2015年黄石半程马拉松纪实

由 James Qi, 2016年1月27日

　　杭州跑完回来以后就空闲下来了，一段时间都没有比赛，正好把我之前准备做的一件事情办了：献血。很早以前就有过这个想法，只是从30岁左右到40岁出头一直体重超标，血脂检查没有合格过，而且都是超过合格标准的上限不少，经过节食稍微好点，中度脂肪肝也降为轻度，但血脂不符合正常标准也不适合献血。2011年开始在中体倍力健身俱乐部锻炼后效果超好，只有几个月时间就减轻了上十公斤，多年没有正常过的血脂居然再检测也合格了！后来又跑了几年马拉松，虽然没有再任何忌口节食，但血脂也不会再很高了。后来的几次体检，血脂要么正常要么稍微超过标准但不多。前段时间大姐生病需要输血到处找人帮忙借献血证，感觉大众都需要献血否则哪里来的血呢，我就下决心跑完几个已经报名的马拉松后就去献血。找个周末一个人走到离家不远的武汉血液中心，半个小时就办妥了，基本上没有任何不适的感觉。

　　武汉跑友KJ举办的Salonmon越野月赛今年参加过几次，但最后两次因故错过了，特别是最后一次与黄石半程马拉松举办日期重复了，我一二个月前就在网上报名了黄石半马。以前去过黄石几次，跑步还是第一次去，不想自己开车太辛苦正好看到大楚网跑团组织网友一起去就报名了。

　　在黄石之前的一周，儿子在杭州参加首届浙江大学校园马拉松，报名距离最长的半程马拉松，我就当天来到汉口江滩，隔着六百公里在下午2点和他们同时起跑，给儿子助威打气，自己也当成黄石的赛前训练，效果还可以：1小时50分跑完21公里，与杭州半马的成绩差不多，儿子在浙大这次跑的成绩也和我差不多。

　　以前的马拉松、半程马拉松基本上都是提前一天去，住一晚上养精蓄锐，这次跟着大巴一起去就是当天往返，早上4点多就要起床，开车出门5点多分别在航空路、江汉桥接上两位顺路的跑友，一起到街道口地铁站集合，6点多就上大巴奔赴黄石，7点多按时来到黄石人民广场的出发点。

　　和大家一起坐车来还有个好处就是热闹，听大家交流着一些跑步心得，几位高手也谈着当天黄石比赛的目标，坐在我旁边的就是一位低调高手，奔着前几名来的！黄石半马前10名有数千到数百不等的奖金，第11名到第100名也有100元的奖励，不过我事先了解到去年男子第100名的成绩是1小时38分左右，那我算是没有希望了，我半马最好成绩是武汉蔡甸的后官湖跑的1小时45分，再提前那么多难度太大。

　　12月份武汉及周边的空气质量都不太好，前两天还达到了200、300，我把PM2.5测试仪也带上，现场测得大约100多点，还算马虎可以跑吧。在出发点附近的体育馆找地方抓紧上厕所、换衣，然后起跑时间也快到了，听着广场上大声放着“我相信”的歌曲还很有感觉，因为我这段时间打电子鼓的DTX游戏中就有这首歌，呵呵。

　　2000左右的参赛人数不算很多，马路也宽敞，所以不存在杭州、扬州那样出发阶段拥挤的状况，很快大家就可以自由跑开了，我预计可以超过上周自己练的1小时50分不过难以超过后官湖的1小时45分，但开始阶段还是想尝试快一些，于是比平时出发的前几公里更快，大约4分30秒/公里的样子，但这样跑了3公里后就有些难度继续了，看看前面也不止100个选手，还是按照自己平时的节奏来吧，这样就把速度降到5分/公里左右。

　　途中遇到一位老朋友“大富翁家的阿图仔”，还一路攀谈了几公里直到跟不上他的节奏。就这样按照比平时稍微快一点的速度跑过10公里、15公里都问题不大，后面的几公里可以不掉速但想提速也不容易，特别是感觉这次发的计时芯片有点与众不同，系在鞋上有点勒、后来甚至有点麻，所以也不敢狠拼，只是维持着这样的速度，距离终点还有3公里、2公里、1公里可以看到不少平时跑量不足的朋友慢下脚步，一些女子选手开始改为步行，我戴着Nike手表以及手机，准备稍微比后官湖那次快一点点也算Personal Best成绩，却没有想到我的手表、手机上距离已经超过了21公里多才看到终点还在好几百米以外，虽然尽力赶但过终点的时候还是稍微超过1小时45分一点点。