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2013年杭州馬拉松紀實(中)

James Qi 在 2013年11月17日 - 22:14 發表

  前一次在鄭州馬拉松前早餐吃得有些多,而且喝了跑友準備的特濃蜂蜜水,結果中途拉肚子,所以這次吸取教訓,早餐就隻準備了兩塊面包和一罐紅牛。可沒有想到的是,頭一天晚上還是吃得多了點,第二天早上起來就有點拉肚子,可也沒有辦法了,裝備都穿好後就出發,步行來到黃龍體育中心的出發點,在出發前的半個小時又去了一趟廁所,然後存衣,來到出發點隻有一刻鐘了,已經沒法擠到前面去,杭馬好像也沒有淨時間的說法,結果就損失了到起跑點前的2分鐘左右。

  這次賽前把去年上海馬拉松的博客記錄拿出來看,準備參照那次的戰術來跑,所以一開始就用5'20''多的配速,偶爾看看心率表,大約在145左右吧,這次也沒有像以前那樣太關注心率,隻要感覺正常就OK。黃龍體育中心出發後跑到西湖邊、經過雷峰塔,全程、半程、13K、6.8K的線路都四散開來,周圍也不擁擠了,我們向龍井村那邊跑,看看時間一個小時不到,兒子跑6.8K的線路經過白堤應該已經返回黃龍終點了。

  看賽事指南得知全程線路中要經過梅靈隧道,實際跑的時候,好像10K以後就不時需要上坡,是那種又緩又長的上坡,不是很陡,但好幾公裡上坡似乎特别長,以前還很少跑這樣的線路,雖然可以适應得過來,但感覺有些奇怪。10-15公裡都是類似這樣的緩上坡,然後來到梅靈隧道前,這隧道也是超級長,應該超過1公裡了,裡面沒有GPS信号,隻有巨大的排風扇在嗚嗚作響,跑進去的選手們也跟着一起嗷嗷瞎叫,這聲音整個隧道中一直不停,倒是一番特别的感受。

  穿過隧道來到梅家塢,兩邊都是喝茶的茶樓,我們在一路下坡中奔跑,感覺有些路段下坡還比較陡,像是被推着跑,需要不斷邁開雙腿以免跌倒。到20KM處有個大的公廁,正好進去了一趟。然後也就下山來到錢塘江邊,需要先跑向折返點。GPS手表顯示跑到半程21KM的時候用了1小時53分,與預計的很接近。在跑向折返點的中途看到有一位返回的選手已經體力透支,被維持秩序的警察架着吐,明顯要癱倒的樣子,希望他沒事。我這時已經補充過1、2塊攜帶的能量膠,感覺都還正常,希望能一直這樣堅持下去。錢塘江邊的車輛也因為馬拉松停下了,沿途很多遊客從車上下來給我們加油。

  這一路上我喝水也不多,不過到30KM的時候見到路邊有大的公廁我還是又進去了一趟,很快就出來接着跑。但跑了快3個小時左右,感覺肚子有些不舒服了,起跑前拉了兩次肚子這時又要去了,沒法憋到終點,在35公裡的地方正好又見到大的公廁,花了幾分鐘解決問題,再出來繼續跑,心裡想這次把包袱丢掉了,後面應該就好了。

  但事情沒有那麼簡單,如果是平時拉肚子的話,也會容易感覺肚子餓,這跑了三個多小時後,饑餓感覺就逐步明顯了,雖然我把帶的5個能量膠全部都逐步吃下,但到38KM的時候感覺能量沒了,沒有以前的最後階段腿酸、喘氣現象,卻是彈盡糧絕的不同體會,眼看還有3公裡就要到終點,隻要按照前面的速度繼續就可以在4小時内完賽沒疑問,但就是這最後的3公裡讓我受夠了折磨,路上還吐了幾口,把吃的一點能量膠都吐出來了,不得不停跑走動了幾次,硬是看着時間一分一秒過去,賽前下了多大的決心最後階段要堅持住跑,到了這時也無法做到,這樣肚子餓的感覺說給别人聽還真是難以體會。

  隻是到了最後幾百米又振作起來,特别是還有一兩百米的時候,見到了終點兩旁的親友團,兒子也跟着在賽道外跑着加油,頓時又來了精神,邁開雙腿拿出最後的一點能量跑過終點,計時鐘顯示4小時7分。

  未完待續。

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