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2017年宜昌马拉松纪实

James Qi 在 2017年11月14日 - 23:33 提交
内容摘要:去年宜昌的首届马拉松,我报名的是半程,带了一大家子人去旅游两天,赛前一天与在宜昌的大学同学一起吃饭喝酒到很晚。比赛的时候前面一大半是陪着架子鼓李老师一起跑的,12公里上了一次厕所后面一小半自己跑的,2......

  去年宜昌的首届马拉松,我报名的是半程,带了一大家子人去旅游两天,赛前一天与在宜昌的大学同学一起吃饭喝酒到很晚。比赛的时候前面一大半是陪着架子鼓李老师一起跑的,12公里上了一次厕所后面一小半自己跑的,2小时3分钟完赛,赛后约着一起吃饭,还比较轻松愉快。

  今年还去宜昌,就报了一个全程比赛,挑战一下。另外,还有一位大学同学向东,以前都是电信系足球队的队员,这么多年来一直坚持提前,这次也报名了宜昌马拉松一起来。此前我还和他一起练过一次15公里东湖绿道、一次21公里武汉内环,像他这样有锻炼基础的,用几个月来适应跑步、跑10-20公里都不是问题。

  2个小时的动车从汉口站到宜昌东站,下车后先去宜昌体育馆领取了装备,去到江边的宾馆,正在出发点拱门的旁边。找到去年吃饭的鱼豆吉吃了豆浆火锅,然后回宾馆休息了1、2个小时,对于第二天的比赛来说,需要养精蓄锐。晚餐还是应约来和在宜昌的石国旗同学一起,还有去年遇到的他几位朋友,以及也是来跑宜昌马拉松的他的中学同学。盛情难却,还是少喝了一点酒,也不敢像去年那样喝多、搞时间长了,饭后就离开,沿江边逛逛走回酒店休息。

  

 

  第二天早上比赛是7点半开始,5点就起床了,依次是沐浴、穿戴、面包+红牛、排空,然后出门。因为全程、半程、健康跑的集结点、存衣车位置不同,我们本来想三个同学一起赛道合影的也没有来得及拍,就各自行动了。倒是在全程集结区遇到老孟等熟人,说到目标成绩我还是想向4小时努力一把试试。

  比赛开始后除了第一公里有些跑不开以外,从第二公里开始基本上就不会拥挤了,在第一个折返点后大约4、5公里的样子听到对面有人喊我,一看原来是参加健康跑后出发的石国旗同学,停下来互相拍了两张照片,然后继续奔跑。去年来跑了半马知道沿途有两座大桥、一些缓坡,不过在前半场我也一直没有刻意降低速度,在经过21公里半程点的时候看了计时是1小时50分,还是比较快的。

  再继续跑也开始被上下坡折磨了,比半程多出来的一段路属于新城区,两旁人不多,有大段的路甚至都是在高架桥上跑。25公里左右我也开始喝水、吃自带的能量胶,到30公里也一直没有放松,基本维持着原来的节奏。前几个星期神农架马拉松一开始速度就慢,全程都是6分多的配速,但基本上算是没有后程撞墙掉速。再加上荆州半马跑得也不错,所以这次本希望再次冲进4小时。但从32公里以后,也就是还剩下10公里的样子,以前熟悉的撞墙感觉又出现了,不得不降速、偶尔中途走动一小段,还剩9公里、8公里、7公里、6公里,虽是强弩之末,也不甘心还是希望能坚持坚持。

 

 

  甚至还差5公里的时候都还有30分钟左右的时间去冲击4小时,但这时的5公里可不是平时5公里可以比的,身体得到命令必须慢下来,否则抽筋、呕吐这些症状都可能出现。最后几公里还有一座闻喜长江大桥要翻,看着身边不停被别人超越也无能为力。看来平时练得不够,要想比赛中有奇迹发生还是不可能的。最后几公里还有两次干脆坐下来歇了10秒左右再起身继续。下桥后的2公里多同样显得漫长,最后总算熬到终点,净时间4小时13分多。

  到终点歇了好一会儿再回到宾馆也没有恢复过来,还是与以前一样不能吃东西,否则呕吐,需要等几个小时逐步恢复。向东的半程马拉松早已完成,而且实现了赛前预订的2小时以内目标,非常不错!洗澡后退房、来到火车东站永和豆浆休息、吃东西,然后进站候车返回。车站内还遇到一位1955年的老哥,半程只用了1小时38分,真是厉害,一问才知道有30年跑步年龄了!

  今年就跑了两次全程马拉松,没有完成预期的4小时内,不过4小时30分和4小时13分也不算很差,只是宜昌的后程相当艰难,再次体会到撞墙的滋味。以后还是的加强练习、积累跑量、科学锻炼,才可能有进一步的突破!

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