以前基本上都是住在起點附近,隻是在跑2013年鄭開馬拉松的時候住在市内,組委會的大巴把大家接送到郊區的出發點。而這次半程馬拉松還是住在終點附近比較方便,并且起點所在的馬拉松公園算是比較偏僻,沒有什麼酒店。早上4點半鬧鐘就響起,起來洗澡、更衣,再吃了頭天晚上購買的面包、紅牛作為早餐,再上廁所排空,很緊湊地花了1個小時然後5點半出門,在十字路口對面的酒店門口遇到昨晚一起晚餐的跑友,然後步行15分鐘達到昨天約定的地點(約定跟着高校團體混上車),6點坐上組委會安排的大巴,7點前順利達到起點。
然後步行穿過5公裡、10公裡集結點,在半程存衣處遇到武漢來的幾位朋友,磨蹭到7點20把衣服脫下存起來,排隊上了一次移動廁所,然後就擠到起點拱門前。這次雖然是半程比賽,但參賽人數達到35000人,半程人數也達18000人,所以出發位置比以前還稍微靠後一點,賽後看槍聲成績與淨成績相差了2分多鐘,幾十米的距離居然用了這麼長時間。
有點沒有想到出發後的賽道擁擠程度,以前在别的地方一般是幾百米過後就比較開闊可以跑開了,但這裡整個第1公裡完全擠在一起,速度隻能是7分鐘/公裡的樣子,比目标配速慢了足有兩分鐘,心裡着急但也沒有辦法。😣
到第2、第3公裡開始才逐步開闊一點,能穿來穿去提高一些速度,不過也要小心怕碰到别人,這次帶了手機跑,不過主要還是看Nike Sport GPS Watch來看平均配速,逐漸提高到6分鐘、5分30秒以内才放心一點,再到第4、5公裡基本把平均配速追到賽前計劃的5分15秒左右。
5公裡就是最短距離賽事的終點了,也開始有水站,一些跑友路過這裡開始補水,這正好是我超越的時機,如果不是太炎熱我一般前15公裡是不用補充水分的,最終我本次21公裡一次都沒有喝水也沒有什麼不适。轉彎再繼續向前,就進入傳說中知名的瘦西湖風景區了,昨天聽說門票還要140元,我們跑步穿過可是免除了這個費用,呵呵。😄
經過10公裡計時點的時候看了配速完全是按照計劃中的5分12秒來的,遇到前面拿着武漢跑步吧旗幟的喜馬等人聊了幾句,感覺體力還沒有問題,繼續保持這個速度向前。又拐了幾個彎就過了15公裡計時點,進入最後的直道就隻剩下4.x公裡了,這是感覺穿着組委會提供的T恤磨着胸部有些疼,其他沒有異樣的感覺。
這一路上的水站我一個都沒有去,也不用去找廁所,向前路過我們早上集合等車出發的路口知道還剩下2.x公裡了,沒有像全程42公裡比賽最後階段遇到撞牆的感覺,還可以繼續保持原有配速向前,這樣應該就可以實現賽前訂的進入1小時50分以内的目标了。沿途揚州的觀衆還是不少了,特别是一些中小學生在老師的帶領下周末還專門穿上校服來集體給我們加油打氣,很感動!👍
再繼續向前兩個街區,可以看到不遠處不到1公裡的重點拱門了,感覺還有多的力氣可以稍微加速一下。不過這時也看到路邊有接近終點卻難以支撐、快要倒下的跑友,有工作人員攙扶着,救護車也拉着警報在趕過來。進入最後100米,看到計時鐘上已經超過了1小時51分,但我自己的手表上隻有1小時49分鐘,就繼續加速沖過終點,完美刷新自己的半程馬拉松記錄!😉
- 姓名: 祁勁松
- 參賽号碼: A35116
- 參賽項目: 國際半程馬拉松
- 參賽方式: 團體
槍聲成績 | 1:51:28 | 淨時成績 | 1:49:24 |
槍聲排名 | 2212 | 淨時排名 | 2281 |
5km | 0:29:12 | 5km | 0:27:08 |
10km | 0:54:45 | 10km | 0:52:42 |
15km | 1:20:25 | 15km | 1:18:22 |
20km | 1:46:11 | 20km | 1:44:08 |
评论