2016年荆门马拉松纪实

　　去年国内好些马拉松报名都需要抽签，搞得人心惶惶，所以今年上半年除了武汉马拉松我因为去年参加了后官湖半马而拥有直通名额以外，其它成都、荆门马拉松都是赶着不需要抽签就赶紧报了，荆门马拉松是武汉路跑协会组织一起报名的。这三个全程马拉松从时间上来说排得比较近，从头到尾也就是5个星期，中间还有两个小的赛事：5月22日的城市乐跑和5月24日的李宁10公里路跑联赛。

　　城市乐跑是让公司同事第二年集体报名参加了，总体上大家都比去年有些进步，部分坚持一段时间锻炼的同事已经可以在30分钟以内完成4.x公里，也就是基本上不停下来走，这就很不错了，想4、5年前我开始练习长跑，以前还从来没有连续跑步超过3公里。比赛那天老妈、大姐、三姐也到汉口江滩现场加油、玩玩，同事、家人都很开心，拍了很多照片。我刚开始跑给同事拍照花了几分钟时间，然后就自己加速追赶，一路上人比较多，最后用时24分多钟，到终点后又给后面的同事拍了一些照片。

　　李宁10公里我是第三次参加了，因为平时自己训练跑得最多的距离就是10公里左右，所以还是比较有把握的，不做特别的练习随时去跑也都可以在50分钟以内完成，当然50分钟以内再每提高1分钟也是不容易的事情。那天比赛也遇到武汉的好些老熟人，李宁的比赛搞了一些拍照的道具，赛后去照了一些照片，还在仪器上测试了脚型（脚弓高低正常、内外翻也正常）。参赛人数比较多，刚开始的1、2公里无法跑开，我和一些选手都是转到路堤下面跑，快到二桥再重新跑回正路，后面才不太拥挤可以跑出自己的实力，最后46分多钟完成，基本正常。

　　以前的一些外地马拉松，只要有同学、熟人在当地，我基本上都会乘机去联系、拜访，而荆门这里没有直接的同学、熟人，却有中学同学（陈勇）的大学同学（董跃）的同系女同学（朱芳），本来董跃也报名参加荆门的赛事，但因为脚伤未愈而弃赛不能同去，朱芳也算我大学同校的同届校友，依然很热情邀约了她工作单位荆门石化也要参加荆门马拉松的同事们和我一起吃饭聊天。

　　荆门这次办赛也是诚意满满，提供武汉、荆州、襄阳到荆门的往返免费接送，不过我因为时间安排问题还是自己购买了往返的火车票，也还算方便。比赛当天的荆门公交、出租车对参赛选手全部免费，赞一个。一周前的天气预报看荆门周末有小雨，但实际上前一两天都是很大的太阳，所以我也做好了防晒、艰苦的准备，当天早上进入安检后涂抹了防晒霜才去存衣。

　　武汉和荆门这两场马拉松感觉保安都非常严密，在起点和终点周围很大的范围都禁止观众进入，起点增加了很多处安检闸口，荆门甚至不能带液体入内，堪比机场了。好在荆门起点所在的生态运动公园体育场门口非常宽阔，全程2000多人集结在前面，我进入比较早，枪响后跑到拱门计时地毯只用了10多秒时间，而且跑出去也不像武汉沿江大道那么拥挤，所以第1、2公里很快，好像是在5分钟/公里以内。

　　不过天气有些闷热，这点与武汉马拉松那天倒是相似，所以2、3公里后我也有意降低了速度。赛前看到一篇别人实测荆门马拉松全程赛道的文章，说“无比艰难”，主要体现在两点：前面一段没有树荫，可能会被暴晒，而且上下坡比较多，作者甚至说后程如果太难该放弃就放弃。不过我看了赛事指南上面的赛道海拔图，最低点和最高点之间只有40多米，比都江堰的上下青城山好多了，所以并不以为然。

　　可实际跑开后才发现，虽然最低点和最高点之间只有40多米，但反反复复上上下下的次数却太多了点，再加上持续湿热，我从主动降速不久就变成被动降速了，在半程终点的时候已经感觉开始吃力，半程用时是正好2小时的样子。这时都进入了漳河风景区，两旁没有什么游人，不过住在附近的人也在给选手们加油，志愿者也非常给力，对面返程的选手还没有看到，但对面一侧的志愿者也在隔着大街大声给我们加油。

　　不到25公里就有点难不停奔跑、开始有停下来走动的情况，而远处好像还是连绵不断有上下坡，又跑了好一阵子才遇到对面返程的黑人选手，按照这个距离和时间来算，他们也难以取得很好的成绩，冠军想拿到2万美元的全额奖金不容易，赛后得知冠军成绩是2小时19分多，比全额奖金要求的2小时11分多差好远，只能得到1万美元的半额奖金。在这样起伏的赛道和闷热的天气要想取得好成绩确实不易！再后面甚至看到有黑人选手也在步行，估计是看状态不行或者有伤痛就放弃了吧。

　　30公里左右来到爱飞客小镇，看到好些小型训练飞机，得知本次比赛的冠名“爱飞客”是来自飞行俱乐部，这也是中国不多的学习飞机驾驶执照的地方，原来还在荆门落户了。选手需要围着机场跑上一圈，好些人都停下以螺旋桨飞机为背景照相，也算本次比赛的一个亮点。不过我这时也没什么特别的念头，进入机场、离开机场都还有点小的上下坡，我只是想着还有剩下的10来公里如何熬完。

　　在进入机场前、离开机场后，都可以近距离看到对面跑道上的选手，这次武汉过来的人不少，所以我也看到了好些跑界的熟人，先是看到几位速度大神先于我折返了，后来又看到几位比我慢的选手在对面打招呼，似乎也比较轻松，难道就是自己这么累？20多公里后我把身上带的乳酸丸、盐丸、能量胶逐步吃完，而补给站供应充足的香蕉、能量棒、能量胶我也不想吃了，遇到水站也去补充一点水分和饮料，其实只是趁机停下走动一会儿谢谢。

　　在机场附近其实就开始变天了，有雨滴开始落下，后面还有阵阵凉风，应该来说是很好的气候条件了，可惜自己在前面半程就被闷热和上下坡折腾得不行，后面再好的外部条件也帮不上多少忙。就这样跑跑走走，盼着前面一个个补给站和里程指示牌，中途还上了一次厕所、路上有点想吐却也没有什么东西可吐，看着时间不断流逝知道今天要创出新的个人最差纪录了。

　　37公里左右遇到前面4位武汉的跑友一起走，其中还有一位衡水遇到的“假行僧”，这位可是3小时10分左右的大神，一问才得知因为频繁参赛有伤在身，今天就走走算了。我本来也想跟着大部队一起走到终点去算了，但估算了一下时间，如果后面5公里都走的话，肯定会超过5小时了，所以决定还是跑跑走走，即使创出新低，也不要超过5小时。

　　后面的几公里周边的选手已经很难跑起来了，有些去医疗点喷点东西，我以前也曾经喷过但一点效果都没有，也许心理有点作用吧。不过沿途的志愿者还是很给力的，虽然我看上去都没有力气跑、甚至没有力气回应，但他们都还是很真诚地为我们喊加油，搞得不跑起来都不好意思了，即使只是勉强跑几步、然后招手表示感谢。还剩下一公里多遇到以前参加武汉越野活动的一位健身达人，以及跛着脚却还是坚定地不停跛跑向终点。

　　最终达到终点时间是4小时54分左右，比衡水、武汉马拉松大约又慢了10分钟，毫无疑问地创下最差纪录。自己的心理底线在不断打破，看来以后就是超过5小时都有可能了，这次如果再多走一公里的话或者前半程更慢点都可能超过5小时。虽然这次跑完没有成都、武汉赛后那么难受，但也绝不是没有尽力，只是确实力量有限了。思考原因，最主要应该是5个星期里连续跑3个全程马拉松：先是成都（一鼓作气）、再是武汉（再而衰）、最后是荆门（三而竭），自己平时训练的实力，每半年跑1、2个全程就勉为其难了，3个实在是无能为力了，以后一定精选赛事参加。

　　几天后到官方网站下载成绩证书，近5小时完胜居然还可以在2000多全程选手中排名600多名，这个赛事参赛者的总体水平还是差一点，看来苦苦熬到终点的还是大有人在啊，呵呵。另外，去年曾经关注过Jeep公司组织的舟山接力赛，今年知道后没有找到组队的，耽误了两天再去报名就晚了，4人接力的已经报满了，而别人说2人接力的不值得专门去那么远参加，唉，只能明年再说了。

　　这样今年上半年的比赛就结束了，夏季不适合参赛就自己练练，今天在家把近期获得的奖牌、T恤、号码布集中挂起来，又展示了一排。另外在武昌找了一家打击乐培训机构，好好学学打架子鼓吧，另外工作方面也得下力气设法搞好，秋冬季再复出参加马拉松！

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