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2014年

2014年深圳马拉松纪实(下)

James Qi 2015年1月17日 - 17:10 发布

  《2014年深圳马拉松纪实》写了上、下两篇,基本上都与跑步没有关系,不过与家人出游、与同学相聚也要感谢以跑步的名义带来的机会,下面这篇才真正谈到跑步。

  早上4点就闹钟响起床了,睡眠上有点不足,大约5、6个小时左右吧。照例洗澡、换装、早晨、排空,然后自己一个人出门步行15分钟左右去到市民广场,家人就让他们晚些起、晚些再到终点接就可以了。

  到了起点也就剩下大约半小时了,广场上热闹非凡,好多人、好多团队都还忙着在照相,这是广播里发出要求,让参赛运动员赶紧存衣、到起点集合,我也匆匆把衣服脱下寄存,然后排队进了一次流动厕所,然后 挤进全程马拉松出发集结点,距离起点稍微有点远,又进过一番见缝插针地穿梭向起点拱门处靠近了一些,然后调好GPS手表、心率表,等待出发。

  前面10公里我压着一些速度,大约5分30秒/公里的配速,看着周围一些五花八门的打扮:扮皇上、超人、书生、唐僧、斯巴达战士等,还碰到万科公司总裁毛大庆,T恤上写有自己的名字,他在一些跑步杂志上面看到过报道,一起跑了几百米,瞎聊了一小会儿。

2014年深圳马拉松纪实(中)

James Qi 2015年1月17日 - 13:35 发布

  除了家人可以一起出游以外,跑马拉松还可以去到另外的城市找这个机会见一见同学、亲戚、朋友,例如2012年厦门马拉松去见了外甥,2012年北京马拉松见了中学、大学同学,2012年上海马拉松见了行业朋友,2013郑州开封马拉松见了大学同学,2013年杭州马拉松见了儿子及上海过来的亲戚,2013年广州马拉松见到中学、大学同学,2014年德国几个地方跑的时候甚至还见到当地华人朋友。smiley

  这次周五就抵达深圳,周六安排了两场同学聚会,上午先步行去深圳市民中心南广场查看出发位置、领取装备。天气和氛围都不错,蓝天白云空气质量肯定是好的。

2014年深圳马拉松纪实(上)

James Qi 2015年1月11日 - 23:41 发布

  本来2013年深圳第一届马拉松的时候就准备报名参加,但因为错过了报名时间,只好改为2013年底去参加了广州马拉松,并且说2014年的深圳马拉松一定要报上名,因为我二姐一家在深圳,准备再次带领大队人马来深圳助威、旅游。

  所以这次特别留意深圳马拉松的报名时间,在几个月前就在开放报名的第一时间在网上顺利抢到了名额。然后临近比赛再预订酒店和高铁车票,这些都基本上驾轻就熟了。只是训练依然不太系统,甚至杭州山地越野的过度辛苦还残存一点点感觉。另外,9月份后没有再去健身房锻炼了,后面自己跑步锻炼的数量和质量还不能弥补离开健身房减少的,所以感觉也难以在成绩 上有奢望,还是抱着锻炼加旅游的心态去吧。

  说到旅游,除了第三次一大家人出门去深圳以外,还有一些中学、大学在深圳的同学也想去见一见,于是在去的路上就和同学在微信同学群里面约好时间,那边同学安排地点,好些年难得见一面的同学可以找这个机会聚一聚。

  周日早上的比赛,周五提前两天就抵达深圳,住在距离比赛起点、终点深圳市民中心南广场不远的一个公寓式酒店,和前面两年类似,可以好几家人一起住几天。周五达到当天晚上就去二姐家坐了坐,还给大家赠送了我提前准备的“小惊喜”:定制版2015年台历,里面全部是家庭老照片,部分最古老的黑白照片甚至超过了60-70年!

2014年威斯西湖跑山赛纪实

James Qi 2014年11月20日 - 22:24 发布

  2014年杭州马拉松结束后,我并没有像参加其它比赛那样当天就返回武汉,而是留在了杭州,准备参加再一个周末的西湖跑山赛。后面这个跑山赛是我在杭州马拉松报名之前就抢先报名确定的,以前没有跑过越野比赛,想搞一次试一试,两次比赛相隔一个星期,来得及恢复,在杭州也正好可以多待些天陪一陪在浙江大学上学的儿子。

  周一把酒店搬到了浙大紫金港校区内的宾馆,连续住好几天,白天儿子上课去,我就在宾馆房间上网远程办公,该与同事联系的联系,该干网上工作的干工作,就像今年上半年在德国那样,下午儿子放学后就一起去学校食堂吃晚饭,晚上有时在学校校园内转一下,后来腿恢复一些后也去操场再跑几公里。

  周末又搬到黄龙体育中心边上的宾馆住,还可以在旁边的浙江图书馆逛逛(真心赞一下现在的公共图书馆,不用花一分钱,不用办任何手续,就可以随意在这里看书、休息),还去小雨中看了一场腾讯WE大会的远程大屏直播。

2014年奥芬巴赫半程马拉松纪实

James Qi 2014年5月26日 - 06:00 发布

  3、4、5月各跑了一个全程马拉松,感觉确实频繁了一些,有数量没质量,成绩平平甚至还创下一次最差,所以在德国的后面1个多月就不准备再跑全程了,但还想找机会跑半程的试一试,以前除了全程马拉松外,只在武汉参加过两次10公里的比赛,半程马拉松还没有跑过。

  看了看两本跑步的小册子,也在网上搜索了一番,决定5月18日去Offenbach参加那里的半程比赛,这地方距离法兰克福非常近,地图上相邻着像是一个城市。于是就在网上报名了,10欧元的报名费就带到现场去交。

  比赛是安排在当天下午18点起跑,我就当天早上坐车去法兰克福,先找这边的朋友去迪卡侬运动超市和另外一家户外用品店逛,下午再坐地铁去到Offenbach,领取了号码布,这比赛也没有芯片计时,号码布上有个条形码,到终点的时候,组织人员拿条码枪扫描得到号码和成绩。

  起点终点就在小城中心的广场,也没有安排移动厕所,直接用广场旁一家大商场的厕所,存衣处就一个老头负责贴个与号码一样的胶布,然后包都是各人自己拎着找地方放。

2014年卡塞尔马拉松纪实(下)

James Qi 2014年5月26日 - 05:58 发布

  跑过终点后,志愿者马上给戴上了奖牌,然后领取了无酒精啤酒和香蕉补给,慢慢走出体育场,沿路还看到一位受伤选手难以走上几步台阶的楼梯,还有累得不行的选手干脆躺在地上休息,我自己也找个有阳光的地方一屁股瘫坐在地上休息,拍了张照片从微信上发给儿子看,儿子评价说像是残疾乞丐,晕啊。

  在领取存衣包后,又遇到了在体育场门口喊加油的中国人,原来是哥廷根大学的学生,有一位女生也是来参加了全程比赛,另外两位女生是来加油的同学。她们说全程只看到有两位亚洲面孔的人参加比赛。

  赛后饿得很,把带的面包、香肠都吃了,又去火车站的BergerKing吃了最大号的汉堡,还喝了好些饮料。后来在微信朋友圈中的照片被一些同学看到后,问怎么跑后看上去特别瘦,我告诉他们有统计跑完一个全程马拉松后会大约损失3%的体重,也有2公斤多吧,而且消耗3000多大卡,也超过了日常一天的消耗总和,所以肚子饿急需补充能量。

2014年卡塞尔马拉松纪实(中)

James Qi 2014年5月26日 - 05:54 发布

  到点准时出发,德国这边都是记的净时间,所以出发点不用拥挤,大家自觉根据自己的预计时间找到领跑的兔子站在附近就可以。我这次再次准备跟着4小时的兔子跑,并更严格让自己在前面不要过于兴奋、不要超速。

  两位领跑的兔子也按时准点,基本上一路都是匀速,第一个10公里没什么特别好说的,跟着以比平时训练稍微快点的速度跑,不算很难。

  第二个10公里就稍微比平时训练的长度要长一点,所以到后面稍微有点腿酸的感觉也正常,不过还是可以跟得上的,在21公里计时处看时间正好是1小时59分多。

  第三个10公里就逐步吃力了,毕竟平时一般训练都少有达到这个距离,所以得咬咬牙坚持,这次前面的30KM居然没有上一次厕所,盯着兔子不放松。

2014年卡塞尔马拉松纪实(上)

James Qi 2014年5月26日 - 05:51 发布

  4月份的波恩马拉松成绩是4小时23分,比我第一次在厦门的4小时22分还要慢,算是创下最差记录了。赛后有些遗憾,怀疑自己是不是报名太多了,中间间隔太短,也没有恢复和重新训练的时间。不过很早以前就已经报名了5月4日Kassel的马拉松,无论如何也要继续参加,难得到国外来,更难得参加国外的马拉松。

  于是四月份从波恩回来后也保持了一定的训练,强度不大,依然是背后的小山以及兰河边惯常的10公里左右。搞了一次距离比较长的,向南跑到Niderweima火车站,到小镇上转了一圈,再返回市中心,向北跑到Coeble小镇,然后回去,大约30公里。

  卡塞尔就在黑森州,上午9点的比赛也可以当天早些出发赶去,不过为了妥当还是提前一天到达,买了黑森州的周末火车票,路上先去Linberg小城看了看,3万人的小城2小时游完,然后下午去卡塞尔,找到第二天出发和终点所在的体育场,领取了号码布和芯片。卡塞尔的线路是没有重复的一整圈,而且终点是跑进一个大体育场,颇有正式比赛的味道,现在体育场观察了一番并留影。

2014年波恩马拉松纪实(下)

James Qi 2014年4月17日 - 06:24 发布

  虽然跑完后也是很累,但因为最后10公里没有尽全力去拼,甚至比马尔堡还要放得慢一些,所以赛后也没有像马尔堡那次那样瘸腿(如果要缩短10分钟的话,感觉会很惨),自己去存衣处领取了衣物。碰到途中遇到过的亚洲面孔,问起说来自Korea,俺想自己这算不算带病坚持为国出征呢,呵呵。跑完终点处人很多,也是乱糟糟的,没有见到介绍中说的按摩和淋浴,拿着衣物去到前一天领装备的地方与LP汇合,领取了奖牌,凭票拿了两份饮料(无酒精啤酒)、一份食品(热意大利面)。

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