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2018年咸宁马拉松纪实

James Qi 在 2018年11月18日 - 17:27 提交

  上半年在美国跑了San Diego半程马拉松后回国,再跑了武汉马拉松全程后就没有怎么练了,主要是工作太忙,需要转型的压力大事情多,再就是去年底答应出版社要编写《Google AdSense实战宝典》第二版的事情无法再拖延了,必须花时间进行了,这两个事情一迭加就把时间花完了,上班时间没啥空闲的,还与同事搞起OKR管理,聚焦在目标和关键结果上。而写书的事情完全就是晚上和周末的时间,所以跑步基本荒废了,以前参加的武汉越野月赛今年一次都没有报名参加。

  不过下半年总不能完全不跑了,逼自己还是要报一两个赛事,维持一个最低的锻炼限度,所以夏天的时候就报名了10月份的后官湖和11月份的咸宁两个半程马拉松,后官湖因为在武汉本地比较方便,已经去参加过三次,赛道平缓,成绩也还不错,咸宁是因为有大学同学在那边工作,我也约了另外一位跑步的大学同学一起去参加,其实也是一个聚会活动。

  5月底和同事一起参加万科搞的城市乐跑,我记忆中这是第四次参加了,今年安排的时间有些晚,到5月底温度已经很高了,同事们多是走走跑跑,5公里全程跑下来的都不多。在这个以后6、7、8月气温更高,我本来就很低的月跑量下降到几十公里以下,7、8月甚至都没有怎么一次跑10公里的,比前几年大为缩减。

  9月份天气稍微凉快后,第一个周末我就加大了锻炼量,连续2天跑了超过10公里后,感觉右边膝盖内侧有些疼痛,以为很快就可以恢复的,后来还是继续锻炼,但疼痛加剧不得不减少运动,再查了一些资料,说这可能是“鹅足炎”,一种软组织受伤的炎症,为了尽快好起来,我买了药吃不行,去医院看了医生只拍片说骨质损伤要注意保养,去盲人按摩说是韧带拉伤需要修养,又购买了专门的护膝、红外烤灯只希望尽快好转。

  10-1期间我约了大学同学向东一起跑了趟武汉一环,21公里下来好累,而且膝盖也没好,这之后再次休息,每周只跑一次不到10公里,后官湖的比赛就放弃了,只准备参加一个咸宁的比赛,直到比赛前膝盖都没有好,但我自己还是可以做出基本评估的,21公里跑下来还是问题不大,只是快慢问题而已。

  家人本来反对我去,但也没用,我后来还把老妈、大姐和保姆带去咸宁一起玩玩。到咸宁的动车只要50分钟,高铁甚至只要25分钟,很快就到达了,和那边的同学碰头,一起吃饭聊天。喝酒后回酒店休息了个把小时,再去体育场领取了装备,也去起点人民广场查看了基本分布情况。

  比赛当天是一个阴雨天气,怕下雨大了但实际还好没有下,其实这是最事宜的气候,我以前全马、半马成绩最好的几次基本上都是在小雨天气中跑出来的,如果是出太阳、高温的情况,人体消耗会明显变大,长距离跑步很吃亏。

  向东是我们大学同一个系、同一个专业、不同班的同学,也是足球队的球友,他毕业后直到现在都参与单位的足球活动,而且一直是主力,堪称奇迹。这两年才开始跑步,和我一起参加了去年的宜昌和今年的武汉马拉松,这次11月11日上午参加咸宁的马拉松,下午还要赶回武汉去参加邮科院的足球联赛最后一场,厉害。👍

  他下午还要踢球,我有伤在身,所以约着一起跑,都不要跑太快,目标2小时左右,看实际状态而定。我前两公里膝盖有点不舒服,但三公里后反而适应了一些,也不算大碍。向东是第一次在阴雨天跑,没想到感觉很轻松,10公里的时候说状态很好,还可以快一些。

  我还是得悠着点,虽然膝盖没有特别不舒服,但超过15公里后也有些累,毕竟此前几个月稍微长一些的距离都很少跑。到了最后2、3公里看看时间上跑进2小时没有问题了,我也减慢了一些速度,向东也不准备冲击他的个人最好成绩,就陪着我也慢了一点,最后两人一起抵达终点,净成绩为1小时48分50秒、51秒。这虽然比去年同期慢了很多,但这次有伤还可以跑进两小时我就很满意了!✌

  赛

  后向东赶着去高铁站返回武汉参加下午的足球赛,我就和老妈老姐们休息一下再去咸宁北站返回武汉。今年报名的比赛就结束了,跑了一个全马、两个半马,放弃了一个全马、一个半马,是从跑步以后跑得最少的一年。不过今年工作、写书确实太忙了,又遇到跑步多年以来第一次受伤,也没有办法,先等膝盖逐步恢复吧,明年希望工作也搞得更顺利一些,有空再多跑多练!✊

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