2015年黃石半程馬拉松紀實

By James Qi, 2016年1月27日

　　杭州跑完回來以後就空閑下來了，一段時間都沒有比賽，正好把我之前準備做的一件事情辦了：獻血。很早以前就有過這個想法，隻是從30歲左右到40歲出頭一直體重超标，血脂檢查沒有合格過，而且都是超過合格标準的上限不少，經過節食稍微好點，中度脂肪肝也降為輕度，但血脂不符合正常标準也不适合獻血。2011年開始在中體倍力健身俱樂部鍛煉後效果超好，隻有幾個月時間就減輕了上十公斤，多年沒有正常過的血脂居然再檢測也合格了！後來又跑了幾年馬拉松，雖然沒有再任何忌口節食，但血脂也不會再很高了。後來的幾次體檢，血脂要麼正常要麼稍微超過标準但不多。前段時間大姐生病需要輸血到處找人幫忙借獻血證，感覺大衆都需要獻血否則哪裡來的血呢，我就下決心跑完幾個已經報名的馬拉松後就去獻血。找個周末一個人走到離家不遠的武漢血液中心，半個小時就辦妥了，基本上沒有任何不适的感覺。

　　武漢跑友KJ舉辦的Salonmon越野月賽今年參加過幾次，但最後兩次因故錯過了，特别是最後一次與黃石半程馬拉松舉辦日期重複了，我一二個月前就在網上報名了黃石半馬。以前去過黃石幾次，跑步還是第一次去，不想自己開車太辛苦正好看到大楚網跑團組織網友一起去就報名了。

　　在黃石之前的一周，兒子在杭州參加首屆浙江大學校園馬拉松，報名距離最長的半程馬拉松，我就當天來到漢口江灘，隔着六百公裡在下午2點和他們同時起跑，給兒子助威打氣，自己也當成黃石的賽前訓練，效果還可以：1小時50分跑完21公裡，與杭州半馬的成績差不多，兒子在浙大這次跑的成績也和我差不多。

　　以前的馬拉松、半程馬拉松基本上都是提前一天去，住一晚上養精蓄銳，這次跟着大巴一起去就是當天往返，早上4點多就要起床，開車出門5點多分别在航空路、江漢橋接上兩位順路的跑友，一起到街道口地鐵站集合，6點多就上大巴奔赴黃石，7點多按時來到黃石人民廣場的出發點。

　　和大家一起坐車來還有個好處就是熱鬧，聽大家交流着一些跑步心得，幾位高手也談着當天黃石比賽的目标，坐在我旁邊的就是一位低調高手，奔着前幾名來的！黃石半馬前10名有數千到數百不等的獎金，第11名到第100名也有100元的獎勵，不過我事先了解到去年男子第100名的成績是1小時38分左右，那我算是沒有希望了，我半馬最好成績是武漢蔡甸的後官湖跑的1小時45分，再提前那麼多難度太大。

　　12月份武漢及周邊的空氣質量都不太好，前兩天還達到了200、300，我把PM2.5測試儀也帶上，現場測得大約100多點，還算馬虎可以跑吧。在出發點附近的體育館找地方抓緊上廁所、換衣，然後起跑時間也快到了，聽着廣場上大聲放着“我相信”的歌曲還很有感覺，因為我這段時間打電子鼓的DTX遊戲中就有這首歌，呵呵。

　　2000左右的參賽人數不算很多，馬路也寬敞，所以不存在杭州、揚州那樣出發階段擁擠的狀況，很快大家就可以自由跑開了，我預計可以超過上周自己練的1小時50分不過難以超過後官湖的1小時45分，但開始階段還是想嘗試快一些，于是比平時出發的前幾公裡更快，大約4分30秒/公裡的樣子，但這樣跑了3公裡後就有些難度繼續了，看看前面也不止100個選手，還是按照自己平時的節奏來吧，這樣就把速度降到5分/公裡左右。

　　途中遇到一位老朋友“大富翁家的阿圖仔”，還一路攀談了幾公裡直到跟不上他的節奏。就這樣按照比平時稍微快一點的速度跑過10公裡、15公裡都問題不大，後面的幾公裡可以不掉速但想提速也不容易，特别是感覺這次發的計時芯片有點與衆不同，系在鞋上有點勒、後來甚至有點麻，所以也不敢狠拼，隻是維持着這樣的速度，距離終點還有3公裡、2公裡、1公裡可以看到不少平時跑量不足的朋友慢下腳步，一些女子選手開始改為步行，我戴着Nike手表以及手機，準備稍微比後官湖那次快一點點也算Personal Best成績，卻沒有想到我的手表、手機上距離已經超過了21公裡多才看到終點還在好幾百米以外，雖然盡力趕但過終點的時候還是稍微超過1小時45分一點點。