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2013年杭州马拉松纪实(中)

James Qi 在 2013年11月17日 - 22:14 提交
内容摘要:前一次在郑州马拉松前早餐吃得有些多,而且喝了跑友准备的特浓蜂蜜水,结果中途拉肚子,所以这次吸取教训,早餐就只准备了两块面包和一罐红牛。可没有想到的是,头一天晚上还是吃得多了点,第二天早上起来就有点拉肚......

  前一次在郑州马拉松前早餐吃得有些多,而且喝了跑友准备的特浓蜂蜜水,结果中途拉肚子,所以这次吸取教训,早餐就只准备了两块面包和一罐红牛。可没有想到的是,头一天晚上还是吃得多了点,第二天早上起来就有点拉肚子,可也没有办法了,装备都穿好后就出发,步行来到黄龙体育中心的出发点,在出发前的半个小时又去了一趟厕所,然后存衣,来到出发点只有一刻钟了,已经没法挤到前面去,杭马好像也没有净时间的说法,结果就损失了到起跑点前的2分钟左右。

  这次赛前把去年上海马拉松的博客记录拿出来看,准备参照那次的战术来跑,所以一开始就用5'20''多的配速,偶尔看看心率表,大约在145左右吧,这次也没有像以前那样太关注心率,只要感觉正常就OK。黄龙体育中心出发后跑到西湖边、经过雷峰塔,全程、半程、13K、6.8K的线路都四散开来,周围也不拥挤了,我们向龙井村那边跑,看看时间一个小时不到,儿子跑6.8K的线路经过白堤应该已经返回黄龙终点了。

  看赛事指南得知全程线路中要经过梅灵隧道,实际跑的时候,好像10K以后就不时需要上坡,是那种又缓又长的上坡,不是很陡,但好几公里上坡似乎特别长,以前还很少跑这样的线路,虽然可以适应得过来,但感觉有些奇怪。10-15公里都是类似这样的缓上坡,然后来到梅灵隧道前,这隧道也是超级长,应该超过1公里了,里面没有GPS信号,只有巨大的排风扇在呜呜作响,跑进去的选手们也跟着一起嗷嗷瞎叫,这声音整个隧道中一直不停,倒是一番特别的感受。

  穿过隧道来到梅家坞,两边都是喝茶的茶楼,我们在一路下坡中奔跑,感觉有些路段下坡还比较陡,像是被推着跑,需要不断迈开双腿以免跌倒。到20KM处有个大的公厕,正好进去了一趟。然后也就下山来到钱塘江边,需要先跑向折返点。GPS手表显示跑到半程21KM的时候用了1小时53分,与预计的很接近。在跑向折返点的中途看到有一位返回的选手已经体力透支,被维持秩序的警察架着吐,明显要瘫倒的样子,希望他没事。我这时已经补充过1、2块携带的能量胶,感觉都还正常,希望能一直这样坚持下去。钱塘江边的车辆也因为马拉松停下了,沿途很多游客从车上下来给我们加油。

  这一路上我喝水也不多,不过到30KM的时候见到路边有大的公厕我还是又进去了一趟,很快就出来接着跑。但跑了快3个小时左右,感觉肚子有些不舒服了,起跑前拉了两次肚子这时又要去了,没法憋到终点,在35公里的地方正好又见到大的公厕,花了几分钟解决问题,再出来继续跑,心里想这次把包袱丢掉了,后面应该就好了。

  但事情没有那么简单,如果是平时拉肚子的话,也会容易感觉肚子饿,这跑了三个多小时后,饥饿感觉就逐步明显了,虽然我把带的5个能量胶全部都逐步吃下,但到38KM的时候感觉能量没了,没有以前的最后阶段腿酸、喘气现象,却是弹尽粮绝的不同体会,眼看还有3公里就要到终点,只要按照前面的速度继续就可以在4小时内完赛没疑问,但就是这最后的3公里让我受够了折磨,路上还吐了几口,把吃的一点能量胶都吐出来了,不得不停跑走动了几次,硬是看着时间一分一秒过去,赛前下了多大的决心最后阶段要坚持住跑,到了这时也无法做到,这样肚子饿的感觉说给别人听还真是难以体会。

  只是到了最后几百米又振作起来,特别是还有一两百米的时候,见到了终点两旁的亲友团,儿子也跟着在赛道外跑着加油,顿时又来了精神,迈开双腿拿出最后的一点能量跑过终点,计时钟显示4小时7分。

  未完待续。

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