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2013年广州马拉松纪实(中)

James Qi 在 2013年12月22日 - 13:58 提交
内容摘要:周五晚上大家出去夜游珠江,我留着宾馆休息似乎也没有睡着,后来他们返回后的晚上算是休息得还行但也不是很好,早上5点多就又要起床了,穿上自己带的衣服,在卫生间自拍一张发微信“连续两天,五点起床......

  周五晚上大家出去夜游珠江,我留着宾馆休息似乎也没有睡着,后来他们返回后的晚上算是休息得还行但也不是很好,早上5点多就又要起床了,穿上自己带的衣服,在卫生间自拍一张发微信“连续两天,五点起床,六点出发,向着目标,再不疯跑,就要老了”,以前跑马拉松发微博比较多,这次改发微信为主,还开启了同时发送到QQ空间、说说,所以读者也不太相同,一些很早前加QQ、很久没有联系的朋友也看到、为俺加油,感动ingcrying

  在网上订房时,看地图住处正佳广场距离出发点花城广场只有1公里多,但昨天走了一趟发现需要近半个小时,所以今天早上出门就直接坐了出租车过去,只用上十分钟就接近了出发点。这次时间安排还比较好,再走到存衣处休息一下、存衣,然后又排队上了一次流动厕所,就向前挪到出发拱门附近,距离拱门只有30米左右吧,只需要几十秒就可以通过

  出发点就在花城广场南端,海心沙亚运会主会场、小蛮腰电视塔以及IFC国际金融中心等标志性建筑就在附近,主赞助商广汽丰田也派出庞大啦啦队助阵,天空中一汽大众、上海通用也派出飞艇来踢馆搅局,人群中装扮成济公、蝙蝠侠的跑者四处穿梭合影,热闹非凡。

  7点半准时鸣枪出发,我希望能比在杭州的成绩更进一步,所以明显也加快了一些速度,前几公里配速基本是5分钟/公里,但广州的温度确实比杭州高出不少,只2、3公里就开始出汗了,不过我依然坚持了比较快的出发速度,到10公里的时候还算是大队伍中比较靠前的。

  今年前两站在郑州、杭州,上厕所一直是我的问题,中途都因为拉肚子耽误了时间,这次没有拉肚子,但似乎也没有完全解决好,10公里后就感觉还是要蹲次厕所才行,在上下桥的过程中就比较难受,后来在15公里左右算是遇到一个流动厕所,有人负责管理冲洗,还算是比较方便,花了不长的2分钟左右解决问题,然后继续前进。

  可这时速度也下降了一些,不能再维持前面的5分钟/公里配速了,温度逐步升高,甚至太阳还有点晒,广州线路的上下桥、转弯比较多,感觉逐渐吃力了,半程21公里的时候基本上花了2小时左右,可预感后面会艰难一些。再向后,遇到几拨4小时的兔子从我后面超过,想奋力跟上无奈力不从心了,后程掉速太明显,即使带有能量胶、路边隔2.5KM就有补水点,但体力不够、腿难以迈开,这与天气温度高有关,也与前面10公里速度过快有关。

  30KM后眼看也无法跑进4小时了,有些路段只好步行一阵子再跑,遇到路上摄影点的时候还得强打精神挤出点笑容,就这样后来磨磨蹭蹭地跑过40公里,也是在接近终点的桥过了以后,再次拿出最后的力气,在终点前的几百米“冲”了过去,时间定格在4小时16分,一个很能反映我目前实际能力、缺乏训练强度的成绩。

  上面是GPS记录截图,需要说明的是这次跑过终点后马上遇到亲友团,忙着合影,然后找地方坐下休息,又忘记了停表,10来分钟后才想起来。亲友团让儿子带了一把花来到现场,除了我们自己拍摄合影以外,搞得终点附近的摄影师们都还围着我们一阵乱拍,呵呵smiley

  这次跑的成绩不太理想,4小时过后我估计亲友团也开始等急了,后来问他们果然是这样,好在10多分钟后总算看到我过来了,因为最后阶段没有苦拼,所以赛后体力恢复应该还算比较快的,在现场找个椅子坐下继续拍照,儿子帮忙去办理退芯片、拿存衣包等事情,又与周围几位跑友交流了一小会(一位外地过来的50大哥、60大姐成绩都比我好,惭愧啊),然后就离开花城广场,把儿子带上和在广州的老同学欧亮、刘卓妍一起吃饭,好几年没有见到老同学了,聊得很愉快,吃得也很好,恢复得不错。

  未完待续。

 

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