当前位置

这个国庆假期跑了两次一万米加半场足球

James Qi 在 2011年10月7日 - 22:46 提交
内容摘要: 节前几天没有去健身俱乐部锻炼,十一放假后时间充裕一些,当天下午就去了健身房,没有合适的课程,就自己在跑步机上练习,以前一般是跑个3000米、6000米,这天干脆来了个10000米,用了50多分钟......

  节前几天没有去健身俱乐部锻炼,十一放假后时间充裕一些,当天下午就去了健身房,没有合适的课程,就自己在跑步机上练习,以前一般是跑个3000米、6000米,这天干脆来了个10000米,用了50多分钟才完成,这个成绩不行,但好在还不算太累,平时的锻炼还是有体力提高积累的。

  看到课表后面几天有合适的杠铃、单车等课程可再去参加。不过因为有一些假期亲戚迎来送往以及去医院被拔牙,后来也只去了一次健身房。倒是五号到磨山附近几个大学同学聚餐,酒喝多了不能马上开车走,正好看到旁边有个足球场,六个老男人就趁着酒劲租了一个小时的场子搞了三对三的比赛,结果咱们汉口队战胜了武昌队。

  今天早上送儿子上学去后,直接来到同济医科大学的操场,尝试在操场上跑10000米,而以前一般都不会超过3000米(7圈半)。结果用了差不多55分钟才完成这25圈,中间小休息了3次,基本上与跑步机上的成绩相近。在感觉上与跑步机上稍有不同,需要自己控制速度,我基本上是按照2分钟1圈400米来跑的。中途每次小休息后再启动还是感觉比较吃力,好在曾经在跑步机上已经完成过,所以还是有信心坚持在操场上跑完。

  其实很多次去健身房的时候是参加两节课程,时间长达2小时,如果能在操场上坚持跑2个小时的话,就差不多能完成半程马拉松了,这个可以设为一个阶段性目标,争取在10月底、11月初来尝试。今年花了好多时间在恢复锻炼上,出汗的感觉还是很不错的。

  搞IT的人面对电脑时间太长,还是需要多多运动,把身体锻炼好,不能像王江民、乔布斯那样英年早逝。说起斯蒂夫-乔布斯,我可能稍后再写一篇博文。

自由标签: