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2015年扬州半程马拉松纪实(中)

James Qi 在 2015年4月25日 - 16:11 提交
内容摘要:以前基本上都是住在起点附近,只是在跑2013年郑开马拉松的时候住在市内,组委会的大巴把大家接送到郊区的出发点。而这次半程马拉松还是住在终点附近比较方便,并且起点所在的马拉松公园算是比较偏僻,没有什么酒......

  以前基本上都是住在起点附近,只是在跑2013年郑开马拉松的时候住在市内,组委会的大巴把大家接送到郊区的出发点。而这次半程马拉松还是住在终点附近比较方便,并且起点所在的马拉松公园算是比较偏僻,没有什么酒店。早上4点半闹钟就响起,起来洗澡、更衣,再吃了头天晚上购买的面包、红牛作为早餐,再上厕所排空,很紧凑地花了1个小时然后5点半出门,在十字路口对面的酒店门口遇到昨晚一起晚餐的跑友,然后步行15分钟达到昨天约定的地点(约定跟着高校团体混上车),6点坐上组委会安排的大巴,7点前顺利达到起点。

  然后步行穿过5公里、10公里集结点,在半程存衣处遇到武汉来的几位朋友,磨蹭到7点20把衣服脱下存起来,排队上了一次移动厕所,然后就挤到起点拱门前。这次虽然是半程比赛,但参赛人数达到35000人,半程人数也达18000人,所以出发位置比以前还稍微靠后一点,赛后看枪声成绩与净成绩相差了2分多钟,几十米的距离居然用了这么长时间。

   有点没有想到出发后的赛道拥挤程度,以前在别的地方一般是几百米过后就比较开阔可以跑开了,但这里整个第1公里完全挤在一起,速度只能是7分钟/公里的样子,比目标配速慢了足有两分钟,心里着急但也没有办法。surprise

  到第2、第3公里开始才逐步开阔一点,能穿来穿去提高一些速度,不过也要小心怕碰到别人,这次带了手机跑,不过主要还是看Nike Sport GPS Watch来看平均配速,逐渐提高到6分钟、5分30秒以内才放心一点,再到第4、5公里基本把平均配速追到赛前计划的5分15秒左右。

  5公里就是最短距离赛事的终点了,也开始有水站,一些跑友路过这里开始补水,这正好是我超越的时机,如果不是太炎热我一般前15公里是不用补充水分的,最终我本次21公里一次都没有喝水也没有什么不适。转弯再继续向前,就进入传说中知名的瘦西湖风景区了,昨天听说门票还要140元,我们跑步穿过可是免除了这个费用,呵呵。laugh

  经过10公里计时点的时候看了配速完全是按照计划中的5分12秒来的,遇到前面拿着武汉跑步吧旗帜的喜马等人聊了几句,感觉体力还没有问题,继续保持这个速度向前。又拐了几个弯就过了15公里计时点,进入最后的直道就只剩下4.x公里了,这是感觉穿着组委会提供的T恤磨着胸部有些疼,其他没有异样的感觉。

  这一路上的水站我一个都没有去,也不用去找厕所,向前路过我们早上集合等车出发的路口知道还剩下2.x公里了,没有像全程42公里比赛最后阶段遇到撞墙的感觉,还可以继续保持原有配速向前,这样应该就可以实现赛前订的进入1小时50分以内的目标了。沿途扬州的观众还是不少了,特别是一些中小学生在老师的带领下周末还专门穿上校服来集体给我们加油打气,很感动!yes

  再继续向前两个街区,可以看到不远处不到1公里的重点拱门了,感觉还有多的力气可以稍微加速一下。不过这时也看到路边有接近终点却难以支撑、快要倒下的跑友,有工作人员搀扶着,救护车也拉着警报在赶过来。进入最后100米,看到计时钟上已经超过了1小时51分,但我自己的手表上只有1小时49分钟,就继续加速冲过终点,完美刷新自己的半程马拉松记录!wink

扬州鉴真国际半程马拉松赛(2015)成绩查询

  • 姓名: 祁劲松
  • 参赛号码: A35116
  • 参赛项目: 国际半程马拉松
  • 参赛方式: 团体
枪声成绩 1:51:28 净时成绩 1:49:24
枪声排名  2212 净时排名 2281
5km 0:29:12 5km 0:27:08
10km 0:54:45 10km 0:52:42
15km 1:20:25  15km 1:18:22
20km  1:46:11 20km 1:44:08

 

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