杭州

　　自从2012年开始跑马拉松以来，祁家就开始了每年一次的加油旅行，2012年上海、2013年广州、2014年深圳，把80多的妈妈和姐姐们及家人都带着一起去加油、旅游，这在祁家以前可是没有的，也算一项增进亲情交流的好获得。今年本来邀请大家一起去杭州游西湖、逛浙大的，但因为部分家人近期身体不适而取消。然后改为我们三口之家及妻妹一家一起在杭州玩。

　　从上周日合肥赛后抽筋回来后，周一休息了一天没有跑步，周二晚上又开始恢复练习，周三腿部基本上就恢复正常了，应该不会影响接下来一个周末杭州的比赛，而且对于半程比赛来说自己还是很有信息的，毕竟今年上半年接连跑了扬州和武汉后官湖两个

　　2014年杭州马拉松结束后，我并没有像参加其它比赛那样当天就返回武汉，而是留在了杭州，准备参加再一个周末的西湖跑山赛。后面这个跑山赛是我在杭州马拉松报名之前就抢先报名确定的，以前没有跑过越野比赛，想搞一次试一试，两次比赛相隔一个星期，来得及恢复，在杭州也正好可以多待些天陪一陪在浙江大学上学的儿子。

　　周一把酒店搬到了浙大紫金港校区内的宾馆，连续住好几天，白天儿子上课去，我就在宾馆房间上网远程办公，该与同事联系的联系，该干网上工作的干工作，就像今年上半年在德国那样，下午儿子放学后就一起去学校食堂吃晚饭，晚上有时在学校校园内转一下，后来腿恢复一些后也去操场再跑几公里

　　今年上半年在德国，3、4、5月连着跑了3个全程和1个半程马拉松：2014 Marburg、2014 Bonn、2014 Kassel、2014 Offenbach，成绩一般不过算是体验了一把国外跑步的氛围，6月份没有跑步比赛又出去北欧、东欧玩了两趟，自助餐吃得饱饱的，体重也有所增加。

　　下半年回国后，恢复了一些锻炼，不过没有前两年练得狠了，周末江滩、月末越野还是在去，也偶尔去同济或者地大的操场跑跑，而持续了三年时间的中体倍力健身俱乐部在年卡到期后也没有续，转为自己另外练，还在家里把老跑步机丢了，新购一台动感单车。

　　很早就报名了下半年的杭州马拉松、西湖跑山

　　跑过终点处很快见到亲友团，领取了食品饮料、成绩证书、完赛奖牌，虽然肚子饿，但这时也没胃口、吃不下很多东西，而且怕像上次在上海喝饮料过多而吐出来，就坐下来休息了10来分钟才缓过来一些，然后领取存衣包，把衣服穿上，上车离开。在车上也没有完全恢复过来，还吐了一两口在塑料袋中。车开到龙井村附近一个餐馆吃饭，在这里坐一会儿、喝喝茶，大约又过了半个小时才基

　　前一次在郑州马拉松前早餐吃得有些多，而且喝了跑友准备的特浓蜂蜜水，结果中途拉肚子，所以这次吸取教训，早餐就只准备了两块面包和一罐红牛。可没有想到的是，头一天晚上还是吃得多了点，第二天早上起来就有点拉肚子，可也没有办法了，装备都穿好后就出发，步行来到黄龙体育中心的出发点，在出发前的半个小时又去了一趟厕所，然后存衣，来到出发点只有一刻钟了，已经没法挤到前面去，杭马好像也没有净时间的说法，结果就损失了到起跑点前的2分钟左右。

　　这次赛前把去年上海马拉松的博客记录拿出来看，准备参照那次的战术来跑，所以一开始就用5'20''多的配速，偶尔看看心率表，大

　　今年上半年4月份在参加郑州-开封马拉松的时候，前往出发点的大巴上遇到一位来自杭州的跑友说下半年有杭州马拉松可以去，当时我儿子还没有高考，心里想如果儿子考到上海下半年就去跑上马，如果考到杭州下半年就去拍杭马，反正他考到哪里我就去跑哪里的马拉松，除非那里没有比赛。后来儿子所在的武汉11中有浙江大学的推荐名额，4月12日全家飞到杭州参加第二天浙大的面试，这是我第二次来杭州，上一次还是自己读研的时候。6月高考后成绩出来还不错，最后就报考了浙大工科信息类，8月份再次送儿子来上学，我也顺理成章地决定11月来跑杭马。