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2016年成都马拉松纪实

James Qi 在 2016年4月11日 - 23:16 提交
内容摘要:去年夏天到美国去了一趟回来后的衡水湖马拉松、合肥马拉松都比较惨,而在杭州和黄石的半马成绩都还不错,家人都劝说我以后不要跑全马就跑半马就很好,可半马虽然跑得比较舒服,却又觉得挑战少了一点,自己真是贱啊,......

  去年夏天到美国去了一趟回来后的衡水湖马拉松合肥马拉松都比较惨,而在杭州黄石的半马成绩都还不错,家人都劝说我以后不要跑全马就跑半马就很好,可半马虽然跑得比较舒服,却又觉得挑战少了一点,自己真是贱啊,呵呵。后来看到朋友圈里面有跑友说2016年成都马拉松可以报名了而且不需要抽签,就赶快抢着报了名,如今花钱受虐的事情还要赶紧抢,什么世道啊。

  这个冬季虽然也是雾霾笼罩,不过感觉比去年强一点,也不知道是治污真有点效果还是自己已经对雾霾麻木了。1、2月练得不多,但知道3月底要去成都跑所以2月中旬以后也不得不练,陪家人去磨山看梅花的时候顺便购买了东湖年票,然后去磨山、落雁岛跑过两次30公里,后来又在江滩跑过两次半程,也算逐步把冬眠的体能逐步唤醒。

  不过因为练后没有及时添加衣服搞感冒了,而且反复了两次,不得不赶紧停练、吃药,严重感冒症状过了一个多星期后才消除。在网上提前购买了火车票、酒店住宿,3月25日星期五与也去那边玩玩的三姐、三姐夫一起从汉口火车站坐动车出发去了成都。

  还有点花絮,去年武汉市委市政府筹备初步《雕塑大武汉》丛书,江汉区科技局组织作家采访几位科技企业报道创业,我也有幸列入被采写名单,与老作家黄自华老师面谈过两次,再加上一些其它文字资料,黄老师记录、整理后创作了8篇报告文学,今年初出版《篱笆那边,有酸甜的草莓》一书,其中写我的那篇《IT“江湖”启示录》,也用了不少篇幅来写“马拉松路上悟人生”,事情基本上都是真的,只是加了不少作家的自由发挥,呵呵。

  去年春天去了一趟重庆感觉还不错,这次的成都也是我第一次去,8个小时多车有点长,而且实际跑马拉松并不是在成都市区,而是在都江堰市,还需要1、2个小时车程,在火车碰到几位同去的武汉跑友,找去年也去过的“西风迷”咨询请教了时间、路线、坐车安排。第一天到了以后就去预订的宽窄巷子附近住下,和三位大学同学李勇为、蒋斌、吴平晚上一起吃火锅聊天,都是多年不见了,我老是去找跑步所在城市的老同学去混吃混喝,呵呵。

  第二天早上起来坐地铁去长途汽车站,先去街子古镇逛了逛,买了点那边的特产汤麻饼,午饭后再坐公交抵达都江堰,去凤凰体育馆领取了装备,再去西街瞧瞧、在江边吃顿晚餐然后回去休息。

  住处距离体育场还有4公里左右,早上起来照例吃面包、喝红牛、沐浴、更衣、如厕,然后和姐夫一起出门,组委会摆渡大巴人太多根本不停就自己叫出租车去到现场,拍了几张八戒悟空的Cosplay照片后就没有多少时间了,赶紧存衣、再上厕所、进入出发区。昨晚稍微下了点小雨,早上比较凉爽,有点风,就穿短裤、长袖压缩衣+组委会发的本次短袖T恤。

  7点半准时发令开跑,我就随着人群出发,虽然道路也不算太宽,但稍微跑出一段也就不挤了,先是沿着城区马路跑向昨晚去过的西街,跨过古老的南桥,经过都江堰景区门口,然后就逐步离开市区向青城山方向跑去。昨天在参赛手册上反复看这次赛道不容易,有一些起伏,特别是28公里前后要有大约150米的爬坡到青城山山门,然后再下来,所以心理也早有艰苦的准备,奇怪的是真正跑了几个起伏、真正跑到青城山,却没有预想中那么难,上山门的过程也没有丝毫停留步行,两旁的游客不断高喊“雄起”给选手加油,下山的途中按上山时计划的去了一趟卫生间,看看手表也没有什么影响,前30公里基本保持了5分钟20多秒/公里的速度,这对我来说算是相当快了。

  但其实20多公里的时候也隐约出现点状况:一是左脚脚底感觉开始磨得疼了,估计是起泡了;二是头上出汗较多,顺着脸颊流下的过程中遇到10度左右气温里面的微风,到后来竟然觉得褶着痛了。这两点确实有些出乎意外,不过一直到35公里的地方我的自我感觉都还不错,只是稍微降低了一点速度,因此而再次跑进4小时的可能性突然大增,这更出乎我的意料,因为我原本对这次成都马拉松成绩不报什么期望,就当作是两周后武汉马拉松的长距离拉练,想把力量蓄积起来跑主场。

  而35公里后虽然时间还充裕,但明显感到体能极点再次光临,几次不得不停下走动一小段,而左脚底的血泡、脸颊上的刺痛更是让人难受,好在自己这次确实没有定下多大的目标,只是想着尽力能跑好一点,这样每次走动也不会超过几十米就又缓缓跑起来,这样一直到了41公里多些,旁边一位没有带表的跑友问我还有多长时间到4个小时,我说还有6分多钟,他说那就还有希望,于是我就跟着他后面也加快了脚步,再向前看到体育场了,但需要转弯后才能看到终点拱门上的计时器,所以最后几百米我也急了,用尽最后的力气奔跑,在转弯处听到姐夫、姐姐的叫声,也不敢停留照相,只是挥了一下手,转过弯道只有20米左右看到终点计时器上还有3分钟这才放心,跨过终点线后极度疲倦。

 

  终点过后进入体育场,找个地方坐了一会儿才去领存衣包,然后再次坐下来休息一会儿才去领奖牌,到体育场口又找个地方坐下歇息,给姐姐姐夫发了微信让他们就在外面等我。本来不想让他们看到我太累的样子,可他们自己设法溜进来了找到我,还看到我在垃圾桶里吐了几口的狼狈样子,然后再坐下又停歇了好一阵子才起身跛脚向回走,这架势把第一次跟着我出来看马拉松的姐夫惊呆了,连说这还是太吃亏了,不要太拼!

  我有过多次这种跑全马后极度疲劳的经验,知道也就是跑后的几个小时难受,再过后也就恢复了,所以心里有数,而再次跑进4小时的喜悦可是3年多来的第一次,再苦再累也都值了!因为跑完在体育场内休息的时间很长,再加上回酒店的车也不好坐,所以3点左右才返回酒店,然后马上退房、去到长途客运站,坐长途大巴返回成都,在大巴上好好睡了一阵子后精神强多了,再坐出租车去武侯祠附近的酒店,外出吃饭的时候已经感觉好很多,饭后自己坐出租车去双流机场连夜返回,姐姐姐夫再留在成都玩两天。

  总结起来这次成都马拉松天时(凉爽)地利(风景)人和(雄起)各种因素都还算不错,虽然青城山的上下有点难度,但被我提前的心理准备抵消了,继2012年12月上海马拉松之后,经过3年半10多个全程马拉松的磨练,终于再次回到4小时以内,创出自己的个人最好成绩:3小时57分50秒!看到拱门、衣服、海报上的熊猫,怎么都觉得满意,Panda Marathon,我给满分!

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