自从2012年开始跑马拉松以来，祁家就开始了每年一次的加油旅行，2012年上海、2013年广州、2014年深圳，把80多的妈妈和姐姐们及家人都带着一起去加油、旅游，这在祁家以前可是没有的，也算一项增进亲情交流的好获得。今年本来邀请大家一起去杭州游西湖、逛浙大的，但因为部分家人近期身体不适而取消。然后改为我们三口之家及妻妹一家一起在杭州玩。
从上周日合肥赛后抽筋回来后，周一休息了一天没有跑步，周二晚上又开始恢复练习，周三腿部基本上就恢复正常了，应该不会影响接下来一个周末杭州的比赛，而且对于半程比赛来说自己还是很有信息的，毕竟今年上半年接连跑了扬州和武汉后官湖两个半程马拉松，而且成绩接连刷新个人最好成绩。
周五中午出发晚上就抵达杭州，周六上午去和平广场领取了装备，然后下午去中国茶叶博物馆参观、去梅家坞品茶，晚上去一家自助素食公益餐厅吃了自助餐，感觉还不错。晚上本来10点左右就休息，但正好有个工作上的事情要在阿里云服务器上进行一些处理，操作本身比较费时，等待了2个小时，到11点半左右才休息。
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周日早上依旧按照全程比赛的步骤进行准备，提前3个小时5点就起床了，早餐依然是面包加红牛。6:30出门后发现下着下雨，心里窃喜，这正是我喜欢的比赛天气，呵呵。7:00达到现场，7:30存衣、进入半程出发区，8:00准时鸣枪起跑，我们随着人流走动，到起点拱门的计时地毯时过去了5分钟。
虽然我自己几乎每次全程马拉松都在后半程掉速严重，但基本上能报全程都是报全程，只是几个只有半程的赛事才报半程。这次之前在杭州跑过两次全程，儿子分别也参加了迷你马拉松（6.8公里）、小马拉松（13公里）的比赛，今年商量好我降级、儿子升级，一同参加半程的比赛，报名需要抽签，而我们都按照要求进行了体检（包括心率、血压、心电图、心脏彩超等），符合报名要求，也顺利都抽中了。
儿子为此已经自己提前练了三次完整的半程模拟训练，均能在预计的2小时内完成，最好可以跑到1小时50分左右，所以我们在赛前一天晚上商量，开始按照每公里5分20秒的配速跑，后程根据当时的状态来调整，进可攻（5分10秒，对应1小时50分钟以内）退可守（5分30秒或最低5分41秒），对于开始一段因为人多无法跑快，也做了准备。
实际跨过起点后，前面几公里确实跑不开，特别是西湖边上铺地砖的那段街道最狭窄了，人跟着人跑，前后左右的距离只有20-30厘米吧，3公里过后我看配速还是5分47秒左右，5公里过后稍微开阔一点但偶尔也路窄，可以稍微快一点，到8公里的时候看表前面平均速度也才5分40秒，儿子有些着急了，开始加速赶时间，我就跟着后面追，速度还很有些快，只跑出2公里，在10公里牌子的地方我再看平均速度已经上升到5分20秒了，达到预计，那这两公里的速度都在5分钟以内了。
我让儿子也不用再跑那么快，也不用再加速了，稍微降一点并维持下去就可以达到预计最好的1小时50分以内目标，于是我们后面就基本维持着5分多一点的速度跑，看着平均速度逐步上升到5分15秒、5分12秒、5分10秒......后面1/3的路程中有一座钱塘江大桥，还有一段立交桥上下坡，还好不是很陡，我们一步都没有停下来走，全部都是在跑，而且下雨气温低、出汗少，我们也一次都没有补充水分，和我那次在扬州半程马拉松一样一路跑到终点。
沿途的西湖风景其实很不错，观众也非常热情，还有途经下穿隧道大家一起乱叫也很有趣，但我们还是把主要注意力都集中在跑步上。上到钱塘江大桥又是一种风景，烟雨朦胧中桥头看不到桥尾，虽然沿途下雨全身湿透了，鞋子里面也进了水，但这种感觉真是难得的雨中跑步体验，爽啊！
看着路牌在倒数：17、18、19、20，我本来15公里准备去上次厕所的也取消算了，可以坚持到终点，我们依然维持着不错速度，平均配速达到5分9秒左右，最后1公里也不用冲刺了，临近终点还可以东张西望看亲友团在哪里帮我们拍照，还真听到人群中的加油声，望过去找到拍照的亲友，招手并顺利和儿子一起冲过半程终点线。
这次的奖牌是头天领装备的时候就一起发放了，跑过终点后只有饮料和水可以领取，没有跑完全程的浴巾和食品，不过确实也不饿，亲友拿来了宾馆浴巾，我们去存衣车领取了衣物后，擦干头和身上，换上干衣服，就感觉舒服了，回去路上买了热咖啡，加上带来的面包，坐在妹夫开的车上很舒服就返回宾馆。
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回去后洗澡、退房，一起去吃烤肉自助餐，还约了在杭州的大学同学石头一起来。以前跑完全程后几个小时内都难以恢复，没有胃口吃东西，而半程的感觉就轻松多了，几乎就是平时锻炼的量稍微加一点，跑完没有不适的感觉，来到餐馆马上就可以开吃开喝。
送儿子回浙大宿舍时，妹夫也顺便回母校看看，发现新老宿舍都很临近。然后送我们去杭州东站、他们一家开车返回上海。坐在回程的高铁火车上没有事情看，就打开电脑把今天的杭州半程马拉松纪实写完了，晚上回去后再加上照片发布出去。今年下半年主要的三项赛事：衡水、合肥、杭州就圆满结束了，可能还有些本地小赛事在11、12月也可以去搞搞，再就等明年春天参加武汉的首届马拉松以及其它比赛了。
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