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2014年深圳马拉松纪实(下)

James Qi 2015年1月17日 - 17:10 发布

  《2014年深圳马拉松纪实》写了上、下两篇,基本上都与跑步没有关系,不过与家人出游、与同学相聚也要感谢以跑步的名义带来的机会,下面这篇才真正谈到跑步。

  早上4点就闹钟响起床了,睡眠上有点不足,大约5、6个小时左右吧。照例洗澡、换装、早晨、排空,然后自己一个人出门步行15分钟左右去到市民广场,家人就让他们晚些起、晚些再到终点接就可以了。

  到了起点也就剩下大约半小时了,广场上热闹非凡,好多人、好多团队都还忙着在照相,这是广播里发出要求,让参赛运动员赶紧存衣、到起点集合,我也匆匆把衣服脱下寄存,然后排队进了一次流动厕所,然后 挤进全程马拉松出发集结点,距离起点稍微有点远,又进过一番见缝插针地穿梭向起点拱门处靠近了一些,然后调好GPS手表、心率表,等待出发。

  前面10公里我压着一些速度,大约5分30秒/公里的配速,看着周围一些五花八门的打扮:扮皇上、超人、书生、唐僧、斯巴达战士等,还碰到万科公司总裁毛大庆,T恤上写有自己的名字,他在一些跑步杂志上面看到过报道,一起跑了几百米,瞎聊了一小会儿。

  深圳赛道全部在深南大道上,从市民中心跑到南头中学大约10多公里折返,20多公里又经过一次市民中心,再跑到和平路差不多30公里多掉头,最后返回市民中心42公里终点。

  在11公里多一点的地方,我们就看到领先的第一集团折返到20公里左右了,一队人马全部是黑人,跑得飞快,正在这时听到我们这边的跑步队伍中谁喊了一声“禽兽”,刚听到还蒙了一下,后来才明白这样的速度真不是一般人类可以达到的,呵呵。后来在微信朋友圈中说到这个,有损友说俺是“禽兽不如”,从速度上来说还真是。wink

  前一天和大学同学聚会的时候,陈新说他就住在南头中学附近,回去现场街边给我加油,于是我从10多公里到18公里这段一直在留意查看街边,希望能遇到同学照几张相,可惜人太多,没有遇到。要是事先一起看看地图,约好具体时间地点就好了。

  到21公里半程的时候基本上是按照计划2小时左右到的,再继续向前感觉就有些吃力了,本来希望这是2014年最后一个马拉松能跑出相对比较理想的成绩,就勉强维持一定的速度到30公里,然后又开始掉队,被一些4小时的兔子和跑团超过,也曾勉强追赶了1公里,实在是太勉强了,除了腿部以外,头部和胸部呼吸都感觉有些不适,只好把成绩放一边去,依然坚持下去。

  在30多公里的时候还遇到对面跑道已经折返到40公里左右的武汉跑友“小猴子”,在最后几公里的阶段已经拼到抽筋。我从杭州威斯跑山赛拿到小腿套以后用过几次,这次也依然用上了,不知道是用这个的原因还是其它原因,反正是没有以前曾经有过的小腿快要抽筋的感觉,但反而是以前不太多的心肺功能不足感觉有些明显,也许与2014年9月份后没有再去中体倍力健身俱乐部锻炼有关,体力有所下降。

  跑过终端的成绩定格在4小时25分15秒,创出新低surprise,这次的赛道比较平直,空气质量还不错,自己也没有犯拉肚子的错误,但成绩这么差也有些意外。而冠军的成绩为2小时18分多,比赛会预期的也很要低一些,不知道是什么缘故。

  不过好歹是坚持完成了,在终点处依然受到亲友的热情欢迎,自己跑过多次马拉松,对成绩的快一点、慢一点也不是那么在乎了,这次也不敢奢望过高的预期,所以也算是胜利结束了本年的最后一项赛事,跑过终点忍着疲劳和失望与大家一起合影。

  虽然在朋友圈里面常常自嘲“假跑步之名,行游乐之实”,但自己内心还是希望全程的成绩能更进一步,也清楚这是必须通过长期苦练才能得到的,而自己40多岁的年龄在普通人看来已经是“高龄”了,但从一些国内外的报道中看到,如果锻炼得力,体力的衰减可以延迟到60岁左右。

  下面把这几年的成绩都汇总一下,希望2015年能有更好的表现!

  1. 2012厦门:4小时21分40秒
  2. 2012北京:4小时10分50秒
  3. 2012上海:3小时58分50秒
  4. 2013郑州开封:4小时18分01秒
  5. 2013杭州:4小时07分24秒
  6. 2013广州:4小时16分16秒
  7. 2014 Marburg:4小时13分59秒
  8. 2014 Bonn:4小时23分43秒
  9. 2014 Kassel:4小时11分36秒
  10. 2014 Offenbach半程:1小时55分04秒
  11. 2014杭州:4小时21分22秒
  12. 2014深圳:4小时25分15秒

  全文完。

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