2014年深圳马拉松纪实（下）

由 James Qi, 2015年1月17日

　　《2014年深圳马拉松纪实》写了上、下两篇，基本上都与跑步没有关系，不过与家人出游、与同学相聚也要感谢以跑步的名义带来的机会，下面这篇才真正谈到跑步。

　　早上4点就闹钟响起床了，睡眠上有点不足，大约5、6个小时左右吧。照例洗澡、换装、早晨、排空，然后自己一个人出门步行15分钟左右去到市民广场，家人就让他们晚些起、晚些再到终点接就可以了。

　　到了起点也就剩下大约半小时了，广场上热闹非凡，好多人、好多团队都还忙着在照相，这是广播里发出要求，让参赛运动员赶紧存衣、到起点集合，我也匆匆把衣服脱下寄存，然后排队进了一次流动厕所，然后挤进全程马拉松出发集结点，距离起点稍微有点远，又进过一番见缝插针地穿梭向起点拱门处靠近了一些，然后调好GPS手表、心率表，等待出发。

　　前面10公里我压着一些速度，大约5分30秒/公里的配速，看着周围一些五花八门的打扮：扮皇上、超人、书生、唐僧、斯巴达战士等，还碰到万科公司总裁毛大庆，T恤上写有自己的名字，他在一些跑步杂志上面看到过报道，一起跑了几百米，瞎聊了一小会儿。

　　深圳赛道全部在深南大道上，从市民中心跑到南头中学大约10多公里折返，20多公里又经过一次市民中心，再跑到和平路差不多30公里多掉头，最后返回市民中心42公里终点。

　　在11公里多一点的地方，我们就看到领先的第一集团折返到20公里左右了，一队人马全部是黑人，跑得飞快，正在这时听到我们这边的跑步队伍中谁喊了一声“禽兽”，刚听到还蒙了一下，后来才明白这样的速度真不是一般人类可以达到的，呵呵。后来在微信朋友圈中说到这个，有损友说俺是“禽兽不如”，从速度上来说还真是。😆

　　前一天和大学同学聚会的时候，陈新说他就住在南头中学附近，回去现场街边给我加油，于是我从10多公里到18公里这段一直在留意查看街边，希望能遇到同学照几张相，可惜人太多，没有遇到。要是事先一起看看地图，约好具体时间地点就好了。

　　到21公里半程的时候基本上是按照计划2小时左右到的，再继续向前感觉就有些吃力了，本来希望这是2014年最后一个马拉松能跑出相对比较理想的成绩，就勉强维持一定的速度到30公里，然后又开始掉队，被一些4小时的兔子和跑团超过，也曾勉强追赶了1公里，实在是太勉强了，除了腿部以外，头部和胸部呼吸都感觉有些不适，只好把成绩放一边去，依然坚持下去。

　　在30多公里的时候还遇到对面跑道已经折返到40公里左右的武汉跑友“小猴子”，在最后几公里的阶段已经拼到抽筋。我从杭州威斯跑山赛拿到小腿套以后用过几次，这次也依然用上了，不知道是用这个的原因还是其它原因，反正是没有以前曾经有过的小腿快要抽筋的感觉，但反而是以前不太多的心肺功能不足感觉有些明显，也许与2014年9月份后没有再去中体倍力健身俱乐部锻炼有关，体力有所下降。

　　跑过终端的成绩定格在4小时25分15秒，创出新低🤔，这次的赛道比较平直，空气质量还不错，自己也没有犯拉肚子的错误，但成绩这么差也有些意外。而冠军的成绩为2小时18分多，比赛会预期的也很要低一些，不知道是什么缘故。

　　不过好歹是坚持完成了，在终点处依然受到亲友的热情欢迎，自己跑过多次马拉松，对成绩的快一点、慢一点也不是那么在乎了，这次也不敢奢望过高的预期，所以也算是胜利结束了本年的最后一项赛事，跑过终点忍着疲劳和失望与大家一起合影。

　　虽然在朋友圈里面常常自嘲“假跑步之名，行游乐之实”，但自己内心还是希望全程的成绩能更进一步，也清楚这是必须通过长期苦练才能得到的，而自己40多岁的年龄在普通人看来已经是“高龄”了，但从一些国内外的报道中看到，如果锻炼得力，体力的衰减可以延迟到60岁左右。