周五晚上大家出去夜遊珠江，我留着賓館休息似乎也沒有睡着，後來他們返回後的晚上算是休息得還行但也不是很好，早上5點多就又要起床了，穿上自己帶的衣服，在衛生間自拍一張發微信“連續兩天，五點起床，六點出發，向着目标，再不瘋跑，就要老了”，以前跑馬拉松發微博比較多，這次改發微信為主，還開啟了同時發送到QQ空間、說說，所以讀者也不太相同，一些很早前加QQ、很久沒有聯系的朋友也看到、為俺加油，感動ing😭 
在網上訂房時，看地圖住處正佳廣場距離出發點花城廣場隻有1公裡多，但昨天走了一趟發現需要近半個小時，所以今天早上出門就直接坐了出租車過去，隻用上十分鐘就接近了出發點。這次時間安排還比較好，再走到存衣處休息一下、存衣，然後又排隊上了一次流動廁所，就向前挪到出發拱門附近，距離拱門隻有30米左右吧，隻需要幾十秒就可以通過
出發點就在花城廣場南端，海心沙亞運會主會場、小蠻腰電視塔以及IFC國際金融中心等标志性建築就在附近，主贊助商廣汽豐田也派出龐大啦啦隊助陣，天空中一汽大衆、上海通用也派出飛艇來踢館攪局，人群中裝扮成濟公、蝙蝠俠的跑者四處穿梭合影，熱鬧非凡。
7點半準時鳴槍出發，我希望能比在杭州的成績更進一步，所以明顯也加快了一些速度，前幾公裡配速基本是5分鐘/公裡，但廣州的溫度确實比杭州高出不少，隻2、3公裡就開始出汗了，不過我依然堅持了比較快的出發速度，到10公裡的時候還算是大隊伍中比較靠前的。
今年前兩站在鄭州、杭州，上廁所一直是我的問題，中途都因為拉肚子耽誤了時間，這次沒有拉肚子，但似乎也沒有完全解決好，10公裡後就感覺還是要蹲次廁所才行，在上下橋的過程中就比較難受，後來在15公裡左右算是遇到一個流動廁所，有人負責管理沖洗，還算是比較方便，花了不長的2分鐘左右解決問題，然後繼續前進。
可這時速度也下降了一些，不能再維持前面的5分鐘/公裡配速了，溫度逐步升高，甚至太陽還有點曬，廣州線路的上下橋、轉彎比較多，感覺逐漸吃力了，半程21公裡的時候基本上花了2小時左右，可預感後面會艱難一些。再向後，遇到幾撥4小時的兔子從我後面超過，想奮力跟上無奈力不從心了，後程掉速太明顯，即使帶有能量膠、路邊隔2.5KM就有補水點，但體力不夠、腿難以邁開，這與天氣溫度高有關，也與前面10公裡速度過快有關。
30KM後眼看也無法跑進4小時了，有些路段隻好步行一陣子再跑，遇到路上攝影點的時候還得強打精神擠出點笑容，就這樣後來磨磨蹭蹭地跑過40公裡，也是在接近終點的橋過了以後，再次拿出最後的力氣，在終點前的幾百米“沖”了過去，時間定格在4小時16分，一個很能反映我目前實際能力、缺乏訓練強度的成績。
上面是GPS記錄截圖，需要說明的是這次跑過終點後馬上遇到親友團，忙着合影，然後找地方坐下休息，又忘記了停表，10來分鐘後才想起來。親友團讓兒子帶了一把花來到現場，除了我們自己拍攝合影以外，搞得終點附近的攝影師們都還圍着我們一陣亂拍，呵呵😄
這次跑的成績不太理想，4小時過後我估計親友團也開始等急了，後來問他們果然是這樣，好在10多分鐘後總算看到我過來了，因為最後階段沒有苦拼，所以賽後體力恢複應該還算比較快的，在現場找個椅子坐下繼續拍照，兒子幫忙去辦理退芯片、拿存衣包等事情，又與周圍幾位跑友交流了一小會（一位外地過來的50大哥、60大姐成績都比我好，慚愧啊），然後就離開花城廣場，把兒子帶上和在廣州的老同學歐亮、劉卓妍一起吃飯，好幾年沒有見到老同學了，聊得很愉快，吃得也很好，恢複得不錯。
未完待續。
评论