半程

　　宜昌全程跑完後，累得不行，當時就和同去的向東同學說要放棄再下一個周末的越野比賽，休息一周後再跑後官湖半馬。但回來兩天後腿酸也好了，馬上又改變主意還是要參加。于是上周末又去參加了哥倫比亞武漢群山挑戰賽。

　　這是一場小規模的越野跑比賽，報名限定100人，不過開放報名後當天名額就滿了，武漢的越野跑這幾年還是被Salomon月賽帶起來了。一路碰到好些認識的朋友，從東湖綠道上張家山、南望山、喻家山、森林公園、猴山再返回，我也沒有用太大的力量，和平時跑月賽差不多，還得留些體力到後官湖。最後3小時零幾分鐘完賽，比我預想的很要快一些，還來得及下午去漢街參加Laya非洲鼓俱樂部的

　　杭州跑完回來以後就空閑下來了，一段時間都沒有比賽，正好把我之前準備做的一件事情辦了：獻血。很早以前就有過這個想法，隻是從30歲左右到40歲出頭一直體重超标，血脂檢查沒有合格過，而且都是超過合格标準的上限不少，經過節食稍微好點，中度脂肪肝也降為輕度，但血脂不符合正常标準也不适合獻血。2011年開始在中體倍力健身俱樂部鍛煉後效果超好，隻有幾個月時間就減輕了上十公斤，多年沒有正常過的

　　自從2012年開始跑馬拉松以來，祁家就開始了每年一次的加油旅行，2012年上海、2013年廣州、2014年深圳，把80多的媽媽和姐姐們及家人都帶着一起去加油、旅遊，這在祁家以前可是沒有的，也算一項增進親情交流的好獲得。今年本來邀請大家一起去杭州遊西湖、逛浙大的，但因為部分家人近期身體不适而取消。然後改為我們三口之家及妻妹一家一起在杭州玩。

　　從上周日合肥賽後抽筋回來後，周一休息了一天沒有跑步，周二晚上又開始恢複練習，周三腿部基本上就恢複正常了，應該不會影響接下來一個周末杭州的比賽，而且對于半程比賽來說自己還是很有信息的，畢竟今年上半年接連跑了揚州和武漢後官湖兩個

　　前兩年家人就說要利用暑假一起去美國旅遊，但因為各種事情沒有成行，今年又提上議事日程，不過也是到6月份才開始辦理赴美旅遊簽證，去北京面簽還算順利，有十年多次往返的便利。然後就是購機票，等兒子放假後一起從上海出發飛美國芝加哥。

　　剛去芝加哥住在附近的Naperville親戚家，每天早上起來可以去附近跑跑步，感覺這裡與德國或者說歐洲很相似，風景和空氣非常好，人少。因為在美國預計要待的時間比較長，可以找個機會參加這邊的跑步賽事活動，在網上找了一下，9月初的Oak Brook半程馬拉松最合适了，距離住處不遠，美國熟人也推薦這裡環境佳。于是在網上報了名，報名費連同手續費、捐

　　跑過終點後遇到了在終點處幫忙拍照的家人，還遇到同事李紅燕，她在參加的10公裡比賽中也跑出了1小時零幾分的好成績，再走一段居然碰到以前就認識的董躍（華中科技大學校友，中學同學陳勇的大學計算機系同學，前幾年一起見面聊過），一大群他在11中的中學同學圍着他，還舉着帶照片的加油牌子，我也湊過去一起合影。