到點準時出發，德國這邊都是記的淨時間，所以出發點不用擁擠，大家自覺根據自己的預計時間找到領跑的兔子站在附近就可以。我這次再次準備跟着4小時的兔子跑，并更嚴格讓自己在前面不要過于興奮、不要超速。
兩位領跑的兔子也按時準點，基本上一路都是勻速，第一個10公裡沒什麼特别好說的，跟着以比平時訓練稍微快點的速度跑，不算很難。
第二個10公裡就稍微比平時訓練的長度要長一點，所以到後面稍微有點腿酸的感覺也正常，不過還是可以跟得上的，在21公裡計時處看時間正好是1小時59分多。
第三個10公裡就逐步吃力了，畢竟平時一般訓練都少有達到這個距離，所以得咬咬牙堅持，這次前面的30KM居然沒有上一次廁所，盯着兔子不放松。
過了30公裡後還是希望能維持跟着，所以又跑了幾公裡，這期間偶爾喝水停歇幾秒鐘，落後幾十米再接着追一陣子，但逐步感到很難再跟上了，終于到了33公裡處看到一處移動廁所就停下來去廁所了，自己也知道上廁所的這2、3分鐘後面就很難再追回來了。
最後的10公裡就再次落入了掉速的境地，偶爾停下來走動幾十秒再跑一陣子，看着倒計公裡數心裡默默希望快些熬到終點，不過這次汲取了波恩的教訓，沒有徹底放棄，每次停下來走幾十步就強迫自己再次跑起來，不能走動過多。
路過昨天的火車站附近，知道距離體育館隻有3公裡了，如果是昨天的狀态（或者說是平時）這3公裡就非常輕松了，但跑了39公裡後的這3公裡可真是煎熬。
還剩下1公裡的時候，道路兩旁的觀衆逐步多起來，4小時15分的兔子也從後面趕過來了，我強打精神跟着他們跑，在進入體育場前居然看到有中國人模樣的觀衆，還喊起了一聲加油，很感欣慰。
知道最後不到400米了，在進入體育場的通道停下來走了幾步，然後跟着一些歡樂的接力隊員一起跑向終點，計時鐘上顯示的是4小時12分多，還算是比波恩回升了。
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