上周六参加了New Balance单圈王挑战赛后，又在网上添置了（与以前心率手表配套的）心率记录仪、专门的田径服、秋冬跑步长裤等装备，准备这个周末再到汉口江滩去跑一次半程马拉松练习。昨天早上QQ群的网友去得比较多，有上十位，不过我来晚了，他们已经从防洪纪念碑向长江二桥、二七长江大桥方向出发了，我只有一个人跑，就反着他们的回程方向出发，希望中途遇到他们。
天气有点凉，我只穿着短裤、背心跑，而且跑出一段后才发现忘记带水也忘记带钱了，心想跑5公里后折返，回到纪念碑差不多10公里再补充水。这样一路跑过长江二桥，速度就按照一般的10KM/小时，在跑出大约3、4公里后遇到了从二七大桥返回的几位QQ群中跑友。与他们打过招呼后，我一个人继续前行，可天空逐渐下起来了小雨，等我从二七大桥折返后，雨势越来越大，后来甚至地上都有积水，我的鞋袜里全都是水了，可我也无法停下来躲雨，否则就更冷了，只有在大雨中继续奔跑，有躲雨的人看到对我大喊加油。
一路上跑到还在建的二七长江大桥，返回时不知道路都跑到江堤外的大街上去了，还看到以前没有看到的江景高尔夫球场，路过了以前曾经多次踢球的江滩三期足球场，等我快跑回纪念碑时，遇到几位拖在后面跑的朋友。因为雨水过大，担心着凉感冒就没有继续，去车上换了衣服。这时看手机却发现因进水无法操作了，只好关机晾着，还好等回来后看到已经恢复可用了，endomondo软件的记录也没有丢，11.91 km用了1h:08m:35s，详情如下（嵌入的国外网站可能打开很慢，请耐心等待）：
除了用手机上的GPS记录路径、速度以外，心率也进行了记录，如下：
不过我感到这个记录似乎不太准确，我没有觉得累得不行，却记录有超过200的心率，仅作个参考吧。
今天去健身房找一位也准备1月份去厦门参加马拉松的程教练请教了一些，受益不少。总的来说本周的备战工作在继续，但跑步量还是太少，本周末原来还准备与网友约着去沌口体育中心测试全程的，因为各种原因推后了，下周末准备实施，再不测的话就有些迟了，而且下周也有必要加大跑量。
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