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2015年黄石半程马拉松纪实

James Qi 在 2016年1月27日 - 23:44 提交
内容摘要:杭州跑完回来以后就空闲下来了,一段时间都没有比赛,正好把我之前准备做的一件事情办了:献血。很早以前就有过这个想法,只是从30岁左右到40岁出头一直体重超标,血脂检查没有合格过,而且都是超过合格标准的上......

  杭州跑完回来以后就空闲下来了,一段时间都没有比赛,正好把我之前准备做的一件事情办了:献血。很早以前就有过这个想法,只是从30岁左右到40岁出头一直体重超标,血脂检查没有合格过,而且都是超过合格标准的上限不少,经过节食稍微好点,中度脂肪肝也降为轻度,但血脂不符合正常标准也不适合献血。2011年开始在中体倍力健身俱乐部锻炼后效果超好,只有几个月时间就减轻了上十公斤,多年没有正常过的血脂居然再检测也合格了!后来又跑了几年马拉松,虽然没有再任何忌口节食,但血脂也不会再很高了。后来的几次体检,血脂要么正常要么稍微超过标准但不多。前段时间大姐生病需要输血到处找人帮忙借献血证,感觉大众都需要献血否则哪里来的血呢,我就下决心跑完几个已经报名的马拉松后就去献血。找个周末一个人走到离家不远的武汉血液中心,半个小时就办妥了,基本上没有任何不适的感觉。

  武汉跑友KJ举办的Salonmon越野月赛今年参加过几次,但最后两次因故错过了,特别是最后一次与黄石半程马拉松举办日期重复了,我一二个月前就在网上报名了黄石半马。以前去过黄石几次,跑步还是第一次去,不想自己开车太辛苦正好看到大楚网跑团组织网友一起去就报名了。

  在黄石之前的一周,儿子在杭州参加首届浙江大学校园马拉松,报名距离最长的半程马拉松,我就当天来到汉口江滩,隔着六百公里在下午2点和他们同时起跑,给儿子助威打气,自己也当成黄石的赛前训练,效果还可以:1小时50分跑完21公里,与杭州半马的成绩差不多,儿子在浙大这次跑的成绩也和我差不多。

  以前的马拉松、半程马拉松基本上都是提前一天去,住一晚上养精蓄锐,这次跟着大巴一起去就是当天往返,早上4点多就要起床,开车出门5点多分别在航空路、江汉桥接上两位顺路的跑友,一起到街道口地铁站集合,6点多就上大巴奔赴黄石,7点多按时来到黄石人民广场的出发点。

  和大家一起坐车来还有个好处就是热闹,听大家交流着一些跑步心得,几位高手也谈着当天黄石比赛的目标,坐在我旁边的就是一位低调高手,奔着前几名来的!黄石半马前10名有数千到数百不等的奖金,第11名到第100名也有100元的奖励,不过我事先了解到去年男子第100名的成绩是1小时38分左右,那我算是没有希望了,我半马最好成绩是武汉蔡甸的后官湖跑的1小时45分,再提前那么多难度太大。

  12月份武汉及周边的空气质量都不太好,前两天还达到了200、300,我把PM2.5测试仪也带上,现场测得大约100多点,还算马虎可以跑吧。在出发点附近的体育馆找地方抓紧上厕所、换衣,然后起跑时间也快到了,听着广场上大声放着“我相信”的歌曲还很有感觉,因为我这段时间打电子鼓的DTX游戏中就有这首歌,呵呵。

  2000左右的参赛人数不算很多,马路也宽敞,所以不存在杭州、扬州那样出发阶段拥挤的状况,很快大家就可以自由跑开了,我预计可以超过上周自己练的1小时50分不过难以超过后官湖的1小时45分,但开始阶段还是想尝试快一些,于是比平时出发的前几公里更快,大约4分30秒/公里的样子,但这样跑了3公里后就有些难度继续了,看看前面也不止100个选手,还是按照自己平时的节奏来吧,这样就把速度降到5分/公里左右。

  途中遇到一位老朋友“大富翁家的阿图仔”,还一路攀谈了几公里直到跟不上他的节奏。就这样按照比平时稍微快一点的速度跑过10公里、15公里都问题不大,后面的几公里可以不掉速但想提速也不容易,特别是感觉这次发的计时芯片有点与众不同,系在鞋上有点勒、后来甚至有点麻,所以也不敢狠拼,只是维持着这样的速度,距离终点还有3公里、2公里、1公里可以看到不少平时跑量不足的朋友慢下脚步,一些女子选手开始改为步行,我戴着Nike手表以及手机,准备稍微比后官湖那次快一点点也算Personal Best成绩,却没有想到我的手表、手机上距离已经超过了21公里多才看到终点还在好几百米以外,虽然尽力赶但过终点的时候还是稍微超过1小时45分一点点。

  跑完后打电话与黄石以前认识的老网友Bull Chen联系上,在终点的人民广场见了一面,又邀请他一起参加大楚跑团的中午聚餐。

  2015年共跑了3个全马(重庆、衡水、合肥)成绩下降太多,5个半马(扬州、后官湖、Oak Brook、杭州、黄石)成绩比预想好不少,以后还应该在长距离耐力上多下一些功夫苦练!

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