上周六參加了New Balance單圈王挑戰賽後，又在網上添置了（與以前心率手表配套的）心率記錄儀、專門的田徑服、秋冬跑步長褲等裝備，準備這個周末再到漢口江灘去跑一次半程馬拉松練習。昨天早上QQ群的網友去得比較多，有上十位，不過我來晚了，他們已經從防洪紀念碑向長江二橋、二七長江大橋方向出發了，我隻有一個人跑，就反着他們的回程方向出發，希望中途遇到他們。
天氣有點涼，我隻穿着短褲、背心跑，而且跑出一段後才發現忘記帶水也忘記帶錢了，心想跑5公裡後折返，回到紀念碑差不多10公裡再補充水。這樣一路跑過長江二橋，速度就按照一般的10KM/小時，在跑出大約3、4公裡後遇到了從二七大橋返回的幾位QQ群中跑友。與他們打過招呼後，我一個人繼續前行，可天空逐漸下起來了小雨，等我從二七大橋折返後，雨勢越來越大，後來甚至地上都有積水，我的鞋襪裡全都是水了，可我也無法停下來躲雨，否則就更冷了，隻有在大雨中繼續奔跑，有躲雨的人看到對我大喊加油。
一路上跑到還在建的二七長江大橋，返回時不知道路都跑到江堤外的大街上去了，還看到以前沒有看到的江景高爾夫球場，路過了以前曾經多次踢球的江灘三期足球場，等我快跑回紀念碑時，遇到幾位拖在後面跑的朋友。因為雨水過大，擔心着涼感冒就沒有繼續，去車上換了衣服。這時看手機卻發現因進水無法操作了，隻好關機晾着，還好等回來後看到已經恢複可用了，endomondo軟件的記錄也沒有丢，11.91 km用了1h:08m:35s，詳情如下（嵌入的國外網站可能打開很慢，請耐心等待）：
除了用手機上的GPS記錄路徑、速度以外，心率也進行了記錄，如下：
不過我感到這個記錄似乎不太準确，我沒有覺得累得不行，卻記錄有超過200的心率，僅作個參考吧。
今天去健身房找一位也準備1月份去廈門參加馬拉松的程教練請教了一些，受益不少。總的來說本周的備戰工作在繼續，但跑步量還是太少，本周末原來還準備與網友約着去沌口體育中心測試全程的，因為各種原因推後了，下周末準備實施，再不測的話就有些遲了，而且下周也有必要加大跑量。
评论