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2014年威斯西湖跑山赛纪实

James Qi 在 2014年11月20日 - 22:24 提交
内容摘要:2014年杭州马拉松结束后,我并没有像参加其它比赛那样当天就返回武汉,而是留在了杭州,准备参加再一个周末的西湖跑山赛。后面这个跑山赛是我在杭州马拉松报名之前就抢先报名确定的,以前没有跑过越野比赛,想搞......

  2014年杭州马拉松结束后,我并没有像参加其它比赛那样当天就返回武汉,而是留在了杭州,准备参加再一个周末的西湖跑山赛。后面这个跑山赛是我在杭州马拉松报名之前就抢先报名确定的,以前没有跑过越野比赛,想搞一次试一试,两次比赛相隔一个星期,来得及恢复,在杭州也正好可以多待些天陪一陪在浙江大学上学的儿子。

  周一把酒店搬到了浙大紫金港校区内的宾馆,连续住好几天,白天儿子上课去,我就在宾馆房间上网远程办公,该与同事联系的联系,该干网上工作的干工作,就像今年上半年在德国那样,下午儿子放学后就一起去学校食堂吃晚饭,晚上有时在学校校园内转一下,后来腿恢复一些后也去操场再跑几公里。

  周末又搬到黄龙体育中心边上的宾馆住,还可以在旁边的浙江图书馆逛逛(真心赞一下现在的公共图书馆,不用花一分钱,不用办任何手续,就可以随意在这里看书、休息),还去小雨中看了一场腾讯WE大会的远程大屏直播。

  周六上午和儿子一起去到“风雪户外”,领取了参赛装备。这次比赛人数依然限制为400人,报名费要好几百元,算是贵的,不过名额也瞬间就被抢完了。装备中有一副压缩腿套,也价值200多元,算是专业装备了。晚上对着网上的说明,仔细看了线路说明、海拔高度、爬升位置,知道这绝对是一场大的考验,平路马拉松毕竟练过、跑过很多次,这山地练得屈指可数、比赛更是没有经历过,27KM的山地线路不知道能否和平地42公里全程马拉松用的时间差不多。

  周日早上7点起跑,我4点就起床,照例洗澡、早餐、排空、更衣,儿子陪同一起步行过马路来到黄龙体育场起跑点。这个400人比赛的规模比几万人参加的杭马小了很多,没有那么热闹,不过来的选手显得更加专业、也更加小资文艺,老外也还有一些。起点处遇到武汉来的跑友King Jump和小猴子,一起合影,另外组织方准备了一些“I Love 跑山”之类的道具,让大家照相也显得有些好玩。

  7点钟大家在起点集合,组织方简单讲了一小会,7点10分正式开跑,天气有点凉,我这次来之前在家里翻箱倒柜都没有找到Skin压缩衣,就穿了刚过膝盖的半长跑步裤子,加上压缩腿套,也不会冷了,上身穿了两件T恤,里面一件弹力的短袖,外面一件本次比赛发的印有“翻山越岭”字样的快干短袖,胳膊稍微有点凉,不过带了手套和帽子,也不至于冷。

  喝了一罐红牛后,跑出起点,与儿子道别约好终点再见,然后就随着大部队进入浙大玉泉校区,向后面的山上进发。

  这是我第一次参加正式的山地越野比赛,没有打算要什么好成绩,比赛组织方也反复强调这不是创造Personal Best的比赛,每年线路都有所调整,我琢磨着能与马拉松4小时多点的时间完成就不错了,实在不行5个半小时的关门时间总也可以搞完。所以从一开始就没有太着急,上升台阶基本上都是走,平路和下坡就跑起来。

  去年8月送儿子来报到上学的时候,曾经和以前参加武汉吴敏健康跑训练营的杭州一小伙子约着跑了一次北高峰,这次前面的6公里正是这一段,所以线路还有点熟悉,一个小时左右来到CP1,这时也都跑热了,帽子、手套都放到背包中去了。

  再从北高峰下行、再上行,我对杭州的山地并不熟悉,所以一些山名、景点也叫不出名字,这一路台阶比较多,听别的选手说这几年杭州为了方便游客,把很多土路、石头路都改为台阶了,有利有弊。有些比较老的台阶是铺的一些鹅卵石那样的,昨天又下过雨,所以有些滑,在一段还比较平稳的路面上,就见到一位女选手不慎滑倒,医务人员前来救治,让我不禁更加小心。

  路过CP2的地方是一个低谷,路面各种都遇到了,台阶、土路、乱石头路、泥巴路都有,后面慢慢发现一个规律,在向上爬山的过程中,我的体力还算强一点的,虽然也很累,但常常能超越一些比我更累更慢的选手,但向下下山的路明显是我的短板,一些女生、小个子往往平衡能力好、身体灵活柔韧,下山都可以找准下脚的地方,顺势跑下去,而我就笨拙多了,总要手扶着树才敢下,明显耽误时间,但不这样的话,恐怕摔一跤就要退赛了,有次一个大陡坡处脚下滑了一下,手撑住才没有掉下去,后面就更谨慎。

  除了苦和累以外,当然也有常人没有的快乐,跑过十里锒铛看到下面一片茶树和远处的风景,顿时又觉得不虚此行了。遇到沿途的志愿者和摄影师还可以说声感谢、打个招呼。再下山还要经过一些矮林地和乱石滩,好在脚上这双今年在德国100多欧元买的越野跑鞋算是很称职,内外两层袜子也让脚趾没有任何损伤。

  来到10几公里的CP3好像是进了某个景区,游客不少,我在这里从背包拿出饮料和乳酸丸、盐丸开始补充。接下来,又开始了好几轮的爬上爬下,依然是上升虽然很累但仍然坚持不停,而下山是颤颤巍巍任人超越,真是羡慕这些小个子的好身手。

  CP4前后已经有些像是全程马拉松30多公里后的感觉,只是机械地爬上爬下,即使在平路上也只是走走跑跑,没有加速的愿望和能力了,看着4个多小时过去,估计没法按照全程马拉松的时间来完赛了,但琢磨着5个半小时应该还是没有问题的,能走就走吧,我周围的一些选手也大多如此。

  从南高峰下来还经过整个赛程中最艰难的一段下坡,志愿者反复提醒大家要慢、要留意,就这样一上一下地慢慢行进,终于到了最后的下坡路,还有一个厕所可以用,然后来到平地上的CP5。我手机上记录的距离已经是24KM左右,按照赛会的说明全程是27.x公里,那就只剩下不到3公里了,可在平路上跑了一会儿再问前面的志愿者,却说还有5公里,这时5个小时都过了,顿时就慌了,那关门时间完成都有困难啊。

  以前的马拉松比赛还从来没有被关门过,所以在平路上又尽量跑起来,虽然这时跑的速度也极慢,路过小桥的几层楼梯也只有步行。越临近终点时间也越接近5个半小时,几番都绝望想放弃了,但看到其他选手也还在坚持着尝试加速,我也尽力跟上,跑到以前住过的百合花饭店,知道只要步行10几分钟就可以到黄龙体育场了,不过剩下的时间也就10分钟左右了,还要路过几个红路灯路口,真是急啊,从来都是遵守交通规则的我这时也不顾上那多了,和一些选手(包括一个老外女选手)一起闯了过去。

  眼看到了黄龙体育场外围,还剩下3分钟了,要过最后一个马路,志愿者都急了,让我们不要走斑马线,跨越交通护栏可以近一点路,看着没车就横穿马路而过。已经跑进黄龙体育场,只剩下1、2分钟了,可是这黄龙体育中心也太大了,跑了几百米才看到终点所在的体育馆外观轮廓,还有几百米才能跑到,显然已经无法跑到了,就差这么一点点啊,心里又气又急,停下来走了几步,无论如何,又继续向着终点的方向跑起来。

  最后的几十米、最后一个转弯、最后一段直道,终于看到终点、看到拿着相机翘首以盼的儿子了,冲过终点看表:30公里多点,5小时31分多。感觉被赛会坑了,明明是30公里多的距离,事先却告知是27.x公里,相差了2公里多,导致我一直以外5小时30分内完成没有问题,最后却怎么跑都还有一段距离,结果过终点多用了1分多钟,不能不说是一个大遗憾!

  组委会准备的赛后补给算是很不错的,报名费多一点也只值得,有赛百味汉堡、香蕉、水果拼盘和热的小米粥、红豆粥,水果和热粥我搞了好几碗,一边吃一边看着后面其他选手的冲刺。以为被关门后拿不到成绩证书和纪念品了,不过广播中说不会就此关门,只有有选手还在路上就等着。我也顺利拿到了成绩证书和纪念品。

  事后看到网站上公布的成绩,我是5小时31分多,排名190,在全部400人(有部分没有完成比赛)中算是中间附近的,最后一名完成比赛用时8小时多。这次算是创下了我多项运动记录:

  • 第一次山地越野赛,官方27公里,实际30公里
  • 爬升最多,官方说1500米,事后大家说1900米(我看iPhone上自动记录是481层,晕)
  • 户外运动时间最长,5个半小时基本没停歇
  • 跑后恢复时间最长,六天之后上下楼才基本正常

  这次在杭州待了一个星期,花费至少有大几千块吧,回来的火车上把杭州马拉松的奖牌和西湖跑山赛的纪念品拿出来拍照发到微信朋友圈,感叹这收获真是来之不易,不仅花钱,更主要是以命相搏,这金属牌和木头片真是金贵啊laugh