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這個國慶假期跑了兩次一萬米加半場足球

James Qi 在 2011年10月7日 - 22:46 發表

  節前幾天沒有去健身俱樂部鍛煉,十一放假後時間充裕一些,當天下午就去了健身房,沒有合适的課程,就自己在跑步機上練習,以前一般是跑個3000米、6000米,這天幹脆來了個10000米,用了50多分鐘才完成,這個成績不行,但好在還不算太累,平時的鍛煉還是有體力提高積累的。

  看到課表後面幾天有合适的杠鈴、單車等課程可再去參加。不過因為有一些假期親戚迎來送往以及去醫院被拔牙,後來也隻去了一次健身房。倒是五号到磨山附近幾個大學同學聚餐,酒喝多了不能馬上開車走,正好看到旁邊有個足球場,六個老男人就趁着酒勁租了一個小時的場子搞了三對三的比賽,結果咱們漢口隊戰勝了武昌隊。

  今天早上送兒子上學去後,直接來到同濟醫科大學的操場,嘗試在操場上跑10000米,而以前一般都不會超過3000米(7圈半)。結果用了差不多55分鐘才完成這25圈,中間小休息了3次,基本上與跑步機上的成績相近。在感覺上與跑步機上稍有不同,需要自己控制速度,我基本上是按照2分鐘1圈400米來跑的。中途每次小休息後再啟動還是感覺比較吃力,好在曾經在跑步機上已經完成過,所以還是有信心堅持在操場上跑完。

  其實很多次去健身房的時候是參加兩節課程,時間長達2小時,如果能在操場上堅持跑2個小時的話,就差不多能完成半程馬拉松了,這個可以設為一個階段性目标,争取在10月底、11月初來嘗試。今年花了好多時間在恢複鍛煉上,出汗的感覺還是很不錯的。

  搞IT的人面對電腦時間太長,還是需要多多運動,把身體鍛煉好,不能像王江民、喬布斯那樣英年早逝。說起斯蒂夫-喬布斯,我可能稍後再寫一篇博文。

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