上半年在美國跑了San Diego半程馬拉松後回國，再跑了武漢馬拉松全程後就沒有怎麼練了，主要是工作太忙，需要轉型的壓力大事情多，再就是去年底答應出版社要編寫《Google AdSense實戰寶典》第二版的事情無法再拖延了，必須花時間進行了，這兩個事情一疊加就把時間花完了，上班時間沒啥空閑的，還與同事搞起OKR管理，聚焦在目标和關鍵結果上。而寫書的事情完全就是晚上和周末的時間，所以跑步基本荒廢了，以前參加的武漢越野月賽今年一次都沒有報名參加。
不過下半年總不能完全不跑了，逼自己還是要報一兩個賽事，維持一個最低的鍛煉限度，所以夏天的時候就報名了10月份的後官湖和11月份的鹹甯兩個半程馬拉松，後官湖因為在武漢本地比較方便，已經去參加過三次，賽道平緩，成績也還不錯，鹹甯是因為有大學同學在那邊工作，我也約了另外一位跑步的大學同學一起去參加，其實也是一個聚會活動。
5月底和同事一起參加萬科搞的城市樂跑，我記憶中這是第四次參加了，今年安排的時間有些晚，到5月底溫度已經很高了，同事們多是走走跑跑，5公裡全程跑下來的都不多。在這個以後6、7、8月氣溫更高，我本來就很低的月跑量下降到幾十公裡以下，7、8月甚至都沒有怎麼一次跑10公裡的，比前幾年大為縮減。
9月份天氣稍微涼快後，第一個周末我就加大了鍛煉量，連續2天跑了超過10公裡後，感覺右邊膝蓋内側有些疼痛，以為很快就可以恢複的，後來還是繼續鍛煉，但疼痛加劇不得不減少運動，再查了一些資料，說這可能是“鵝足炎”，一種軟組織受傷的炎症，為了盡快好起來，我買了藥吃不行，去醫院看了醫生隻拍片說骨質損傷要注意保養，去盲人按摩說是韌帶拉傷需要修養，又購買了專門的護膝、紅外烤燈隻希望盡快好轉。
10-1期間我約了大學同學向東一起跑了趟武漢一環，21公裡下來好累，而且膝蓋也沒好，這之後再次休息，每周隻跑一次不到10公裡，後官湖的比賽就放棄了，隻準備參加一個鹹甯的比賽，直到比賽前膝蓋都沒有好，但我自己還是可以做出基本評估的，21公裡跑下來還是問題不大，隻是快慢問題而已。
家人本來反對我去，但也沒用，我後來還把老媽、大姐和保姆帶去鹹甯一起玩玩。到鹹甯的動車隻要50分鐘，高鐵甚至隻要25分鐘，很快就到達了，和那邊的同學碰頭，一起吃飯聊天。喝酒後回酒店休息了個把小時，再去體育場領取了裝備，也去起點人民廣場查看了基本分布情況。
比賽當天是一個陰雨天氣，怕下雨大了但實際還好沒有下，其實這是最事宜的氣候，我以前全馬、半馬成績最好的幾次基本上都是在小雨天氣中跑出來的，如果是出太陽、高溫的情況，人體消耗會明顯變大，長距離跑步很吃虧。
向東是我們大學同一個系、同一個專業、不同班的同學，也是足球隊的球友，他畢業後直到現在都參與單位的足球活動，而且一直是主力，堪稱奇迹。這兩年才開始跑步，和我一起參加了去年的宜昌和今年的武漢馬拉松，這次11月11日上午參加鹹甯的馬拉松，下午還要趕回武漢去參加郵科院的足球聯賽最後一場，厲害。👍
他下午還要踢球，我有傷在身，所以約着一起跑，都不要跑太快，目标2小時左右，看實際狀态而定。我前兩公裡膝蓋有點不舒服，但三公裡後反而适應了一些，也不算大礙。向東是第一次在陰雨天跑，沒想到感覺很輕松，10公裡的時候說狀态很好，還可以快一些。
我還是得悠着點，雖然膝蓋沒有特别不舒服，但超過15公裡後也有些累，畢竟此前幾個月稍微長一些的距離都很少跑。到了最後2、3公裡看看時間上跑進2小時沒有問題了，我也減慢了一些速度，向東也不準備沖擊他的個人最好成績，就陪着我也慢了一點，最後兩人一起抵達終點，淨成績為1小時48分50秒、51秒。這雖然比去年同期慢了很多，但這次有傷還可以跑進兩小時我就很滿意了！✌
賽
後向東趕着去高鐵站返回武漢參加下午的足球賽，我就和老媽老姐們休息一下再去鹹甯北站返回武漢。今年報名的比賽就結束了，跑了一個全馬、兩個半馬，放棄了一個全馬、一個半馬，是從跑步以後跑得最少的一年。不過今年工作、寫書确實太忙了，又遇到跑步多年以來第一次受傷，也沒有辦法，先等膝蓋逐步恢複吧，明年希望工作也搞得更順利一些，有空再多跑多練！✊
评论3
很不錯
很不錯跑馬拉松，厲害了！
跑馬拉松，厲害了！呵呵，不能總是對着電腦不動，得鍛煉身體啊💪🏃♂️
呵呵，不能總是對着電腦不動，得鍛煉身體啊💪🏃♂️