杭州

　　自從2012年開始跑馬拉松以來，祁家就開始了每年一次的加油旅行，2012年上海、2013年廣州、2014年深圳，把80多的媽媽和姐姐們及家人都帶着一起去加油、旅遊，這在祁家以前可是沒有的，也算一項增進親情交流的好獲得。今年本來邀請大家一起去杭州遊西湖、逛浙大的，但因為部分家人近期身體不适而取消。然後改為我們三口之家及妻妹一家一起在杭州玩。

　　從上周日合肥賽後抽筋回來後，周一休息了一天沒有跑步，周二晚上又開始恢複練習，周三腿部基本上就恢複正常了，應該不會影響接下來一個周末杭州的比賽，而且對于半程比賽來說自己還是很有信息的，畢竟今年上半年接連跑了揚州和武漢後官湖兩個

　　2014年杭州馬拉松結束後，我并沒有像參加其它比賽那樣當天就返回武漢，而是留在了杭州，準備參加再一個周末的西湖跑山賽。後面這個跑山賽是我在杭州馬拉松報名之前就搶先報名确定的，以前沒有跑過越野比賽，想搞一次試一試，兩次比賽相隔一個星期，來得及恢複，在杭州也正好可以多待些天陪一陪在浙江大學上學的兒子。

　　周一把酒店搬到了浙大紫金港校區内的賓館，連續住好幾天，白天兒子上課去，我就在賓館房間上網遠程辦公，該與同事聯系的聯系，該幹網上工作的幹工作，就像今年上半年在德國那樣，下午兒子放學後就一起去學校食堂吃晚飯，晚上有時在學校校園内轉一下，後來腿恢複一些後也去操場再跑幾公裡

　　今年上半年在德國，3、4、5月連着跑了3個全程和1個半程馬拉松：2014 Marburg、2014 Bonn、2014 Kassel、2014 Offenbach，成績一般不過算是體驗了一把國外跑步的氛圍，6月份沒有跑步比賽又出去北歐、東歐玩了兩趟，自助餐吃得飽飽的，體重也有所增加。

　　下半年回國後，恢複了一些鍛煉，不過沒有前兩年練得狠了，周末江灘、月末越野還是在去，也偶爾去同濟或者地大的操場跑跑，而持續了三年時間的中體倍力健身俱樂部在年卡到期後也沒有續，轉為自己另外練，還在家裡把老跑步機丢了，新購一台動感單車。

　　很早就報名了下半年的杭州馬拉松、西湖跑山

　　跑過終點處很快見到親友團，領取了食品飲料、成績證書、完賽獎牌，雖然肚子餓，但這時也沒胃口、吃不下很多東西，而且怕像上次在上海喝飲料過多而吐出來，就坐下來休息了10來分鐘才緩過來一些，然後領取存衣包，把衣服穿上，上車離開。在車上也沒有完全恢複過來，還吐了一兩口在塑料袋中。車開到龍井村附近一個餐館吃飯，在這裡坐一會兒、喝喝茶，大約又過了半個小時才基

　　前一次在鄭州馬拉松前早餐吃得有些多，而且喝了跑友準備的特濃蜂蜜水，結果中途拉肚子，所以這次吸取教訓，早餐就隻準備了兩塊面包和一罐紅牛。可沒有想到的是，頭一天晚上還是吃得多了點，第二天早上起來就有點拉肚子，可也沒有辦法了，裝備都穿好後就出發，步行來到黃龍體育中心的出發點，在出發前的半個小時又去了一趟廁所，然後存衣，來到出發點隻有一刻鐘了，已經沒法擠到前面去，杭馬好像也沒有淨時間的說法，結果就損失了到起跑點前的2分鐘左右。

　　這次賽前把去年上海馬拉松的博客記錄拿出來看，準備參照那次的戰術來跑，所以一開始就用5'20''多的配速，偶爾看看心率表，大

　　今年上半年4月份在參加鄭州-開封馬拉松的時候，前往出發點的大巴上遇到一位來自杭州的跑友說下半年有杭州馬拉松可以去，當時我兒子還沒有高考，心裡想如果兒子考到上海下半年就去跑上馬，如果考到杭州下半年就去拍杭馬，反正他考到哪裡我就去跑哪裡的馬拉松，除非那裡沒有比賽。後來兒子所在的武漢11中有浙江大學的推薦名額，4月12日全家飛到杭州參加第二天浙大的面試，這是我第二次來杭州，上一次還是自己讀研的時候。6月高考後成績出來還不錯，最後就報考了浙大工科信息類，8月份再次送兒子來上學，我也順理成章地決定11月來跑杭馬。