2014年

　　《2014年深圳馬拉松紀實》寫了上、下兩篇，基本上都與跑步沒有關系，不過與家人出遊、與同學相聚也要感謝以跑步的名義帶來的機會，下面這篇才真正談到跑步。

　　早上4點就鬧鐘響起床了，睡眠上有點不足，大約5、6個小時左右吧。照例洗澡、換裝、早晨、排空，然後自己一個人出門步行15分鐘左右去到市民廣場，家人就讓他們晚些起、晚些再到終點接就可以了。

　　到了起點也就剩下大約半小時了，廣場上熱鬧非凡，好多人、好多團隊都還忙着在照相，這是廣播裡發出要求，讓參賽運動員趕緊存衣、到起點集合，我也匆匆把衣服脫下寄存，然後排隊進了一次流動廁所，然後 擠進全程馬拉松出發集結點，距離起

　　除了家人可以一起出遊以外，跑馬拉松還可以去到另外的城市找這個機會見一見同學、親戚、朋友，例如2012年廈門馬拉松去見了外甥，2012年北京馬拉松見了中學、大學同學，2012年上海馬拉松見了行業朋友，2013鄭州開封馬拉松見了大學同學，2013年杭州馬拉松見了兒子及上海過來的親戚，2013年廣州馬拉松見到中學、大學同學，2014年德國幾個地方跑的時候甚至還見到當地華人朋友。😄

　　這次周五就抵達深圳，周六安排了兩場同學聚會，上午先步行去深圳市民中心南廣場查看出發位置、領取裝備。天氣和氛圍都不錯，藍天白雲空氣質量肯定是好的。

　　本來2013年深圳第一屆馬拉松的時候就準備報名參加，但因為錯過了報名時間，隻好改為2013年底去參加了廣州馬拉松，并且說2014年的深圳馬拉松一定要報上名，因為我二姐一家在深圳，準備再次帶領大隊人馬來深圳助威、旅遊。

　　所以這次特别留意深圳馬拉松的報名時間，在幾個月前就在開放報名的第一時間在網上順利搶到了名額。然後臨近比賽再預訂酒店和高鐵車票，這些都基本上駕輕就熟了。隻是訓練依然不太系統，甚至杭州山地越野的過度辛苦還殘存一點點感覺。另外，9月份後沒有再去健身房鍛煉了，後面自己跑步鍛煉的數量和質量還不能彌補離開健身房減少的，所以感覺也難以在成績 上有奢望，還是抱着

　　2014年杭州馬拉松結束後，我并沒有像參加其它比賽那樣當天就返回武漢，而是留在了杭州，準備參加再一個周末的西湖跑山賽。後面這個跑山賽是我在杭州馬拉松報名之前就搶先報名确定的，以前沒有跑過越野比賽，想搞一次試一試，兩次比賽相隔一個星期，來得及恢複，在杭州也正好可以多待些天陪一陪在浙江大學上學的兒子。

　　周一把酒店搬到了浙大紫金港校區内的賓館，連續住好幾天，白天兒子上課去，我就在賓館房間上網遠程辦公，該與同事聯系的聯系，該幹網上工作的幹工作，就像今年上半年在德國那樣，下午兒子放學後就一起去學校食堂吃晚飯，晚上有時在學校校園内轉一下，後來腿恢複一些後也去操場再跑幾公裡

　　今年上半年在德國，3、4、5月連着跑了3個全程和1個半程馬拉松：2014 Marburg、2014 Bonn、2014 Kassel、2014 Offenbach，成績一般不過算是體驗了一把國外跑步的氛圍，6月份沒有跑步比賽又出去北歐、東歐玩了兩趟，自助餐吃得飽飽的，體重也有所增加。

　　下半年回國後，恢複了一些鍛煉，不過沒有前兩年練得狠了，周末江灘、月末越野還是在去，也偶爾去同濟或者地大的操場跑跑，而持續了三年時間的中體倍力健身俱樂部在年卡到期後也沒有續，轉為自己另外練，還在家裡把老跑步機丢了，新購一台動感單車。

　　很早就報名了下半年的杭州馬拉松、西湖跑山

　　3、4、5月各跑了一個全程馬拉松，感覺确實頻繁了一些，有數量沒質量，成績平平甚至還創下一次最差，所以在德國的後面1個多月就不準備再跑全程了，但還想找機會跑半程的試一試，以前除了全程馬拉松外，隻在武漢參加過兩次10公裡的比賽，半程馬拉松還沒有跑過。

　　看了看兩本跑步的小冊子，也在網上搜索了一番，決定5月18日去Offenba

　　跑過終點後，志願者馬上給戴上了獎牌，然後領取了無酒精啤酒和香蕉補給，慢慢走出體育場，沿路還看到一位受傷選手難以走上幾步台階的樓梯，還有累得不行的選手幹脆躺在地上休息，我自己也找個有陽光的地方一屁股癱坐在地上休息，拍了張照片從微信上發給兒子看，兒子評價說像是殘疾乞丐，暈啊。

　　在領取存衣包後，又遇到了在體育場門口喊加油的中國人，原來是哥廷根大學的學生，

　　到點準時出發，德國這邊都是記的淨時間，所以出發點不用擁擠，大家自覺根據自己的預計時間找到領跑的兔子站在附近就可以。我這次再次準備跟着4小時的兔子跑，并更嚴格讓自己在前面不要過于興奮、不要超速。

　　兩位領跑的兔子也按時準點，基本上一路都是勻速，第一個10公裡沒什麼特别好說的，跟着以比平時訓練稍微快點的速度跑，不算很難。

　　4月份的波恩馬拉松成績是4小時23分，比我第一次在廈門的4小時22分還要慢，算是創下最差記錄了。賽後有些遺憾，懷疑自己是不是報名太多了，中間間隔太短，也沒有恢複和重新訓練的時間。不過很早以前就已經報名了5月4日Kassel的馬拉松，無論如何也要繼續參加，難得到國外來，更難得參加國外的馬拉松。

　　于是四月份從波恩回來後也保持了一定的訓練，

　　雖然跑完後也是很累，但因為最後10公裡沒有盡全力去拼，甚至比馬爾堡還要放得慢一些，所以賽後也沒有像馬爾堡那次那樣瘸腿（如果要縮短10分鐘的話，感覺會很慘），自己去存衣處領取了衣物。碰到途中遇到過的亞洲面孔，問起說來自Korea，俺想自己這算不算帶病堅持為國出征呢，呵呵。跑完終點處人很多，也是亂糟糟的，沒有見到介紹中說的按摩和淋浴，拿着衣物去到前一天領裝備的地方與LP彙合，領取了獎牌，憑票拿了兩份飲料（無酒精啤酒）、一份食品（熱意大利面）。

　　手機上收到了發來的比賽成績Die Telekom gratul