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半程

这是 半程 分类的页面,点击下面标题查看详细文章内容:

由 James Qi, 2017年11月23日

2017年武汉后官湖半程马拉松纪实

  宜昌全程跑完后,累得不行,当时就和同去的向东同学说要放弃再下一个周末的越野比赛,休息一周后再跑后官湖半马。但回来两天后腿酸也好了,马上又改变主意还是要参加。于是上周末又去参加了哥伦比亚武汉群山挑战赛。

  这是一场小规模的越野跑比赛,报名限定100人,不过开放报名后当天名额就满了,武汉的越野跑这几年还是被Salomon月赛带起来了。一路碰到好些认识的朋友,从东湖绿道上张家山、南望山、喻家山、森林公园、猴山再返回,我也没有用太大的力量,和平时跑月赛差不多,还得留些体力到后官湖。最后3小时零几分钟完赛,比我预想的很要快一些,还来得及下午去汉街参加Laya非洲鼓俱乐部的

由 James Qi, 2016年1月27日

2015年黄石半程马拉松纪实

  杭州跑完回来以后就空闲下来了,一段时间都没有比赛,正好把我之前准备做的一件事情办了:献血。很早以前就有过这个想法,只是从30岁左右到40岁出头一直体重超标,血脂检查没有合格过,而且都是超过合格标准的上限不少,经过节食稍微好点,中度脂肪肝也降为轻度,但血脂不符合正常标准也不适合献血。2011年开始在中体倍力健身俱乐部锻炼后效果超好,只有几个月时间就减轻了上十公斤,多年没有正常过的

由 James Qi, 2015年11月2日

2015年杭州半程马拉松纪实

  自从2012年开始跑马拉松以来,祁家就开始了每年一次的加油旅行,2012年上海、2013年广州、2014年深圳,把80多的妈妈和姐姐们及家人都带着一起去加油、旅游,这在祁家以前可是没有的,也算一项增进亲情交流的好获得。今年本来邀请大家一起去杭州游西湖、逛浙大的,但因为部分家人近期身体不适而取消。然后改为我们三口之家及妻妹一家一起在杭州玩。

  从上周日合肥赛后抽筋回来后,周一休息了一天没有跑步,周二晚上又开始恢复练习,周三腿部基本上就恢复正常了,应该不会影响接下来一个周末杭州的比赛,而且对于半程比赛来说自己还是很有信息的,毕竟今年上半年接连跑了扬州和武汉后官湖两个

由 James Qi, 2015年10月4日

2015年Oak Brook半程马拉松纪实

  前两年家人就说要利用暑假一起去美国旅游,但因为各种事情没有成行,今年又提上议事日程,不过也是到6月份才开始办理赴美旅游签证,去北京面签还算顺利,有十年多次往返的便利。然后就是购机票,等儿子放假后一起从上海出发飞美国芝加哥。

  刚去芝加哥住在附近的Naperville亲戚家,每天早上起来可以去附近跑跑步,感觉这里与德国或者说欧洲很相似,风景和空气非常好,人少。因为在美国预计要待的时间比较长,可以找个机会参加这边的跑步赛事活动,在网上找了一下,9月初的Oak Brook半程马拉松最合适了,距离住处不远,美国熟人也推荐这里环境佳。于是在网上报了名,报名费连同手续费、捐

由 James Qi, 2015年5月20日

2015年武汉后官湖半程马拉松纪实(下)

  跑过终点后遇到了在终点处帮忙拍照的家人,还遇到同事李红燕,她在参加的10公里比赛中也跑出了1小时零几分的好成绩,再走一段居然碰到以前就认识的董跃(华中科技大学校友,中学同学陈勇的大学计算机系同学,前几年一起见面聊过),一大群他在11中的中学同学围着他,还举着带照片的加油牌子,我也凑过去一起合影。

由 James Qi, 2015年5月19日

2015年武汉后官湖半程马拉松纪实(中)

  5月2日早上起来天气特别凉爽,空气质量应该也不错,后官湖上挂着点风,从酒店出来开车只有一站路前面就封路了,走过去却感觉有两站路远,来到起点处看时间也不早了就马上脱了衣服寄存,然后排队上厕所,组委会安排的移动厕所只有三个,排队的人却不少,站了二十分钟左右才排到,这期间风吹着还感觉凉凉的。

  好在开跑前总算是解决了内急问题,然后挤到全程出发处还剩下一二十分钟开跑,队伍中也遇到好些认识的武汉跑友。鸣枪后算是比较快就可以出发了,比前几次拥挤的情况要好很多,基本没有被拦着跑不开的情况。不过这样似乎也不是很好的事情,容易在开头阶段太快,在前面2、3公里的时候就发觉有点喘气了

由 James Qi, 2015年5月19日

2015年武汉后官湖半程马拉松纪实(上)

  扬州马拉松回来后的一个周末,又参加了2015李宁10公里路跑联赛武汉站,前年第一届我就参加了,去年第二届的时候我在德国没能参加,今年是第三届我第二次参加。比赛当天是早上8点汉口江滩开跑,但阳光已经出来,跑的过程中气温逐步升高,感觉有点吃力,除了第1公里比较拥挤以外,后面基本上可以跑开,不过我的速度也不快,最后差不多48分多完赛,成绩一般般吧。赛后继续在终点外逗留了一阵子,找道具和帅哥美女合影、观看颁奖仪式。算是一次愉快的Party 😄

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由 James Qi, 2015年4月25日

2015年扬州半程马拉松纪实(下)

  穿过终点后比较拥挤,发放物品也有点乱,放松按摩区人太多,也没有找到发水的,就自己先去领了存放的衣物,然后找小贩购买了两瓶饮料。在终点的体育公园这里休息坐了一下,在微信中发了几张照片、感谢亲朋好友的关心,但因为武汉来的跑友到达终点的时间不一就没有等着一起拍照、聚会。

  准备穿过体育公园步行回酒店,没有想到出了公园就是组委会安排的回市区的大巴集结处,于是就很顺利地坐车回到酒店,昨天已经给前台说过延迟2小时退房,所以可以不慌不忙地休息、洗澡甚至小睡一会儿,不用像每次全程比赛那样需求提前退房或者赶回来已经很慌。

  距离晚上返回的火车还有一段时间,下午去到大润发超市

由 James Qi, 2015年4月25日

2015年扬州半程马拉松纪实(中)

  以前基本上都是住在起点附近,只是在跑2013年郑开马拉松的时候住在市内,组委会的大巴把大家接送到郊区的出发点。而这次半程马拉松还是住在终点附近比较方便,并且起点所在的马拉松公园算是比较偏僻,没有什么酒店。早上4点半闹钟就响起,起来洗澡、更衣,再吃了头天晚上购买的面包、红牛作为早餐,再上厕所排空,很紧凑地花了1个小时然后5点半出门,在十字路口对面的酒店门口遇到昨晚一起晚餐的跑友,然后步行15分钟达到昨天约定的地点(约定跟着高校团体混上车),6点坐上组委会安排的大巴,7点前顺利达到起点。

  然后步行穿过5公里、10公里集结点,在半程存衣处遇到武汉来的几位朋友,磨蹭到7点20

由 James Qi, 2015年4月25日

2015年扬州半程马拉松纪实(上)

  以前跑的马拉松多是全程,只是去年在德国跑过三个全程马拉松后有些疲倦了,就选择了一个半程去跑跑,是在法兰克福Frankfurt边上的奥芬巴赫Offenbach,比赛中六月的一个傍晚进行,5KM一圈跑了4圈,记得成绩大约是1小时56分,不算好(比我某些全程比赛中的半程成绩还慢一点)但当时感觉也不轻松,可能是因为白天奔波了一天到晚上开始比赛不习惯吧。

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