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2013年廣州馬拉松紀實(中)

James Qi 在 2013年12月22日 - 13:58 發表

  周五晚上大家出去夜遊珠江,我留着賓館休息似乎也沒有睡着,後來他們返回後的晚上算是休息得還行但也不是很好,早上5點多就又要起床了,穿上自己帶的衣服,在衛生間自拍一張發微信“連續兩天,五點起床,六點出發,向着目标,再不瘋跑,就要老了”,以前跑馬拉松發微博比較多,這次改發微信為主,還開啟了同時發送到QQ空間、說說,所以讀者也不太相同,一些很早前加QQ、很久沒有聯系的朋友也看到、為俺加油,感動ingcrying

  在網上訂房時,看地圖住處正佳廣場距離出發點花城廣場隻有1公裡多,但昨天走了一趟發現需要近半個小時,所以今天早上出門就直接坐了出租車過去,隻用上十分鐘就接近了出發點。這次時間安排還比較好,再走到存衣處休息一下、存衣,然後又排隊上了一次流動廁所,就向前挪到出發拱門附近,距離拱門隻有30米左右吧,隻需要幾十秒就可以通過

  出發點就在花城廣場南端,海心沙亞運會主會場、小蠻腰電視塔以及IFC國際金融中心等标志性建築就在附近,主贊助商廣汽豐田也派出龐大啦啦隊助陣,天空中一汽大衆、上海通用也派出飛艇來踢館攪局,人群中裝扮成濟公、蝙蝠俠的跑者四處穿梭合影,熱鬧非凡。

  7點半準時鳴槍出發,我希望能比在杭州的成績更進一步,所以明顯也加快了一些速度,前幾公裡配速基本是5分鐘/公裡,但廣州的溫度确實比杭州高出不少,隻2、3公裡就開始出汗了,不過我依然堅持了比較快的出發速度,到10公裡的時候還算是大隊伍中比較靠前的。

  今年前兩站在鄭州、杭州,上廁所一直是我的問題,中途都因為拉肚子耽誤了時間,這次沒有拉肚子,但似乎也沒有完全解決好,10公裡後就感覺還是要蹲次廁所才行,在上下橋的過程中就比較難受,後來在15公裡左右算是遇到一個流動廁所,有人負責管理沖洗,還算是比較方便,花了不長的2分鐘左右解決問題,然後繼續前進。

  可這時速度也下降了一些,不能再維持前面的5分鐘/公裡配速了,溫度逐步升高,甚至太陽還有點曬,廣州線路的上下橋、轉彎比較多,感覺逐漸吃力了,半程21公裡的時候基本上花了2小時左右,可預感後面會艱難一些。再向後,遇到幾撥4小時的兔子從我後面超過,想奮力跟上無奈力不從心了,後程掉速太明顯,即使帶有能量膠、路邊隔2.5KM就有補水點,但體力不夠、腿難以邁開,這與天氣溫度高有關,也與前面10公裡速度過快有關。

  30KM後眼看也無法跑進4小時了,有些路段隻好步行一陣子再跑,遇到路上攝影點的時候還得強打精神擠出點笑容,就這樣後來磨磨蹭蹭地跑過40公裡,也是在接近終點的橋過了以後,再次拿出最後的力氣,在終點前的幾百米“沖”了過去,時間定格在4小時16分,一個很能反映我目前實際能力、缺乏訓練強度的成績。

  上面是GPS記錄截圖,需要說明的是這次跑過終點後馬上遇到親友團,忙着合影,然後找地方坐下休息,又忘記了停表,10來分鐘後才想起來。親友團讓兒子帶了一把花來到現場,除了我們自己拍攝合影以外,搞得終點附近的攝影師們都還圍着我們一陣亂拍,呵呵smiley

  這次跑的成績不太理想,4小時過後我估計親友團也開始等急了,後來問他們果然是這樣,好在10多分鐘後總算看到我過來了,因為最後階段沒有苦拼,所以賽後體力恢複應該還算比較快的,在現場找個椅子坐下繼續拍照,兒子幫忙去辦理退芯片、拿存衣包等事情,又與周圍幾位跑友交流了一小會(一位外地過來的50大哥、60大姐成績都比我好,慚愧啊),然後就離開花城廣場,把兒子帶上和在廣州的老同學歐亮、劉卓妍一起吃飯,好幾年沒有見到老同學了,聊得很愉快,吃得也很好,恢複得不錯。

  未完待續。

 

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