跑過終點後遇到了在終點處幫忙拍照的家人，還遇到同事李紅燕，她在參加的10公裡比賽中也跑出了1小時零幾分的好成績，再走一段居然碰到以前就認識的董躍（華中科技大學校友，中學同學陳勇的大學計算機系同學，前幾年一起見面聊過），一大群他在11中的中學同學圍着他，還舉着帶照片的加油牌子，我也湊過去一起合影。
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又圍觀了男女前十名頒獎才離開現場，因為是半程比賽，所以不到中午就結束可以返回酒店，比較從容地洗澡、吃飯，再退房、返回。這兩次半程的比賽确實很舒服，天時地利人和也都不錯，看來以後年紀大了還是半程更合适一些。不過多少也不太甘心，按照目前這樣的狀态，自我感覺下半年在全程中是可以重新進入4小時以内的。
另外，最近長長短短的比賽比較多，練得也狠一些，以前比較少的中短距離例如5000千米、3000千米、1000米、12分鐘跑等都曾練過一些，也不用擔心練多了或者賽多了會太累，一般休息一天甚至一天都不休息都可以。以前越是練得少，比賽的時候就越是吃虧。
連續比賽的這段時間告一段落了，後面2、3個月都還沒有報名參加其它的比賽，下半年準備參與的有9月份太原馬拉松、10月份合肥馬拉松以及11月份杭州馬拉松，前面兩個準備跑全程的，後面一個準備和兒子一起跑半程的。
這次比賽結束以後，依然會保持一定的跑步訓練，偶爾也會參加武漢組織的Salomo越野等小賽。而除了跑步以外，我突然想到能否再練一練肌肉呢？前幾年在健身房我主要是參加動感單車、跑步機、耐克訓練營、有氧搏擊等心肺功能訓練課程，較少參加魔力杠鈴、腰腹訓練營、器械力量訓練。離開健身房後跑步是堅持了下來，其它力量訓練幾乎就沒有了。看到江灘光豬跑中的照片是不均勻的排骨加肥肉，也實在不行。
準備趁着後面這段時間跑步比賽少，好好進行一段時間的肌肉訓練，把家中以前的啞鈴、拉力器、墊子都找出來用上，把以前健身房學的平闆支撐、卷腹、兩頭起等動作也重新做起來，還準備去買幾本徒手健身的書籍看看，争取用三個月的時間見到成效！
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