半程

　　宜昌全程跑完后，累得不行，当时就和同去的向东同学说要放弃再下一个周末的越野比赛，休息一周后再跑后官湖半马。但回来两天后腿酸也好了，马上又改变主意还是要参加。于是上周末又去参加了哥伦比亚武汉群山挑战赛。

　　这是一场小规模的越野跑比赛，报名限定100人，不过开放报名后当天名额就满了，武汉的越野跑这几年还是被Salomon月赛带起来了。一路碰到好些认识的朋友，从东湖绿道上张家山、南望山、喻家山、森林公园、猴山再返回，我也没有用太大的力量，和平时跑月赛差不多，还得留些体力到后官湖。最后3小时零几分钟完赛，比我预想的很要快一些，还来得及下午去汉街参加Laya非洲鼓俱乐部的

　　杭州跑完回来以后就空闲下来了，一段时间都没有比赛，正好把我之前准备做的一件事情办了：献血。很早以前就有过这个想法，只是从30岁左右到40岁出头一直体重超标，血脂检查没有合格过，而且都是超过合格标准的上限不少，经过节食稍微好点，中度脂肪肝也降为轻度，但血脂不符合正常标准也不适合献血。2011年开始在中体倍力健身俱乐部锻炼后效果超好，只有几个月时间就减轻了上十公斤，多年没有正常过的

　　自从2012年开始跑马拉松以来，祁家就开始了每年一次的加油旅行，2012年上海、2013年广州、2014年深圳，把80多的妈妈和姐姐们及家人都带着一起去加油、旅游，这在祁家以前可是没有的，也算一项增进亲情交流的好获得。今年本来邀请大家一起去杭州游西湖、逛浙大的，但因为部分家人近期身体不适而取消。然后改为我们三口之家及妻妹一家一起在杭州玩。

　　从上周日合肥赛后抽筋回来后，周一休息了一天没有跑步，周二晚上又开始恢复练习，周三腿部基本上就恢复正常了，应该不会影响接下来一个周末杭州的比赛，而且对于半程比赛来说自己还是很有信息的，毕竟今年上半年接连跑了扬州和武汉后官湖两个

　　前两年家人就说要利用暑假一起去美国旅游，但因为各种事情没有成行，今年又提上议事日程，不过也是到6月份才开始办理赴美旅游签证，去北京面签还算顺利，有十年多次往返的便利。然后就是购机票，等儿子放假后一起从上海出发飞美国芝加哥。

　　刚去芝加哥住在附近的Naperville亲戚家，每天早上起来可以去附近跑跑步，感觉这里与德国或者说欧洲很相似，风景和空气非常好，人少。因为在美国预计要待的时间比较长，可以找个机会参加这边的跑步赛事活动，在网上找了一下，9月初的Oak Brook半程马拉松最合适了，距离住处不远，美国熟人也推荐这里环境佳。于是在网上报了名，报名费连同手续费、捐

　　跑过终点后遇到了在终点处帮忙拍照的家人，还遇到同事李红燕，她在参加的10公里比赛中也跑出了1小时零几分的好成绩，再走一段居然碰到以前就认识的董跃（华中科技大学校友，中学同学陈勇的大学计算机系同学，前几年一起见面聊过），一大群他在11中的中学同学围着他，还举着带照片的加油牌子，我也凑过去一起合影。