自從2012年開始跑馬拉松以來，祁家就開始了每年一次的加油旅行，2012年上海、2013年廣州、2014年深圳，把80多的媽媽和姐姐們及家人都帶着一起去加油、旅遊，這在祁家以前可是沒有的，也算一項增進親情交流的好獲得。今年本來邀請大家一起去杭州遊西湖、逛浙大的，但因為部分家人近期身體不适而取消。然後改為我們三口之家及妻妹一家一起在杭州玩。
從上周日合肥賽後抽筋回來後，周一休息了一天沒有跑步，周二晚上又開始恢複練習，周三腿部基本上就恢複正常了，應該不會影響接下來一個周末杭州的比賽，而且對于半程比賽來說自己還是很有信息的，畢竟今年上半年接連跑了揚州和武漢後官湖兩個半程馬拉松，而且成績接連刷新個人最好成績。
周五中午出發晚上就抵達杭州，周六上午去和平廣場領取了裝備，然後下午去中國茶葉博物館參觀、去梅家塢品茶，晚上去一家自助素食公益餐廳吃了自助餐，感覺還不錯。晚上本來10點左右就休息，但正好有個工作上的事情要在阿裡雲服務器上進行一些處理，操作本身比較費時，等待了2個小時，到11點半左右才休息。
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周日早上依舊按照全程比賽的步驟進行準備，提前3個小時5點就起床了，早餐依然是面包加紅牛。6:30出門後發現下着下雨，心裡竊喜，這正是我喜歡的比賽天氣，呵呵。7:00達到現場，7:30存衣、進入半程出發區，8:00準時鳴槍起跑，我們随着人流走動，到起點拱門的計時地毯時過去了5分鐘。
雖然我自己幾乎每次全程馬拉松都在後半程掉速嚴重，但基本上能報全程都是報全程，隻是幾個隻有半程的賽事才報半程。這次之前在杭州跑過兩次全程，兒子分别也參加了迷你馬拉松（6.8公裡）、小馬拉松（13公裡）的比賽，今年商量好我降級、兒子升級，一同參加半程的比賽，報名需要抽簽，而我們都按照要求進行了體檢（包括心率、血壓、心電圖、心髒彩超等），符合報名要求，也順利都抽中了。
兒子為此已經自己提前練了三次完整的半程模拟訓練，均能在預計的2小時内完成，最好可以跑到1小時50分左右，所以我們在賽前一天晚上商量，開始按照每公裡5分20秒的配速跑，後程根據當時的狀态來調整，進可攻（5分10秒，對應1小時50分鐘以内）退可守（5分30秒或最低5分41秒），對于開始一段因為人多無法跑快，也做了準備。
實際跨過起點後，前面幾公裡确實跑不開，特别是西湖邊上鋪地磚的那段街道最狹窄了，人跟着人跑，前後左右的距離隻有20-30厘米吧，3公裡過後我看配速還是5分47秒左右，5公裡過後稍微開闊一點但偶爾也路窄，可以稍微快一點，到8公裡的時候看表前面平均速度也才5分40秒，兒子有些着急了，開始加速趕時間，我就跟着後面追，速度還很有些快，隻跑出2公裡，在10公裡牌子的地方我再看平均速度已經上升到5分20秒了，達到預計，那這兩公裡的速度都在5分鐘以内了。
我讓兒子也不用再跑那麼快，也不用再加速了，稍微降一點并維持下去就可以達到預計最好的1小時50分以内目标，于是我們後面就基本維持着5分多一點的速度跑，看着平均速度逐步上升到5分15秒、5分12秒、5分10秒......後面1/3的路程中有一座錢塘江大橋，還有一段立交橋上下坡，還好不是很陡，我們一步都沒有停下來走，全部都是在跑，而且下雨氣溫低、出汗少，我們也一次都沒有補充水分，和我那次在揚州半程馬拉松一樣一路跑到終點。
沿途的西湖風景其實很不錯，觀衆也非常熱情，還有途經下穿隧道大家一起亂叫也很有趣，但我們還是把主要注意力都集中在跑步上。上到錢塘江大橋又是一種風景，煙雨朦胧中橋頭看不到橋尾，雖然沿途下雨全身濕透了，鞋子裡面也進了水，但這種感覺真是難得的雨中跑步體驗，爽啊！
看着路牌在倒數：17、18、19、20，我本來15公裡準備去上次廁所的也取消算了，可以堅持到終點，我們依然維持着不錯速度，平均配速達到5分9秒左右，最後1公裡也不用沖刺了，臨近終點還可以東張西望看親友團在哪裡幫我們拍照，還真聽到人群中的加油聲，望過去找到拍照的親友，招手并順利和兒子一起沖過半程終點線。
這次的獎牌是頭天領裝備的時候就一起發放了，跑過終點後隻有飲料和水可以領取，沒有跑完全程的浴巾和食品，不過确實也不餓，親友拿來了賓館浴巾，我們去存衣車領取了衣物後，擦幹頭和身上，換上幹衣服，就感覺舒服了，回去路上買了熱咖啡，加上帶來的面包，坐在妹夫開的車上很舒服就返回賓館。
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回去後洗澡、退房，一起去吃烤肉自助餐，還約了在杭州的大學同學石頭一起來。以前跑完全程後幾個小時内都難以恢複，沒有胃口吃東西，而半程的感覺就輕松多了，幾乎就是平時鍛煉的量稍微加一點，跑完沒有不适的感覺，來到餐館馬上就可以開吃開喝。
送兒子回浙大宿舍時，妹夫也順便回母校看看，發現新老宿舍都很臨近。然後送我們去杭州東站、他們一家開車返回上海。坐在回程的高鐵火車上沒有事情看，就打開電腦把今天的杭州半程馬拉松紀實寫完了，晚上回去後再加上照片發布出去。今年下半年主要的三項賽事：衡水、合肥、杭州就圓滿結束了，可能還有些本地小賽事在11、12月也可以去搞搞，再就等明年春天參加武漢的首屆馬拉松以及其它比賽了。
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