭州也不是太远,儿子如果有空可以一起去看看。于是在42旅上团体提前报名了。

  上次3月的重庆马拉松跑得还是比较放松的,虽然最后阶段依然有撞墙的感觉,但并不太疲劳,回来第二天没有腿酸的感觉,第三天又出门跑去了,所以后来这段基本上还是保持了练习,对于去扬州跑没有什么压力,应该刷新上次Offenbach的1小时56分Personal Best是没有太大问题的。

  往返都是预订的卧铺火车票,研究一番后把酒店订在靠近终点的地方,这样跑完可以回酒店洗澡再退房。4月17日下午和劲捷公司全体同事一起参加了在汉口江滩举行的万科城市乐跑活动后,晚上就坐上火车出发了。原来以为武汉去扬州跑半马的人不会多,但在火车上遇到相当多去扬州跑步的朋友,确实让我感到意外,大家都是冲着“烟花三月下扬州”这句去旅游的吧,呵呵。smiley

  火车上结实了一些跑步的朋友,周六一早下车后就步行去领取装备,但时间还太早就先坐公交去市区找到“富春茶楼”品尝了最具代表性的扬州早餐小吃,蟹黄汤包、各种小笼包、蒸糕等加上茗茶,味道是很不错的,只是人太多,环境有些拥挤嘈杂。出门后再吃路上的黄桥烧饼,再返回领取装备。cheeky

  领物品到也顺利,广场挺热闹的,在此逗留了1个多小时,在特步的PB照相点设置了1小时55分的目标。然后步行2点几公里去到遇到的幸福魔方酒店,旅游高峰期298的豪华标准房间我并没有奢望很好,但去了以后发现超出自己的预期,房间的大小、物品、布设都还有那么些“豪华”的样子,入住后服务员还专门送来果盘,待遇不错啊。可惜这次家人都没有来,也没有与跑友拼房,就一个人享用了。

  中午下楼吃了野鱼汤和干拌面,味道不错也很便宜,然后在酒店午休。因为第二天还要跑步,所以也没有敢到处去游玩,只是晚饭和一些武汉来的跑友约着一起吃,尝了这边的一些特色菜肴和主食扬州炒饭。

  大家一起聊的时候说到第二天成绩预期,连女生都说可能会跑到1小时50分以内,男生更快,搞得我自己先前的1小时55分目标显得太Low。这里面最年轻的小伙子与我儿子一样大,是1995年出生的,自己跑慢了岂不是“尚能饭否”?心里暗暗把目标也向前推了5分钟。

  饭后再步行2公里返回酒店,路上遇到小超市购买了第二天早晨用的面包和红牛。这天一共步行了也有差不多10公里吧,还是不少的。回来再把号码布、芯片安置好,查看赛事指南,算好目标配速。不到10点就准备休息的,不过也不习惯这么早睡,看看微信、磨蹭一下,但差不多11点才休息。